Кофеїн може допомогти вам позбутися летаргії та підвищити рівень уваги, але вживання занадто багато може призвести до неприємних побічних ефектів. Окрім кави та чаю, кофеїн природним чином міститься в какао в темному та молочному шоколаді та є добавкою до безалкогольних напоїв, енергетичних напоїв та морозива з ароматизованою кавою. Легкозалежний характер кофеїну може призвести до головних болів, коли користувачі, що живуть, різко скорочують або повністю виводять кофеїн.
Ефекти кофеїну
Споживання кофеїну стимулює неврологічну активність у вашому організмі та мозку та призводить до звуження ваших судин. Це також збільшує серцебиття. Ефекти можуть бути слабкими або надзвичайними, залежно від кількості кофеїну, який ви вживаєте, та від того, наскільки ви чутливі до наркотиків. Оскільки ваше серце б'ється швидше і тому, що збільшений об'єм крові тисне на звужені судини, то ти кров'яний тиск тимчасово піднімається, коли п'єш напій з кофеїном. У деяких людей споживання кофеїну призводить до типу надмірно швидкого серцебиття, який називається передсердна тахікардія.
Суми
Помірна кількість кофеїну, від 200 до 300 мг на день, це приблизно в кількості 16 унцій. кавоварка заварювала напій. Темні, інтенсивні завари від високоякісних виробників кави можуть мати більше кофеїну. Високе споживання кофеїну понад 600 мг на день може бути недостатньою для запуску інфаркту, але швидке серцебиття та відчуття стукання у грудях, що супроводжує високе споживання кофеїну, можуть призвести до того, що ви повірите, що ви збираєтесь його мати. Підвищена тривожність і неспокій, спричинені великим споживанням кофеїну, погіршують симптоми.
Взаємодії
Деякі знеболюючі ліки містять кофеїн, а інші наркотики посилюють дію кофеїну, який ви вживаєте або вживаєте. Такі антибіотики, як ципрофлоксацин та норфлоксацин, перешкоджають розпаду кофеїну у вашій системі, тому ви відчуваєте, що ефекти кофеїну довше, коли приймаєте наркотики. Бронхолітичні засоби, які використовуються для відкриття дихальних шляхів у астматиків або тих, хто має проблеми з диханням, мають подібний вплив на кофеїн на серце, тому комбінація може посилити дію кофеїну. Симптоми можуть включати стукіт серця та нудоту.
Міркування
Тривале вживання кофеїну в поєднанні з неправильним харчуванням, високим кров'яним тиском та курінням може призвести до серцевих захворювань. Коли ваше серце б'ється неефективно через нерегулярні удари або зменшення бадьорості, кров може зливатися в серці, що призводить до створення тромбів, інсульту або інфаркту. Помірна кількість кофеїну, ймовірно, не шкідлива, але якщо у вас є серцево-судинні захворювання або нерегулярне серцебиття, поцікавтесь у лікаря, чи можете ви вживати кофеїн або якщо вам слід уникати його у всіх формах.
