Кількість калорій парфуту з йогуртом із гранолою залежить від молока, йогурту та фруктів, які ви додаєте. Має значення і марка граноли.
Кількість калорій
Середня кількість парфуту з йогуртом, гранолою та фруктами містить приблизно 160 калорій для порції 5, 3-унції, повідомляє CalorieKing.
Інша харчова інформація
Порція фруктово-йогуртового парфе з гранолою містить 2 г жиру, 5 мг холестерину, 85 мг натрію і 21 г цукру.
Прийом цукру
Парфут йогурту може бути дуже високим у вмісті цукру. За даними American Heart Society, жінки повинні споживати не більше 100 калорій на день із цукру. Чоловікам повинно бути не більше 150. Порція йогуртового парфе з гранолою, що містить 21 г цукру, отримує 84 калорії з цукру. Це велика порція цукру, рекомендована дорослим на цілий день.
