Протягом багатьох років дерматологи стверджували, що дієта не впливає на вугрі, що відомі просто як вугрі. Однак останні дослідження стверджують, що певна їжа може спровокувати або погіршити цей стан шкіри. Поговоріть зі своїм дерматологом про зміни в харчуванні, які можуть допомогти, якщо у вас кістозні прищі - важка форма. Дієта сама по собі не може замінити перевірені схеми лікування, але вона може доповнити поточне лікування вугрів.
Продукти з високим вмістом глікемії сприяють появі вугрів
Журнал лікарських засобів та дерматології опублікував дослідження у квітні 2014 року, в якому оцінювали потенційні дієтичні фактори, які можуть сприяти появі вугрів. Дослідники вивчили дослідження, опубліковані з 2009 по 2013 роки, і дійшли висновку, що вуглеводи з високим вмістом глікемії є головним винуватцем дієти. Глікемічний індекс використовується для вимірювання того, наскільки різко вуглеводні продукти підвищують рівень цукру в крові. Автори дослідження рекомендували дерматологам заохочувати пацієнтів з прищами обмежувати споживання продуктів з високим вмістом ШКТ.
Низькоглікемічна дієта покращує прищі
Дослідження, опубліковане в 2007 році в американському журналі Journal of Clinical Nutrition, експериментувало з дієтою з низьким вмістом глікемії у пацієнтів, хворих на вугрі у чоловіків віком від 15 до 25 років. Дієта складалася з 25 відсотків білка і 45 відсотків від вуглеводів з низьким вмістом глікемії. Через 12 тижнів дослідники виявили, що дієта призводила до зменшення ураження прищів, поліпшення чутливості до інсуліну та зниження ваги. Надалі дослідникам потрібно перевірити, чи сприяли поліпшенню прищів зменшена вага та покращена чутливість до інсуліну.
Уникання продуктів з високим вмістом глікемії
Глікемічний індекс призначає число від 0 до 100 вуглеводним продуктам на основі впливу, який вони надають на глюкозу в крові. Продукти з високим вмістом глікемії складають від 70 до 100. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб придумати план їжі з низьким вмістом глікемії, щоб спробувати кілька тижнів, щоб побачити, чи покращиться ваш прищ. Ви уникнете продуктів з високим вмістом глікемії, таких як біла картопля, вівсяна каша, білий рис, піца, кренделі, печиво, торти, вафлі та інші рафіновані вуглеводи. Натомість ви будете їсти продукти з низьким вмістом глікемії, такі як висівка з крупи, коричневий рис, старомодна вівсяна каша, квасоля, багатозерновий хліб та овочі, що не містять крохмалю, як артишоки, спаржа, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, баклажани та листяна зелень.
Молочні продукти показують потенційне посилання
Окремі кисломолочні продукти також пов'язані з вуграми, згідно з дослідженням, опублікованим у серпневому виданні журналу BMC Dematology за серпень 2012 року. Дослідники провели випадок контрольованих випадків серед невеликої групи хворих на вугрі. Волонтери фіксували прийом їжі та оцінювали їх серйозність. Дослідники виявили позитивний зв’язок між кількістю споживаного молока та морозива та гостротою прищів. Оскільки молочні продукти є хорошим джерелом кальцію та вітаміну D, ви повинні отримувати ці поживні речовини з небажаних джерел, якщо ви вирішите уникати молочних продуктів. Ваш лікар може порекомендувати доповнення. Низько глікемічні, непомітні джерела вітаміну D - це тунець, лосось, риба-меч, сардини, яйця та цільнозернові збагачені злакові сніданки. Ви можете отримати кальцій із соєвого молока, тофу, лосося, сардин та листя зелені, як капуста, ріпа зелень та бок-чой.
