Чи добре пити Gatorade, коли хворий? Спортивний напій Gatorade - це негазований розчин, приготовлений для поповнення цукру, електролітів і рідини, втрачених під час напружених фізичних навантажень. Хоча механізм інший, втрати рідини та електролітів також трапляються, коли ви хворі, і це може сприяти поганому самопочуттю. Якщо ви в іншому випадку здорові, напої з електролітами, коли хворі, включаючи Gatorade, можуть допомогти регідратації, заміні електролітів і короткочасній енергії.
Порада
Пиття Gatorade, коли ви хворі, може допомогти замінити втрачену рідину і запобігти вам зневоднення, але воно також з високим вмістом цукру.
Пити Gatorade від шлункових вірусів
Травна рідина вашого шлунка та кишечника містить високі концентрації електролітів, зокрема натрію, калію та хлориду. Якщо ви страждаєте від вірусу шлунка з блювотою, діареєю або обома, ви можете втратити великий об'єм рідини та електролітів за короткий період.
За даними Служб охорони здоров'я Браунського університету, ви втрачаєте натрій, калій та глюкозу, коли ви блювотні, - і важливо замінити їх. На сайті написано уникати будь-яких кофеїнових напоїв або чогось кислого, наприклад апельсинового соку, щоб запобігти подальшому подразненню шлунка. Натомість приймайте невеликі напої води, поки вам не стане краще; потім шукайте напої з електролітами, коли хворі. Gatorade містить натрій, калій і хлорид, тому пити Gatorade, коли хворий, може замінити електроліти, які ви втратили через блювоту або діарею.
: Найкращі напої, коли ти відчуваєш себе хворим
Пили Гарада за лихоманку
Переконайтеся, що ви шукаєте напої з електролітами, коли хворієте, включаючи Гатораде від гарячки. Лихоманка низької ступеня від застуди, ангіни чи інших незначних респіраторних захворювань навряд чи спричинить зневоднення, якщо ви вмієте їсти і пити нормально. Але за даними клініки Майо, лихоманка може сприяти зневодненню. І чим вище ваша температура, тим більше зневоднених ви можете отримати. Ризик зневоднення зростає ще більше, якщо ви крім блювоти блювоту чи діарею. Пиття Гатораде при лихоманці може допомогти замінити втрату рідини.
Чи може Gatorade допомогти хворим дітям?
За даними Harvard Health Publishing, рідини, які містять багато цукру - як Gatorade - насправді можуть погіршити діарею у дітей та немовлят. Таким чином, сайт рекомендує давати середньо хворим дітям випити розведений яблучний сік, щоб замінити втрачену рідину замість Gatorade. Однак для сильної дегідратації або у випадку хворих немовлят може бути гарантовано подальший догляд та пероральний розчин електролітних регідратацій, таких як Педіаліт.
Що стосується того, чи безпечний Gatorade для дітей взагалі, експерти кажуть, що в цьому напої немає нічого небезпечного, але звичайна вода просто чудова для регідратації дітей після занять. Американська академія педіатрії (AAP) каже, що дітям рідко потрібно пити спортивні напої, як Gatorade. "Для більшості дітей, які займаються рутинними фізичними навантаженнями, найкраща звичайна вода", - сказала Холлі Дж. Бенджамін, доктор медицини, FAAP, член виконавчого комітету Ради спортивної медицини та фітнесу AAP. "Спортивні напої містять зайві калорії, які дітям не потрібні, і можуть сприяти ожирінню та карієсу".
