Тенісний лікоть - неправильне слово. Хоча ця ситуація зазвичай асоціюється з тенісом, вона не є винятковою для спорту. Повторний рух будь-якого типу може викликати тендиніт, який називають тенісним ліктем. Плавання - один із ряду видів діяльності, який може спровокувати тенісний лікоть. Це допомагає знати, як впоратися з цим болючим станом і перебувати у воді, особливо якщо ти любиш плавати.
Визначення
Тенісний лікоть - це запалення сухожиль, що знаходяться на зовнішній стороні ліктя. Офіційна назва - бічний епікондиліт. Сухожилля передпліччя прикріплюється до верхньої кістки руки, плечової кістки. Коли м'яз звужується, це створює напругу в структурі руки, що робить тенісний лікоть потенційним умовою, коли ви використовуєте м’язи в передпліччі агресивно та багаторазово.
Вплив плавання
Повторне введення руки і використання цих м’язів для того, щоб подати вам воду, може викликати або посилити тенісний лікоть. У плавальних колах, особливо серед спинномовців, стан називається «лікоть плавця». Опускання ліктя, коли ви вперше спіймаєте воду і змушує тягнути, перш ніж повністю змітати руку, може спричинити теніс або лікоть плавця на спині.
Відновлення
Найкраще, що можна зробити для ліжка в теніс чи плавця - це відпочинок, лід, стиснення та підняття, або РІС. У поєднанні з нестероїдними протизапальними засобами слід відновитись самостійно. Однак вам може знадобитися лікувальна фізкультура або навіть хірургічне втручання, якщо стан не вирішиться після місячних спроб. Крім того, працюйте зі своїми тренерами з плавання та тенісу, щоб виявити будь-які недоліки у вашому плаванні або тенісному гойдалці, щоб мінімізувати потенціал для повторної травми.
Дістатися до серця
Якщо у вас ніколи не діагностували тенісний ліктьовий суглоб, зверніться до лікаря про те, чи це стан, з яким ви справляєтесь. Це може бути защемлений нерв або перелом лінії волосся на руці. Ваш лікар може попросити отримати рентген, електроміографію - ЕМГ-тест або магнітно-резонансну томографію - МРТ - руки, щоб правильно діагностувати це часто хворобливе стан.
