Ім'я: Ед М.
LIVESTRONG.COM Ім'я користувача: edmoore12 (член з 2008)
Вік: 51 рік Зріст: 6 '
До ваги: 203 фунти Талія: 34/36
Вага: 168 фунтів Талія: 31/32
LIVESTRONG.COM: Яким було ваше життя до приєднання до LIVESTRONG.COM?
Я зареєструвався і почав використовувати MyPlate калорійний трекер LIVESTRONG.COM в кінці 2008 року. Я дійсно не був надмірно ваговим на той момент - я був приблизно 172 фунтів - я просто хотів скинути кілька кілограмів.
До кінця 2011 року все змінилося. Я був до 203 фунтів. Я їв майже все і все; багато фаст-фуду та оброблених мотлоху та соди стали нормою. Мені не сподобалось, як я виглядав, і я знову впав у звичку курити після того, як п’ять років був без паління. Коли я курив у 2008 році, я колись до двох пакетів на день, коли я знову почав курити, я відчув, що зрадив себе. Мені було огидно. Незабаром мені поставили діагноз підвищеного артеріального тиску і я знав, що настав час змін.
LIVESTRONG.COM: Що було вашим натхненням зробити зміни?
На моїй максимальній вазі 203 кілограми я злякався, бо зрозумів, що мені більше 200 фунтів. Саме тоді я сказав: "Досить". Я вирішив, що кину палити і схуднути все відразу. Це було досить агресивно, але я схуднув перед тим, як вживати MyPlate в 2008 році, і це був не перший раз, коли я кинув палити, тому я знав, що чекати.
Я також не хотів померти молодим. Проблеми з серцем працюють у моїй родині, і моя мама перенесла інфаркт та шунтування. Вона курила до серцевого нападу. Я не хотів турбуватися про ту саму долю.
LIVESTRONG.COM: Як LIVESTRONG.COM допомогла вам схуднути?
MyPlate - мій інструмент вибору разом із програмою MyWater для відстеження води LIVESTRONG.COM. Я також використовую мобільний додаток MyPlate для iPhone, щоб відслідковувати свої вправи, які складаються з ходьби 40 хвилин, 5 днів на тиждень та агресивного використання бігової доріжки у моєму спортзалі протягом 40 хвилин щосуботи та неділі. Я одержимий тим, щоб переконатися, що я відслідковую все, що йде мені в рот. Для мене це ключ до підтримки. Бачення моєї ваги щотижня зменшується надихає мене продовжувати.
LIVESTRONG.COM: Якою була ваша система підтримки?
MyPlate та мої друзі.
LIVESTRONG.COM: Який найбільший виклик, з яким ви стикалися?
Спочатку відмовитися від куріння було складніше, ніж зайнятися відстеженням моїх калорій та харчуватися краще. Я декілька тижнів був дуже коротко загартований із своїми найближчими друзями, але вони мирилися зі мною і заохочували мене, і це справді допомогло.
LIVESTRONG.COM: Який ваш головний секрет успіху, яким ви хочете поділитися з іншими?
Слід, трек, трек! Це довгострокове зобов’язання. Це велика ситуація з картиною. Багато маленьких кроків і невеликих підйомів і падінь в кінцевому рахунку перетворюються на загальний успіх. Випивання тонни води та відстеження її було мені корисним як у схудненні, так і у відмові від куріння.
Ще один секрет - їжа свіжих, мінімально оброблених продуктів. Що стосується м'ясних білків, я купую переважно органічні. Мені пощастило жити в одній будівлі, в якій знаходиться будинок Lindy & Grundy, одного з єдиних м'ясних магазинів, який продає виключно вирощене на пасовищі та органічне м’ясо в Лос-Анджелесі, так що це справді допомагає!
LIVESTRONG.COM: Яке твоє життя зараз?
Я продовжую використовувати MyPlate щодня, оскільки досі не досягнув своєї мети. Я хотів би скинути ще 10 фунтів, і якщо я продовжую стежити, я впевнений, що доїду. У мене більше впевненості в собі, і я просто відчуваю себе краще в цілому. Я збираюся перевірити свого лікаря в найближчі кілька тижнів, щоб побачити, чи можу я припинити приймати ліки від мого високого артеріального тиску. Тримайте пальці схрещеними!
Ви можете слідкувати за Едом в Instagram.
