Новачки у вологому світі плавання часто плутаються, коли вони раптом опиняються вражені нежить після того, як провели деякий час у басейні чи ставку. Чхання і нежить після плавання - досить поширений побічний ефект плавання.
Вам потрібно буде правильно керувати цим станом, щоб запобігти більш серйозним проблемам з носом, таким як проблеми з синусом.
Вода та ніс
Правильна техніка плавання передбачає вдихання, коли рот і ніс знаходиться вище рівня води, і видих, коли рот і ніс знаходяться у воді, повідомляє Swimming.org. Ваше видих може бути вибуховим або поступовим. У якийсь момент під час плавання багато плавців, особливо тих, хто проводить багато часу в басейнах і тих, хто не вдосконалив свою техніку, дозволяють воді потрапляти в носові ходи.
Ваш ніс вистелений слизовою оболонкою, яка дуже чутлива до інфекцій та запалень з боку бактерій, вірусів та подразників навколишнього середовища. Часто при попаданні води у носові ходи неодноразово під час плавання тканина носа запалюється і утворює надмірну кількість виділень з носа або нежить.
Хімічні речовини для басейну та брудна вода
Хоча точна причина надмірного виділення з носа після плавання залежить від людини, але цей стан, як правило, виникає найчастіше від подразників навколишнього середовища, таких як хімічні речовини для басейнів та брудна вода. Ці подразники стикаються з вашими слизовими оболонками і викликають набряки або запалення, часто через алергію або чутливість до хлору за даними Американського коледжу алергії, астми та імунології. У багатьох випадках припухлість не дає стік вашої пазухи, що може призвести до додаткових проблем, включаючи ріст бактерій та потенційно хворобливу інфекцію пазухи.
Що тобі трапляється
Нежить та інші супутні симптоми, як правило, виникають протягом кількох годин плавання і можуть тривати протягом 12 - 24 годин. Інші симптоми, які можуть виникнути, включають закладеність носа і чхання. Головний біль, синусовий тиск і нічний кашель також можуть виникнути, якщо ви розвинете синусову інфекцію або гострий синусит, який може тривати до місяця згідно з Гарвардським здоров'ям і, як правило, характеризується помутнінням жовтого або зеленого виділення слизу.
Лікування нежить
Порадьтеся з лікарем первинної медичної допомоги або отоларингологом щодо запропонованих домашніх засобів та варіантів лікування, спрямованих на вашу конкретну ситуацію зі здоров’ям, особливо якщо у вас в анамнезі є алергія, астма або порушення в носі, наприклад, поліпи або відхилена перегородка. У деяких випадках використання фізіологічного спрею для носа після плавання може допомогти очистити носові ходи і зменшити пов’язані виділення з носа. Використовуйте сольовий назальний спрей лише кілька днів, рекомендує Массачусетс для очей та вух, оскільки це може спричинити подальше скупчення.
Ви також можете спробувати скористатися затискачем для носа, що запобігає потраплянню води в ніс під час плавання. Якщо вам здається, що затискач для носа незручний, прагнете вдосконалити свою техніку плавання, приділяючи особливу увагу видиху через ніс - замість рота - під час плавання, що допоможе мінімізувати скупчення води в носі.