Куріння марихуани може бути таким же нездоровим та звикаючим, як і куріння сигарет, повідомляє DrugAbuse.gov. Як тільки буде прийнято рішення кинути палити бур’ян, ви, можливо, не знаєте, з чого почати і як це зробити. Розуміння вашої залежності і необхідні кроки для відмови може допомогти вам скласти план і врешті-решт припинити палити бур’ян.
Зрозумійте свою залежність
THC, активна хімічна речовина в марихуані, впливає на мозок, змушуючи канабіноїдні рецептори в мозку реагувати, повідомляє DrugAbuse.gov. Це призводить до "максимуму", який ви отримуєте після куріння марихуани. Багато людей не в змозі розрізнити психологічну та фізичну залежність від марихуани. За даними Marijuana-addict.com, якщо ви курите бур’ян деякий час і курите щодня, ви, швидше за все, звикли до того, що вас камінням кажуть і перебуваєте в такому режимі. У вас може бути психологічна віра, що ви повинні бути високими, щоб правильно функціонувати. Фізична залежність може бути набагато серйознішою, і, можливо, знадобиться консультація лікаря для керівництва та моніторингу. Знання, чому ви залежні, може допомогти вам зрозуміти найефективніший спосіб зупинитись.
Встановіть дату для зупинки
Більшість курців, які хочуть кинути, можуть сказати собі: "Я кину, коли закінчується моє сховище", або "Я просто кину завтра". Це небезпечно і малоефективно. Встановіть побачення на кілька тижнів або місяців наперед, коли ви кинете палити. Просто заявляючи, що ви зупинитесь, як тільки ви будете бур’яни, швидше за все, це призведе до того, що ви підштовхнете вас до того, щоб швидко викурити всі ваші поставки. Це збільшує ймовірність того, що врешті ви вийдете і придбаєте більше, повідомляє Marijuana-addict.com. Встановивши конкретну дату для зупинки, ви зобов’язуєтесь до тієї мети, яку ви будете більше шанувати.
Відмовтеся від усіх атрибутів
Більшість курців бур’янів мають атрибутику, яка курить горщики (деякі з них надзвичайно декоративні), такі як бонги, курильні чаші, тупий інструмент або навіть вигадливий випарник. Якщо ви позбудетеся від засобу для паління бур’янів або атрибутики, вам доведеться набагато важче знайти способи курити і доведеться більше працювати, щоб палити. Якщо ви ускладнюєте себе курити бур’ян, ви збільшуєте шанси кинути звичку.
Будьте готові до виведення
Відмова від куріння будь-чого, але конкретно, бур’яну, може мати високий показник невдач, повідомляє Marijuana-addict.com. Якщо ви призначили дату відмови, ваше тіло та розум будуть більш підготовлені до виведення, що полегшить його. Тривога надзвичайно поширена при відміні, тому знання, як боротися з тривогою природними та безпечними способами, може допомогти вашому виведенню. За даними Marijuanapassion.com, симптоми відміни марихуани включають дратівливість, тривожність, фізичне напруження, анорексію, безсоння, біль у шлунку, дивні сни та інше. Іноді потрібна медична допомога, щоб подолати труднощі відміни, які, за словами DrugAbuse.gov, можуть тривати один-два тижні. Зверніться до місцевого реабілітаційного закладу або зверніться до лікаря, чи потрібна вам допомога в припиненні паління бур’яну.
