Вітамін D - найважливіша поживна речовина, яка міститься в молочних продуктах, жирній рибі та зміцнених крупах - відіграє важливу роль у вашому здоров’ї. Це допомагає підтримувати міцні кістки та зуби, підтримує нервові та м’язові функції та взаємодіє з вашою паращитоподібною залозою, щоб підтримувати баланс гормонів у вашому організмі. Ряд факторів впливає на всмоктування вітаміну D у вашому травному тракті, допомагаючи організму отримати доступ до вітаміну D, який він потребує для функціонування.
Дієтичні жири
Одним із факторів, що регулює всмоктування вітаміну D, є наявність дієтичного жиру у вашому травному тракті. Вітамін D - це жиророзчинний вітамін і розчиняється в жирі у вашому травному тракті. Коли ваш організм поглинає цей жир, він також поглинає розчинений вітамін D. Якщо ви страждаєте від проблеми з травленням, що перешкоджає вашій здатності засвоювати жир, ви також стикаєтесь з підвищеним ризиком дефіциту вітаміну D.
Ферменти печінки
Також ваш організм покладається на правильне функціонування печінки, щоб правильно засвоювати вітамін D, і для його всмоктування необхідна наявність ферментів печінки. Травні ферменти, що виробляються та виділяються вашою печінкою, допомагають розщеплювати молекули жиру в їжі, яку ви їсте, розщеплюючи жир на жирні кислоти, які легко засвоюються вашим травним трактом. Цей процес травлення також сприяє вивільненню вітаміну D з їжі, тому він може бути поглинений разом з жирними кислотами. Людям зі зниженою функцією печінки іноді потрібні ін’єкції вітаміну D, оскільки вони можуть не в змозі засвоїти дієтичний вітамін D.
Відсутність інгібіторів абсорбції
Деякі сполуки заважають вашому організму правильно засвоювати вітамін D, тому відсутність цих сполук сприяє правильному засвоєнню вітаміну D. Наприклад, використання мінеральної олії в якості лікування запору може запобігти правильному засвоєнню вітаміну D, оскільки вітамін вбирається в олію, а потім виводиться з вашого організму. Крім того, деякі препарати для схуднення, розроблені для уповільнення всмоктування жиру в їжу, також перешкоджають засвоєнню вітаміну D, можливо, призводять до дефіциту вітаміну D
Ефекти неефективного поглинання
Знижене всмоктування вітаміну D - чи то через недостатнє споживання жиру в їжі, неможливість засвоєння жиру або лікування методами терапії, які впливають на всмоктування вітаміну D - може становити загрозу здоров’ю. Ваш організм потребує вітаміну D, щоб допомогти контролювати обмін кальцію, тому дефіцит вітаміну D може змінити рівень кальцію в організмі. З часом дефіцит може призвести до втрати вашими кістками кальцію, ослаблення та пом’якшення кісткової тканини, а також потенційно збільшить ризик остеопорозу. Якщо ви страждаєте на стан, який впливає на всмоктування вітаміну D, поговоріть зі своїм лікарем про можливу користь ін'єкцій вітаміну D для запобігання дефіциту.
