Вітаміни комплексу B100 - це поживні речовини, які допомагають вашому організму перетворювати калорії в енергію. Вони також важливі для зору, нормального апетиту та здорової шкіри, волосся та нігтів. Крім того, вони відіграють певну роль у формуванні еритроцитів і функціонуванні нервової системи. Комплексні добавки вітаміну В100 містять В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин), В7 (біотин), В9 (фолієва кислота) та В12 (кобаламін).
Комплексні вітаміни B100 містять більшу частину вітамінів групи B у дозах 100 міліграм, за винятком кількох вітамінів групи B, які вам потрібні у значно менших дозах. Доза в 100 міліграм набагато перевищує рекомендовану добову величину. Однак, оскільки вітаміни групи В не зберігаються в жирових тканинах організму, як деякі вітаміни, токсичність групи B-вітамінів, як правило, не є проблемою.
Збільшити енергію та покращити настрій
Оскільки вітаміни комплексу B100 допомагають перетворити їжу, яку ви вживаєте, у споживну енергію, вони також можуть бути ефективними для підвищення рівня енергії. У дослідженні, опублікованому в «Психофармакології» в 2010 році, було встановлено, що спостерігалося значне поліпшення психічного здоров’я учасників чоловічої статі після 33 днів прийому вітаміну групи В-комплексу, а також вітаміну С та мінеральної добавки. Суб'єкти повідомили про посилення енергійності та загального поліпшення настрою, а також про зниження рівня стресу.
Знизити рівень стресу
Багато вітамінів групи В, які продаються під назвою "B-стрес", сприймають здатність знижувати рівень стресу. У дослідженні, опублікованому в 2011 р. У "Human Psychopharmacology", було перевірено, чи може вітамін В комплексу з високою дозою зменшити психологічне напруження, пов'язане з хронічним робочим стресом. Подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження проводилось протягом тримісячного періоду.
Здорові волосся, шкіра та нігті
Вітаміни комплексу B100 важливі для здорового волосся, шкіри та нігтів. Відповідно до Каліфорнійських рекомендацій щодо харчування та фізичної активності для підлітків, один вітамін групи B, або фолатна, або фолієва кислота, якщо приймати їх щодня, може сприяти сприянню світінню шкіри, блискучим волоссям та міцним здоровим нігтям. Фолати потрібні в меншій кількості, ніж інші вітаміни групи В, щоденна рекомендація 400 мкг. Біотин - ще один вітамін групи В, який особливо важливий для підтримки здорового волосся, шкіри та нігтів. MedlinePlus зазначає, що біотин використовується для лікування ламких нігтів, випадіння волосся та висипань на шкірі.
Здоров'я нервових та кров'яних клітин
В12 є одним із компонентів комплексу вітаміну В100, який відіграє особливо важливу роль у здоров’ї нервових клітин та клітин крові. B12 також допомагає зробити генетичний матеріал у клітинах, який називається ДНК.
Уникайте дефіциту вітамінів
Недостатнє споживання вітаміну групи В може призвести до різних захворювань і станів. MedlinePlus зазначає, що недостатній рівень B12 або B6 може викликати анемію. Дефіцит B12 також може спричинити нервові проблеми, що призводить до оніміння або поколювання в руках і ногах. Дефіцит біотину може призвести до втоми, втрати апетиту, депресії, анемії та порушення роботи серця. Дефіцит фолатів може призвести до порушення росту, анемії та діареї, а недостатній вміст ніацину може викликати нудоту, шкірні проблеми та судоми. Прийом комплексу B100 забезпечить вашому організму достатню кількість кожного вітаміну групи В.
