У насінні гарбуза в шкаралупі міститься близько 285 калорій на чашку, якщо вони просушені в духовці, повідомляє Міністерство сільського господарства США. Якщо їх обсмажують на олії, кількість калорій значно зростає.
Гарбузове насіння в раковині
Насіння гарбуза в шкаралупі містять 285 калорій на чашку. Вони також містять 12, 42 г жиру та 11, 87 г білка, повідомляє Міністерство сільського господарства США.
Різниця, яку робить раковина
Насіння гарбуза, які були злущені, містять 721 калорій на чашку. Це тому, що у вас набагато більша кількість ядер у чашці без оболонок.
