Якщо ви коли-небудь їли в їдальні, ви, напевно, в меню бачили клубний сендвіч. Але вам не потрібно їсти, щоб насолоджуватися цим. Все, що вам потрібно - це три скибочки хліба, індички, бекону, салату, салату, помідора та майонезу для домашньої версії цього продукту для їжі. Опустіть картоплю фрі або цибулю, щоб зменшити загальну калорійність їжі.
Висококалорійний сендвіч
Один шматочок білого хліба, комерційно запечений, містить 74 калорії, зазначає Міністерство сільського господарства США. Це дорівнює 222 калоріям на три скибочки хліба. В одному шматочку попередньо упакованої індички міститься 15 калорій, а в половині унції смаженої індички 23 калорії. Один шматочок свинячого бекону має 54 калорії, невеликий лист салату з айсберга має одну калорію, а товстий шматочок сирого помідора - 5 калорій. На 1, 5-столову ложку порції легкого майону припадає 54 калорії. Якщо ваш клубний сендвіч побудований з трьома скибочками хліба, 2 унціями смаженої індички, чотирма скибочками бекону, двома маленькими листям салату салату айсберга, двома товстими скибочками помідора та 1, 5 столовою ложкою майо, сендвіч містить 596 калорій.
