Люди часто виключають цукор зі свого раціону, намагаючись схуднути, контролюють діабет або просто покращують якість своєї їжі та напоїв. Незалежно від причини, відмовитися від цукру може бути складним завданням. Також опущення цукру або інші пов’язані з цим зміни дієти можуть навіть бути пов’язані з головними болями. Хоча правдоподібно, що утримання від цукру може призвести до симптомів відміни, включаючи головний біль, є інші потенційні та, можливо, більш ймовірні причини, які різко зупиняють цукор, можуть викликати цей симптом.
Виведення кофеїну
Недостатній прийом їжі
Вживання занадто мало їжі також може бути проблемою. Головні болі є помітним побічним ефектом дієти з низьким вмістом вуглеводів, тому вважайте це винуватцем, якщо вам болить голова після випиття білкового коктейлю на сніданок або після їжі лише невеликого салату на обід. Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові також можуть викликати головний біль, помутніння зору, тремтіння, пітливість та інші симптоми. Гіпоглікемія зазвичай пов’язана з діабетом, але вона також може бути просто викликана нестачею їжі. Голодування через здоров'я чи релігійні причини також може спричинити головний біль.
Підсолоджувачі
Якщо обмеження цукру спонукало вас пити більше дієтичних напоїв, це може пояснити ваші симптоми. Як аспартам, так і сукралоза були пов'язані з головним болем і мігренню, згідно з оглядовою статтею в червні 2009 року, опублікованою в "Клінічному журналі болю". Хоча в дослідженні, опублікованому в листопаді 1987 р. В "New England Journal of Medicine", було зроблено висновок, що аспартам, також відомий як NutraSweet, швидше не викликає головного болю, ніж плацебо, дослідження, розглянуте в жовтневому випуску "Неврології" за жовтень 1994 року, зазначає, що деякі люди особливо чутливі до прийому аспартаму і можуть страждати від головного болю. Хоча зв’язок між сукралозою, відомою під маркою Splenda, недостатньо вивчений, за повідомленнями березня 2006 року в "Головному болю" були повідомлення про випадки зв'язку.
Виведення цукру
Як стверджують автори огляду, опублікованого у травневому випуску "Нейрознавство та біобіовіористські огляди", цукор може викликати звикання, особливо для людей, які споживають його напоєм. Цукор призводить до змін у нервовій системі, подібних до тих, що викликані кокаїном та морфіном, хоча із цукром ці ефекти менш інтенсивні. Дослідження симптомів відміни цукру в основному було завершено на гризунах, де такі симптоми, як тріпотіння зубів, тремор, струси голови та агресія, виникали із позбавленням цукру. Однак недостатньо людських даних для підтвердження того, що головні болі пов'язані з висіченням цукру з раціону.
Попередження та запобіжні заходи
Головні болі мають багато причин, і висічення цукру - малоймовірна причина цього симптому. Хоча виведення кофеїну, повторне відтворення, певна чутливість до їжі або навіть зневоднення та стрес можуть призвести до головних болів, іноді це свідчить про більш серйозну медичну проблему. Зверніться до лікаря, якщо будь-який із перелічених нижче супроводжує ваш головний біль
- Помутніння мови, проблеми із зором, плутанина, втрата пам’яті або утруднене переміщення кінцівок. - Нудота, блювота, жорсткість шиї або лихоманка. - Біль тільки за одним оком, з почервонінням в оці. - Біль при жуванні та схуднення.
