Під час вагітності потреби в залізі жінки збільшуються. Оскільки важливо отримувати достатню кількість заліза під час вагітності, а також при годуванні грудьми, лікар може запропонувати приймати препарати заліза. Але зайве залізо не вплине на вашу дитину, за словами Говарда Курца, доктора медицини, акушера-гінеколога та клінічного інструктора Медичної школи Маунт-Сінай. Однак якщо у вас дефіцит заліза, це може вплинути на вашу дитину.
БАД під час вагітності
За даними клініки Клівленда, рекомендована добова кількість заліза для вагітних становить 30 мг, порівняно з 18 мг для інших жінок. Можна отримати достатню кількість заліза зі свого раціону, щоб задовольнити ваші потреби під час вагітності, але більшості жінок потрібно приймати залізо. Однак залізо в вашій добавці не вплине на дитину. "Ваша дитина, що розвивається, є пріоритетом вашого організму під час вагітності, тому ваші запаси природного заліза спочатку перейдуть до вашої дитини", - пояснює доктор Курц. Якщо ваших запасів заліза недостатньо для вас і вашої дитини, ви можете розвинути анемію. Згідно з дослідженням, опублікованим в «Американському журналі клінічного харчування», анемія під час вагітності збільшує ризик передчасних пологів та народження дитини з недостатнім вагою.
Добавки під час грудного вигодовування
Мам, які годують груддю, потребують такої ж кількості заліза, як і під час вагітності. Жінкам часто рекомендують продовжувати приймати вітаміни перед затримкою, поки вони годують грудьми, і ці вітаміни зазвичай містять велику дозу заліза. Але на кількість заліза в грудному молоці ваші добавки не вплинуть. Грудне молоко природно містить залізо. А оскільки немовлята також отримують залізо, перебуваючи в утробі матері, у перших шести місяців життя немовлят, які годують груддю, не мають дефіциту заліза. Якщо у вас є сумніви щодо стану заліза у вашої дитини, у кабінеті педіатра можна зробити простий аналіз крові.
Передозування заліза
Прийом занадто багато заліза може спричинити проблеми для вас та вашої дитини. Зайва кількість заліза у крові може призвести до гестаційного діабету, гестозу або викидня, повідомляє Baby Center.com. Нелікована прееклампсія може призвести до смертельних ускладнень для вас і вашої дитини. Гестаційний діабет може призвести до появи зайвої ваги дитини, для чого може знадобитися кесарів розтин. Діти, народжені мамами з гестаційним діабетом, також піддаються ризику ожиріння та діабету 2 типу пізніше в дитинстві. Оскільки багато продуктів містять також залізо, слід приймати препарати заліза лише під наглядом лікаря.
Поради
Добавки заліза іноді можуть викликати запор. Щоб полегшити цей побічний ефект, BabyCenter.com рекомендує приймати добавки перед сном і випивати трохи соку чорносливу, щоб допомогти рухатися. Якщо ви не анемічний, можете поговорити зі своїм лікарем про перехід на добавку з меншою дозою заліза. Червоне м'ясо і яєчні жовтки є прекрасними харчовими джерелами заліза. Додавання до раціону продуктів, багатих вітаміном С, таких як апельсини, полуниця та помідори, може значно збільшити засвоєння заліза. Поживна дієта, багата фруктами та овочами під час вагітності та лактації, також зміцнює здоров'я вашої дитини.
