Відчуваєш холодність, коли темпи падають? Доберись до ситної миски з супом з локшиною. Супи з локшиною - це прості та смачні способи, як виправити свою «хорошу карбюратор»: просто виберіть локшину на основі зерна цільної зерна чи бобових. Ви також можете скорегувати кількість доданої солі, виходячи зі своїх смакових та медичних потреб. Більше того, кожен наш здоровий рецепт займає всього 20 хвилин або менше приготування на плиті! Сміливо робіть це заздалегідь, а потім охолодіть і розігрійте за бажанням. (Підказка: відокремте локшину від бульйону, щоб локшина не ввібрала більшу частину смачного супу).
Відчуваєш холодність, коли темпи падають? Доберись до ситної миски з супом з локшиною. Супи з локшиною - це прості та смачні способи, як виправити свою «хорошу карбюратор»: просто виберіть локшину на основі зерна цільної зерна чи бобових. Ви також можете скорегувати кількість доданої солі, виходячи зі своїх смакових та медичних потреб. Більше того, кожен наш здоровий рецепт займає всього 20 хвилин або менше приготування на плиті! Сміливо робіть це заздалегідь, а потім охолодіть і розігрійте за бажанням. (Підказка: відокремте локшину від бульйону, щоб локшина не ввібрала більшу частину смачного супу).
1. Здоровий азіатський суп з овочів та овочів
Цей суп з локшиною соба переможе ваші смакові рецептори на перших порах. У ньому представлені натурально заварений соєвий соус тамарі, рисовий оцет та імбир. Але є і більше: ви отримаєте барвистий набір овочів - бок-чой, болгарський перець та лушпиння - та щедру кількість локшини соба. Вибираючи собаку, вибирайте 100-відсотковий сорт гречки, щоб заповнити користь на основі рослин. Хоча «пшениця» в назві, гречка насправді не є зерном; це насіння фруктів, яке не містить глютен. Окрім того, щоб скуштувати смачно горіховий горіх, гречка може допомогти знизити артеріальний тиск та холестерин.
Цей суп з локшиною соба переможе ваші смакові рецептори на перших порах. У ньому представлені натурально заварений соєвий соус тамарі, рисовий оцет та імбир. Але є і більше: ви отримаєте барвистий набір овочів - бок-чой, болгарський перець та лушпиння - та щедру кількість локшини соба. Вибираючи собаку, вибирайте 100-відсотковий сорт гречки, щоб заповнити користь на основі рослин. Хоча «пшениця» в назві, гречка насправді не є зерном; це насіння фруктів, яке не містить глютен. Окрім того, щоб скуштувати смачно горіховий горіх, гречка може допомогти знизити артеріальний тиск та холестерин.
2. Суп з фрикадельками з грецької індички та макарони
Соковиті фрикадельки не зарезервовані лише для спагетті - вони також чудові в супі. Наші здорові фрикадельки зроблені з пісної індички. І ми даємо цьому супу грецьку круту, підкидаючи свіжий кріп, лимон і часник. Зелений горошок додає вітаміни групи В-1, С і К, а макарони з цільнозернових лікоть і панірувальні сухарі забезпечують цільнозерновий приріст. Насолоджуватися цільнозерновою пшеницею пов’язано із сприятливими для здоров'я протизапальними перевагами. Опа!
Соковиті фрикадельки не зарезервовані лише для спагетті - вони також чудові в супі. Наші здорові фрикадельки зроблені з пісної індички. І ми даємо цьому супу грецьку круту, підкидаючи свіжий кріп, лимон і часник. Зелений горошок додає вітаміни групи В-1, С і К, а макарони з цільнозернових лікоть і панірувальні сухарі забезпечують цільнозерновий приріст. Насолоджуватися цільнозерновою пшеницею пов’язано із сприятливими для здоров'я протизапальними перевагами. Опа!
3. Мексиканський томатний, чорний квасоля та кукурудзяний суп з макаронів
Тяга ситної мексиканської страви? Цей бульйон отримує велику кількість аромату - і серцеподібного лікопену - від смажених подрібнених помідорів. Але саме "жар" від джалапено та цин з вапна справді роблять аромати попсовими. Макаронні вироби на основі кукурудзи та чорна квасоля роблять суп-похідним. Зверху все це нарізане нарізаним авокадо Хасс, який забезпечує кремову доброту та здорові для серця мононенасичені жирні кислоти.
Кредит: Джекі НьюгентТяга ситної мексиканської страви? Цей бульйон отримує велику кількість аромату - і серцеподібного лікопену - від смажених подрібнених помідорів. Але саме "жар" від джалапено та цин з вапна справді роблять аромати попсовими. Макаронні вироби на основі кукурудзи та чорна квасоля роблять суп-похідним. Зверху все це нарізане нарізаним авокадо Хасс, який забезпечує кремову доброту та здорові для серця мононенасичені жирні кислоти.
4. Здоровий суп-локшина з курячого домашнього домашнього стилю
Курячий суп з локшиною - один з таких так званих ліків. Дослідження виявляють, що курячий суп містить різні компоненти, що сприяють здоров’ю, включаючи протизапальні властивості, які можуть зменшити симптоми поширених інфекцій верхніх дихальних шляхів. На щастя, це теж смачно! Цей традиційно натхненний суп з курячої локшини облямовується фусілі з цільної пшениці, курячою грудкою ротиссері та шматочком очищення від синуса "тепла" від гострого перцевого соусу. Відчуваєте себе творчим? Приготуйте цей суп в італійському стилі, додавши трохи порошку часнику і посипавши сиром пармезан.
Кредит: Джекі НьюгентКурячий суп з локшиною - один з таких так званих ліків. Дослідження виявляють, що курячий суп містить різні компоненти, що сприяють здоров’ю, включаючи протизапальні властивості, які можуть зменшити симптоми поширених інфекцій верхніх дихальних шляхів. На щастя, це теж смачно! Цей традиційно натхненний суп з курячої локшини облямовується фусілі з цільної пшениці, курячою грудкою ротиссері та шматочком очищення від синуса "тепла" від гострого перцевого соусу. Відчуваєте себе творчим? Приготуйте цей суп в італійському стилі, додавши трохи порошку часнику і посипавши сиром пармезан.
5. Здоровий вегетаріанський кабачковий кабачок з вапном та базиліком
Pho - це пікантний в’єтнамський суп з локшиною, який зазвичай включає курку або яловичину. Але наша веганська версія має всі смакові якості без м'яса. Ви будете використовувати велику кількість локшини коричневого рису udon, щоб зробити цей суп з повноцінним ароматом ситним. А в тому числі і кабачковий горіх забезпечує соски приємного кольору і харчування вперед. Кабачковий кабачок відрізняється високою кількістю каротиноїдів - бета-каротину, лютеїну та віолаксантину. І не забудьте доповнити його вишуканим вапном і запашним базиліком.
Кредит: Джекі НьюгентPho - це пікантний в’єтнамський суп з локшиною, який зазвичай включає курку або яловичину. Але наша веганська версія має всі смакові якості без м'яса. Ви будете використовувати велику кількість локшини коричневого рису удон, щоб зробити цей суп з повноцінним ароматом ситним. А в тому числі і кабачковий горіх забезпечує соски приємного кольору і харчування вперед. Кабачковий кабачок відрізняється високою кількістю каротиноїдів - бета-каротину, лютеїну та віолаксантину. І не забудьте доповнити його вишуканим вапном і запашним базиліком.
6. Гарлічний італійський суп з білого квасолі, шпинату та макаронних виробів
Цей ситний суп - це в основному італійська страва з макаронів, зелень і миска супу в одному. Хоча в нашому рецепті використовується цільнозерновий фарфор, сміливо використовуйте будь-яку цільнозернову локшину, яку ви хочете. Цей суп обсипається білою квасолею і шпинатом, які містять здорові для серця фолати. І якщо ви намагаєтеся керувати своєю вагою, можливо, найкраща частина цього смачного супу - це те, що він ситний, завдяки клітковині та білку з квасолі.
Кредит: Джекі НьюгентЦей ситний суп - це в основному італійська страва з макаронів, зелень і миска супу в одному. Хоча в нашому рецепті використовується цільнозерновий фарфор, сміливо використовуйте будь-яку цільнозернову локшину, яку ви хочете. Цей суп обсипається білою квасолею і шпинатом, які містять здорові для серця фолати. І якщо ви намагаєтеся керувати своєю вагою, можливо, найкраща частина цього смачного супу - це те, що він ситний, завдяки клітковині та білку з квасолі.
Що ти думаєш?
Ви регулярно включаєте суп у свій план харчування? Чому або чому ні? Вам подобається суп з низьким вмістом натрію? Чи є у вас особистий кулінарний трюк, щоб зробити суп з низьким вмістом натрію смачним? Який улюблений тип супу замовити чи приготувати? Будь ласка, залиште коментар нижче та повідомте нам про це.
Кредит: tbralnina / iStock / Getty ImagesВи регулярно включаєте суп у свій план харчування? Чому або чому ні? Вам подобається суп з низьким вмістом натрію? Чи є у вас особистий кулінарний трюк, щоб зробити суп з низьким вмістом натрію смачним? Який улюблений тип супу замовити чи приготувати? Будь ласка, залиште коментар нижче та повідомте нам про це.
