Тренувальні DVD-диски переповнюють полиці магазину. Існують DVD-програми, які тонують абс, задній кінець або все тіло. Ці відео можуть бути ефективними тренуваннями для зайнятих людей, які не встигають потрапити в спортзал. Однак, маючи стільки варіантів, підібрати потрібне відео непросто. За невеликої допомоги ідеальне відео тренування може бути під рукою; ці топ-10 витримують випробування часом.
10 хвилин
Цей DVD дозволяє вибирати з 5 різних програм. Ви можете або поєднати п'ять програм для 50-хвилинної тренування, або просто попрацювати над однією областю для 10-хвилинної тренування.
Біллі Бланкс: Тае Бо Ампід
Біллі Бланкс забезпечує найбільш вдалі тренування для спалювання калорій. Бланкс був піонером у відео тренуваннях Tae Bo. Його п'ять наборів дисків Tae Bo Amped поєднує в собі Tae Kwon Do, кікбоксинг та аеробіку. За даними споживчого пошуку, цей набір відео дозволить підвищити частоту серцебиття та спалити калорії.
Бразильський задній підйом
Леандро Карвальо ділиться своїми секретами щодо ліплення задника. Супермоделі використовують це відео, щоб уникнути операції. Це ефективно для створення міцного заднього торця.
Деніз Остін: Загальний вибух бот-табору
Цей DVD-диск ідеально підходить для тих, хто стискав час. За даними журналу Fitness, кожне тренування спалює приблизно 350 калорій. Він забезпечує три тренування за 30 хвилин або менше, включаючи кардіо, силу і розтяжку. У цьому відео коротких сеансів достатньо часу, щоб спалити жир та побачити результати.
Виклик божевілля
Цей DVD пропонує дрилі, інтервали та силові тренування з одноразовим кроком. Shaun T використовує MAX Interval Training, щоб учасник міг отримати приголомшливе тіло за 60 днів.
Джейн Фонда: Тренування
Тренування працює на все ваше тіло, поєднуючи рухи низького удару та високої інтенсивності. За даними веб-сайту Джейн Фонда, це найдорожче відео про тренування всіх часів.
Джилліан Майклс: Повна тренування для початківців
За даними "Фітнес-журналу", Джилліан Майклс створила найефективніші тренування "назад до основ". Ця програма зосереджена на тренуванні схеми та тонізуванні тіла. Формат спрощений і простий у дотриманні.
Річард Сіммонс: Потіти до стариків
"Відео Річарда Сіммонса" Потіння старим "- це найкраще відео для того, щоб змусити себе потіти. У відео представлена класична музика, яку ви можете насолоджуватись під час роботи.
Тоні Хортон P90X
P90X - це найбільше тренування для нарощування м’язової маси. Це надзвичайний виклик на 90 днів. Ніколи не дозволяючи м’язам звикати до тренування, він нарощує м’язи. Інтенсивне і дуже рекомендується тренування, щоб накопичити.
Турбо варення
Turbo Jam - це найефективніше відео для розваг. За словами Beachbody, він поєднує кардіо, кікбоксинг, ліплення тіла та танцю, щоб ви могли насолоджуватися тренуванням.
