Ваші повіки є частиною м'язового кільця, або orbicularis oculi, що оточує ваше око. Цей м’яз дозволяє відкривати і закривати очі. Ваші повіки можуть почати сипати через різні фактори, до яких належать старіння, довгострокові звички до життя та спадковість. Вправи можуть допомогти тонізувати повіки, зробивши очі більш великими і молодіжними.
Причини опущення повік
Опуклі повіки можуть бути нормальною частиною процесу старіння, але також можуть бути викликані медичними умовами. Медичний термін птоз описує обвисання будь-якої ділянки тіла. Цей стан може бути побічним ефектом діабету, глаукоми, травми нерва, травми очей, аутоімунних станів та інших неврологічних захворювань, повідомляє Healthline.
Вікове опущення повік часто вражає обидва ока, тоді як неврологічні стани можуть вражати одне або обидва ока. Ці стани, як правило, мають і інші симптоми, такі як помутніння або подвійне бачення, слабкість в руках або ногах і утруднення розмови, повідомляє Harvard Health Publishing. Зверніться до лікаря для діагностики, якщо у вас повіки повік.
Вправи на птоз повік
Вправи на птоз повік можуть допомогти зменшити звисання. Вправи, в яких ти косиш нижніми повіками, можуть допомогти зменшити западини і набряклість під очима. Наприклад, почніть з сидячого прямого або лежачого лежачого. Поклавши вказівні пальці на зовнішні куточки очей, розмістіть середні пальці на внутрішніх куточках очей.
Коли ти чиниш тихими пальцями цілеспрямований погляд, направляй погляд на стелю і сильно прищипуючи лише нижню повіку. Тримайте верхні повіки широко відкритими. Відпустіть косинець, а потім повторіть вправу 10 разів.
Нижній і Розтягнутий
Щоб зміцнити верхні повіки, почніть, дивлячись прямо в обличчя в дзеркало. Помістіть вказівні пальці прямо під брови, тримаючи пальці трохи вигнутими. Притисніть брови до хребта кістки над очима. Закрийте повіки, простягаючи верхню кришку вниз.
Повторіть цей тонкий рух п’ять разів, а потім стисніть очі на кількість шести. Розслабте скорочене положення повік на рахунку три, а потім відкрийте очі. Виконуйте вправу два рази на день, п’ять днів на тиждень.
Виконайте свою брову
Можна виконати вправу, яка зміцнює як м’язи на лобі, так і повіках і вимагає координації рухів між бровами і повіками.
Почніть з підняття брів, а потім закрийте очі. Поки ваші брови піднімаються, закрийте очі. Опустіть брови, щоб закінчити один повтор. Виконайте один набір з 10 повторів. Коли ви закриваєте повіки, уникайте стискання чи викривлення обличчя. Орієнтуйтеся на підняття зовнішньої частини кожної брови.
Піднімає брови
Таким же чином, як посмішка піднімає м’язи навколо губ, ви можете злегка підняти повіки. Почніть з розміщення вказівних пальців у зовнішніх куточках очей. Повільно і обережно натисніть на нижню повіку вгору.
Шкіра з боків і під очима буде піднята вгору до вашого носа. Утримуйте підняте положення не менше шести секунд, а потім відпустіть, щоб повернутися у вихідне положення.
