Після серцевого нападу можна побоюватися, що ваша звичка до кави може поставити під загрозу ваше серце. Але перед тим, як викинути улюблені зерна java, ознайомтеся з цими фактами про каву та ваш тикер.
Після серцевого нападу
Під час одужання ви отримаєте багато інформації від свого медичного колективу, а також доброзичливі родичі та друзі також можуть задзвонити. Це може бути багато, що обробити, особливо зважаючи на події, що змінюють життя, якими ви були щойно наскрізь. Використовуйте додаток для написання нотаток на телефоні або тримайте при собі невеличкий блокнот, щоб ви могли записувати поради та запитання чи проблеми, коли вони з’являться.
Ведучи замітки, ви будете в правильному становищі, щоб обговорити проблеми при зустрічі зі своїм лікарем. Це допоможе вам та вашій медичній команді визначити будь-які можливі зміни, які ви можете внести, щоб допомогти вам відчути себе найкраще.
Чому кава може принести користь вашому серцю
Так, кава містить кофеїн, стимулятор центральної нервової системи. Але це не обов'язково робить це поза межами. Кава - це чудове джерело антиоксидантів, речовин, що захищають здорові клітини від пошкоджень, які можуть призвести до серцевих захворювань, повідомляє Американська асоціація серця (AHA).
Згідно з оглядом травня 2018 року в Журналі сільськогосподарської та харчової хімії , регулярно п'ють каву - ті, хто споживає три-п’ять чашок на день - мають на 15 відсотків менший ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ), ніж люди, які не п'ють каву. Більше того, звичайні пивці кави, які пережили подію ССЗ, не мають підвищеного ризику повторного епізоду чи смерті.
Інші міркування щодо кави
У звіті " Журнал сільськогосподарської та харчової хімії " також зазначено, що люди з неконтрольованим артеріальним тиском, що є фактором ризику серцевого нападу та інсульту, не повинні вживати великі дози кави. Для них тимчасовий, але різкий сплеск артеріального тиску, викликаний кофеїном, може бути небезпечним.
Те, як ви приймаєте свою каву, теж має значення, говорить АГА. Оскільки підтримка здорової ваги є частиною будь-якого плану здоров’я серця, ви хочете уникати надмірних (і порожніх) калорій у вигляді цукру та вершків. Пам’ятайте, що будь-який приріст ваги від занадто великої кількості калорій може негативно впливати на здоров’я серця.
Також спосіб варіння кави може вплинути на рівень холестерину. За даними AHA, нефільтрована кава, типу типу, виготовленої за допомогою французького преса, може бути не такою здоровою, як кава, яка вариться за допомогою паперових фільтрів. Причина полягає в тому, що фільтри видаляють кафестол - сполуку, яка, як відомо, підвищує ліпопротеїди низької щільності (також відомий як ЛПНЩ), поганий тип холестерину.
Чи можна пити каву після серцевого нападу?
Підсумок: спілкуйтеся зі своїм медичним колективом та слухайте своє тіло. Якщо щось виходить іншим, коли ви п'єте каву або, навпаки, коли уникаєте кави, зверніть увагу на ці сигнали.
Вчені точно не знають, скільки кофеїну занадто багато, оскільки просто не вистачає досліджень впливу кофеїну понад 600 міліграмів на день, але це все-таки шість чашок. FDA говорить, що 400 міліграмів кофеїну на день, або приблизно чотири-п’ять чашок, вважається безпечною кількістю для більшості здорових дорослих.
У звіті з регуляторної токсикології та фармакології від жовтня 2017 року окреслюється те, що ми знаємо: при помірному прийомі будь-які серцево-судинні ефекти, як правило, легкі і тимчасові, не мають тривалих негативних наслідків і не мають зв'язку з серцево-судинними захворюваннями, аритмією або серцевою недостатністю. Однак завжди дотримуйтесь порад вашої кардіальної команди, оскільки ваші стани здоров'я є для вас унікальними.
