Одне з основних вправ з пауерліфтингу, присідання змушує вас підтримувати здоровенну штангу через плечі, опускати стегна в положення глибокого присідання, а потім встати спиною вгору. Присідання створюють більші стегна і силу ніг, одночасно обкладаючи все тіло, в результаті чого міцніші кістки, сухожилля і м’язи. Присідання важких ваг може бути настільки напруженим, пауерліфтери часто вдаються до носіння спеціальної форми, яка називається присідання.
Стиль
Костюм для присідань нагадує синглет борця і складається лише з одного шматка. Костюм для присідань має короткі ноги, що поширюються на нижні стегна, і тонкі ремінці, що петлять над плечима. Ремінці залишають руки і більшу частину верхньої частини грудної клітки повністю розкритими і фокусують фокус на стегнах і нижній частині тіла. Деякі костюми для присідань використовують систему фіксації, схожу на липучку, щоб закріпити плечові ремінці, що полегшує досягнення приталеного облягання.
Функція
Пауерліфтери одягають присідання, щоб отримати додаткову підтримку при піднятті надзвичайно важких ваг. Костюм діє на стиснення тіла і утримання стегон у правильному рівні. Через незручно прилягання пауерліфтери в останні дні, що ведуть до змагань, надягають костюми для присідань. Під час самих змагань використання присідального костюма допомагає рухати максимальну вагу. Пауерліфтери вважають, що присідальний костюм може додати 50 фунтів. до будь-якого підйомника. Костюми можуть бути настільки вигідними, що у записах із важкої атлетики вказується, чи спортсмен виконував підйом з костюмом чи сирими, тобто без допомоги костюма.
Особливості
Виробники виготовляють присідальні костюми з різноманітних компресійних матеріалів, усі вони розроблені для того, щоб забезпечити максимально міцну форму. У багатьох костюмах є подвійний і тришаровий матеріал із міцними швами для створення внутрішньої системи джгута для оптимальної підтримки. Костюми для присідань повинні бути жорсткими і міцними до тіла.
Міркування
Костюми для присідань повинні бути надзвичайно обтягуючими, навіть незручно. Носіння присіданого костюма часто призводить до синців навколо стегон і стегон. Жоден синяк насправді може означати, що костюм недостатньо щільний. Костюми присідання вплинуть на вашу форму. Користувачі нових присідань часто підсвідомо сповільнюють свою швидкість спуску або починають нахилятися вперед, а не присідаючи вниз, заважаючи піднятися. Через цю необхідну коригування, перед тим, як надягати його на змагання, зручніше носити свій присідальний костюм на тренуванні.
Увага
Завжди перевіряйте свій присідальний костюм на наявність розривів, розривів або структурних недоліків перед тим, як зняти його. Інтенсивний стрес, пов'язаний з присіданням кількох сотень кілограмів, може призвести до видування пошкоджених костюмів присідань, що призведе до раптової втрати підтримки. Втрата жорсткості костюма під час підйому може скинути вас з рівноваги або поставити під загрозу розумовий фокус, що призведе до травм.
