Канікули, безумовно, - одна з найсмачніших пору року. Але насолоджуючись улюбленими святковими частуваннями з коханими - це те, що стосується свят, все, що їжа може залишити вас млявим на наступний день. Тож, щоб допомогти вам подолати святкову трапезу, як професіонал, ми звернулися до прекрасних дам Tone It Up за їхніми найкращими стратегіями детоксикації, як швидше, як ніколи.
1. Почніть просто
Ваше тіло, швидше за все, споживало набагато більше їжі, ніж звикло протягом свят, тому дайте відпочити своєму травному тракту і починайте свій ранок легким легким сніданком. Спробуйте свіжовичавлений зелений сік або легкий пюре, як наш коктейльний коктейль. Починаючи таким вихідним днем, ви отримаєте вітаміни та мінерали, які потребують вашого організму, зберігаючи сніданок простим та детоксикаційним.
2. Загоріть
Вуглеводи з улюблених свят, як-от солодка картопля, масляні булочки, начинки та пироги перетворюються на глікоген і зберігаються у ваших м’язах та печінці. Це означає, що ваші м’язи набиті і упаковані, щоб ви їх використовували. Ми пропонуємо тривалий пробіг вранці, але якщо ви відчуваєте себе трохи млявим від усієї цієї триптофанової індички, вибирайте замість неї довгу прогулянку. Так чи інакше, використовуйте цю енергію!
3. Потіти його
Після запуску пройдіться загальною процедурою, як наша тренування Total Body Tone Up. Вправляючи кілька м’язів одночасно, витрачається більше енергії для максимальної тренування. Складені рухи, як випади з біцепсами, або набори притискань до плечей, ідеально підходять для спалення через цю відпустку.
4. Залишайтеся худорлявими, чистими та зеленими
Худий, чистий і зелений колір - одна з головних філософій Плану харчування Tone It Up - це ідеальна стратегія для того, щоб стати вашим найкращим, здоровим. Ви навіть можете перетворити ваші відпустки у пісну, чисту і зелену страву, доповнивши ліжко капусти своїм святковим білком. Дві чашки зелені з чотирма унціями залишкової індички, чашка залишкової зеленої квасолі або брюссельської капусти та шматочок брусниці з невеликою кількістю лимона та бальзаміку для ідеального обіду чи вечері.
Приємного, щасливого святкового сезону!
Що ти думаєш?
Чи відчуваєте ви млявість після святкового застілля? Чи проводите ви детокс після великих святкових страв? Який ваш план детоксикації? Які ваші улюблені поради та рекомендації щодо детоксикації? Повідомте нас у коментарях!
