Перенапружені, напружені або розтягнуті м’язи можуть полегшити м'язи для крему. Більшість кремів діють, втягуючи кров у область травми, але інші забезпечують заспокійливі відчуття охолодження, що полегшують запалення, або проникаючі гомеопатичні трави, які сприяють загоєнню м’язів. Креми для м’язових втирань розроблені для послаблення вузлів і напружених, втомлених м’язів, щоб вони не могли працювати.
Охолоджуючі бальзами
У той час як зігріваючі м'язи натирають поліпшення кровообігу, охолодження м'язових трешів зменшує запалення та набряки через надмірне використання або травмування, пише Джимсон Лі, спортсмен і тренер спринту, який працює протягом життя, і засновник SpeedEndurance.com, Інтернет-ресурсу швидкої підготовки. Для полегшення охолодження спробуйте Aloette Soothing Muscle Rejuvenator, прохолодний легкий лосьйон, створений на основі активних інгредієнтів, таких як ментол, відьма ліщини та олія звіробою. Догляд за тілом борсука також виробляє версію охолоджуючої суміші для сертифікованих болотних м'язів, сертифікованих USDA; його ефірні олії евкаліпта, м’яти, кахепути і гвоздики допомагають зменшити запалення і заспокоїти перевтомлену мускулатуру.
Зігріваючі бальзами
Tiger Balm Ultra Sports Rub поєднує масло кассії для полегшення болю, а також метал та камфору для створення вазодилатації, яка втягує кров у шкірні капіляри, створюючи відчуття тепла, повідомляє тренер з швидкості Джимсон Лі. Лі також рекомендує крем Finalgon, виготовлений Boehringer Ingelheim, але попереджає, що якщо використовувати його в повному складі, він може бути надзвичайно гарячим на шкірі. Серцеві органічні болючі м'язи, сертифіковані USDA, створюють значно ніжніше зігрівання, яке виникає внаслідок кайєни та ефірних масел розмарину, імбиру та лимонної трави. Заспокійливі властивості бальзаму тигра також сприяють ефективному усуненню головного болю. Baptist Health Systems, головна компанія Медичного центру Баптистів та інших закладів медичної допомоги на базі християнства в Міссісіпі, повідомляє, що бальзам тигра був настільки ж ефективним і швидшим дією, ніж ацетамінофен, щоб зняти біль від гострих головних болів напруги.
Крем Arnica
Arnica montana - квітуча багаторічна трав'яниста рослина з Європи та Росії. Його екстракт здавна використовується як гомеопатичний засіб при вивихах, синцях та травмах. Лі рекомендує гель Boiron Arnicacare для зменшення запалення та болю. Інші креми з арніки включають Arnica Montana 1X Hyland, яка є практично чистою арнікою, загущеною бджолиним воском, для розтяжок; Кетлін Льюїс Стіфф і Сор, яка поєднує арніку з живицею і м'ятою м'ятою, для масажу глибоких тканин; і м'язова рубка Zip's, яка поєднує арніку з ментолом, диким ямсом та екстрактами білої верби, для болючих м’язів, які відчувають спазми.
