Дієта з капустяним супом існувала вже давно, тому що це ефективна короткострокова дієта для схуднення. Він обертається навколо великого споживання капустяного супу щодня, виходячи з того, що капуста є негативно-калорійним інгредієнтом; ваш організм потребує більше калорій для перетравлення капусти, ніж вона забезпечує. На додаток до інгредієнтів супу - капуста, помідори, селера, зелена цибуля, зелений перець, морква та гриби - впродовж семиденного плану додаються різні продукти. Хоча, як правило, вважається дієтою примх, але вона має деякі переваги перед іншими дієтами.
Поживні овочі та харчові волокна
Хоча не повністю збалансований раціон, капустяний суп, приготований для цієї дієти, містить різноманітні поживні овочі та забезпечує більше клітковини, ніж більшість дієт. Сира капуста містить 20 калорій на 100 г і забезпечує 53 відсотків RDA вітаміну С. Додані селера та морква забезпечують вітамін К. Плоди, дозволені протягом більшості днів, забезпечують джерело вітамінів А, С та Е. Помідори багаті лікопен, корисний антиоксидант. Гриби в супі та картопля, дозволена на другий і другий дні, забезпечують вітаміни групи B. М’ясо, включене в п’ять і шостий день, є джерелом білка і вітаміну D. Знежирене молоко, дозволене на четвертий день, є вашим джерелом кальцію. Крім того, суп містить велику кількість рідини, щоб утримати вас.
Ні голодних болів
Оскільки немає обмеження в кількості призначеної їжі, яку ви можете з'їсти, ви не будете голодувати. Різноманітність їжі полегшує дотримання дієти. Також є деякі інгредієнти для наповнення, такі як картопля, рис і банани, дозволені в деякі дні.
Швидке схуднення
Капустяний суп має дуже мало насиченого жиру і майже не містить холестерину. Прихильники дієти обіцяють у три-п’ять разів більше схуднення, ніж ви отримали б при іншій дієті за той самий період. Індивідуальні результати різняться, але загалом ви втратите близько 10 кілограмів всього за один тиждень. Це може бути дуже привабливим, якщо вам потрібно негайно схуднути для особливого випадку. Дієта може бути корисною для початку вашої втрати ваги і може дати вам стимул зробити перехід на більш ситну дієту або більш здорове харчування як вибір способу життя.
Недорогий і простий
Дієта з капустяним супом не вимагає багато часу на підготовку або приготування їжі. Не проводиться вимірювання або зважування недорогих інгредієнтів; жодних планів їжі, харчових батончиків, закусок, коктейлів, дієтичних таблеток чи пригнічувачів апетиту купувати. Якщо у вас немає часу на тренування щодня, не існує ніяких рутинних вправ. На відміну від більшості дієт, довгострокових зобов’язань немає. Насправді, ви не повинні залишатися на дієті з капустяним супом довше семи днів, оскільки це не розроблено як довгострокова програма схуднення.
Ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж вносити якісь істотні зміни у свій раціон.
