За винятком вмісту кофеїну, одна чашка-масло-іриска K-Cup від Gloria Jean's Coffees є настільки ж нейтральною, як і напій. Якщо ви шукаєте напій з більшою мірою, ніж звичайна вода, але однакова кількість калорій, ця ароматизована кава для машин Keurig може мати своє місце у вашому раціоні. Кава в зернах меленої кави та екстракт ірису в масло-ірисі К-чашок пропонують мало поживних речовин, але принаймні ви можете насолоджуватися смаком, не набираючи ваги.
Жир і калорії
Поки ви не додаєте вершків або цукру, K-чашки з маслом-ірисом містять менше однієї калорії на порцію і нульового жиру, йдеться у повідомленні від Coffees Gloria Jean. Якщо ви змішуєте вершки або підсолоджувачі в заварку, перевірте дані про харчування на їх упаковці, щоб отримати більш реалістичну картину, скільки калорій ви вживаєте.
Холестерин
Як і всі K-чашки з кави Глорії Жан, сорт масло-іриска не має холестерину. Однак одна столова ложка молочного крему містить 10 мг холестерину, тому подумайте про використання замінника, якщо ви стежите за своїм споживанням холестерину або випиваєте кілька чашок щодня. Одна столова ложка 2-відсоткового молока містить всього 1, 2 мг холестерину.
Кофеїн
Кількість кофеїну в окремих кавових зернах може змінюватись, тому фактичний діапазон звичайної K-чашки становить від 60 мг до 180 мг кофеїну на чашку. "У вмісті кофеїну в нашій каві спостерігається деяке коливання, але приблизно 100 мг кофеїну в типовій чашці кави на 8 унцій", - повідомляє Глорія Жан Кава.
Переваги кави
Кава може потенційно знизити ризик розвитку діабету, хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера та деяких ліній раку, відповідно до випуску "Критичні огляди в харчовій науці та харчуванні" за квітень 2011 року. Хоча кава не містить багато у вигляді явних поживних речовин, боби містять антиоксиданти, кофеїн, хлорогенну кислоту та інші фітохімічні речовини.
Недоліки кави
Від безсоння до дратівливості, потенційні недоліки java служать нагадуванням про помірне вживання напою. Випиваючи не більше трьох чашок на день, ви отримаєте користь від мікроелементів кави, не вживаючи занадто багато кофеїну. Щоб знизити ризик серцевих захворювань, обмежте кількість випитої кави, яку ви п'єте, оскільки це може підвищити рівень холестерину в сироватці крові. Кава, заварена у французькій пресі або перколяторі, не фільтрується, тоді як K-чашки мають паперові фільтруючі накладки, які допомагають блокувати сполуки, що підвищують холестерин.
