Практично неможливо уникнути щоденного потрапляння токсинів, будь то шкідливі речовини навколишнього середовища, такі як пестициди, цвіль, автомобільні вихлопи та сигаретний дим; нездорова їжа та вода; чи вони походять від побутових елементів, таких як килимові покриття, шпалери тощо. Коли організм стає токсичним, він виробляє більше вільних радикалів, що може спричинити проблемні зміни в структурі клітин, такі як мутації в ДНК. Виведення токсинів з організму допомагає підвищити імунну систему, усуваючи при цьому багато симптомів дискомфорту і поганого самопочуття.
Хрестоцвітні овочі
Згідно зі статтею журналу Жіночий фітнес, вживання в їжу мінімум однієї порції хрестоцвітних овочів на день ідеально підходить для допомоги у детоксикації організму. брокколі, цвітна капуста, бок-чой, брюссельська капуста, капуста, капуста, ріпа, гірчична зелень, рутабага, редька та крес-салат містять велику кількість поживних речовин, які допомагають стримувати ріст ракових клітин та боротися із вільними радикалами. Інформація в Інтернет-посібнику з детоксикації говорить про те, що вживання якомога більшої кількості цих продуктів в сирому вигляді допомагає підтримувати високу якість фотохімікатів, які в іншому випадку втрачаються в процесі готування. Оскільки фітохімічні речовини допомагають детоксикувати організм, забезпечуючи органи необхідними поживними речовинами, вживання в їжу сирих хрестоцвітних овочів може стати відмінним способом повернути організм здоров’ю. Крім того, при наявності фітохімічного глутатіону позитивно впливає і печінка, оскільки цей елемент допомагає органу виводити хімікати та важкі метали.
Цибуля і часник
Як члени сімейства аллієвих або лілійних, цибуля та часник переповнені фіто-поживними речовинами та антиоксидантами. За даними Whole-body-detox-diet.com, веб-сайт, на якому перераховані продукти для детоксикації організму, цибуля та часник відмінно підходять для виведення з організму токсинів, таких як важкі метали, віруси, дріжджі та паразити. Оскільки вони містять флавоноїди, а також вітаміни та мінерали, вони також служать для зміцнення імунної системи. Цибуля, а також інші члени родини, такі як цибуля-порей, цибуля-шалот, цибуля-лук, багаті кверцетином, антиоксидантом, який допомагає позбавляти вільних радикалів. Високий коефіцієнт хрому в цибулі також сприяє зниженню рівня цукру в крові. Часник допомагає зняти токсичність, борючись із вільними радикалами та підвищуючи імунну ефективність. Натуральний антибіотик, противірусні, протигрибкові та антибактеріальні засоби, часник допомагає очистити травний тракт очистити від токсичних відходів, допомагаючи забезпечити здорову флору кишечника та стримувати інфекцію.
Примітка. Вживання в їжу сирої або злегка підсмаженої цибулі та часнику - це найкращий спосіб отримати максимум використання цих детоксикаційних продуктів.
Зелений чай
Зелений чай застосовується як детоксикуючий тонік протягом останніх 5000 років. Зроблений з неферментованих чайних листя, зелений чай містить високу концентрацію антиоксидантів завдяки потужній присутності поліфенолів. Оскільки поліфеноли допомагають боротися з пошкодженням вільних радикалів, зелений чай застосовується в традиційній китайській та індійській медицині, щоб допомогти зміцнити та очистити організм. Медичний центр університету Меріленду повідомляє, що кілька досліджень зеленого чаю свідчать про те, що він здатний захистити печінку від пошкодження таких речовин, як алкоголь, зменшуючи при цьому запалення та протидіючи симптомам застуди та грипу. Стаття в Science Daily повідомляє про детоксикуючі ферменти зеленого чаю на основі даних, опублікованих у серпневому випуску «Епідеміологія раку, біомаркерів та профілактики». Згідно з дослідженнями в Арізонському центрі раку, дослідження показали, що ферменти, присутні в зеленому чаї, здатні допомогти підвищити захисні механізми організму проти токсинів, що викликають рак.
