Пренатальні вітаміни є важливою частиною харчування під час вагітності, і MayoClinic.com рекомендує їх усім вагітним. Деякі люди відчувають запор і шлунково-кишковий дистрес від пренатальних вітамінів. Не кидайте приймати вітаміни, а працюйте з лікарем, щоб знайти інший вітамін або зміни режиму, що полегшує ваші симптоми.
Причини
Залізо в пренатальних вітамінах зазвичай є винуватцем запорів. Під час вагітності ваші потреби в залізі збільшуються, коли ви виробляєте додатковий об'єм крові. Додаткове залізо допомагає запобігти анемію з дефіцитом заліза, стан, який викликає слабкість, втому, утруднення концентрації уваги та погану циркуляцію. Анемія може бути небезпечною, оскільки ставить вас під загрозу передчасних пологів, низької ваги при народженні та дитячої смертності.
Симптоми
Деякі жінки відчувають нудоту, блювоту або запор у відповідь на залізо в своєму внутрішньоутробному вітаміні. Однак навіть за відсутності препаратів заліза ці симптоми є поширеними під час ранньої вагітності через зміну рівня гормону. Якщо ваш пренатальний вітамін сприяє вашим симптомам, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни.
Профілактика
MayoClinic.com радить вагітним жінкам пити багато води, щоб уникнути запорів. Збільште кількість клітковини у своєму раціоні та будьте фізично активні, до тих пір, поки ваш лікар не дасть вам зеленого світла продовжувати займатися фізичними вправами. Якщо ваші симптоми також включають нудоту або блювоту, спробуйте приймати пренатальне перед сном або після їжі.
Альтернативи
За даними Babycenter, допологові добавки з понад 30мг заліза викликають більше побічних ефектів і запори. У такому випадку поговоріть зі своїм лікарем про перехід на препарат, який нижчий заліза. Ваш лікар може також рекомендувати пом'якшувач калу для зняття запорів.
