Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або ГЕРХ виникає, коли шлункова кислота та / або жовч тече назад у ваш стравохід, труба, яка дозволяє їжі переходити з рота в шлунок. Цей процес зворотного потоку кислоти називається рефлюксом. Кислота може подразнювати оболонку стравоходу і викликати печію, головний симптом ГЕРХ. Уникаючи певної їжі разом з іншими модифікаціями способу життя, ви можете мінімізувати симптоми печії та успішно керувати ГЕРХ.
Жорсткі цукерки та гумка
Gumcare і тверді цукерки можуть збільшити кількість повітря, яке ви ковтаєте при жуванні або смоктанні, повідомляє GIcare.com. Надлишок повітря може призвести до відтоку. Уникаючи жувальної гумки та твердих цукерок, ви можете знизити шанси вашого шлунка створити кислоту, що призводить до печії.
Продукти, які збільшують вироблення кислоти
Є кілька продуктів, які збільшують кількість кислоти, що виробляється у вашому шлунку, що, в свою чергу, призведе до більшого рефлюксу. Уникнення цих продуктів допоможе впоратися з симптомами ГЕРХ. Усі продукти, які жирні та смажені, повинні бути замінені на запечені або на грилі предмети, а це означає, що слід уникати багатьох предметів у меню швидкого харчування. Цілісне і шоколадне молоко слід замінювати на аналоги з низьким вмістом жиру або знежиреними. М'ята м'ята і м'ята, шоколад, кулінарні олії та харчові продукти або супи, які є вершковими, - всі відомі збудники для посилення кислоти і цього слід уникати.
Їжа, яка подразнює стравохід
Є кілька продуктів, які можуть додатково запалити і без того роздратований нижній відділ стравоходу, що може заподіяти великий дискомфорт страждальнику ГЕРХ. Цих продуктів слід уникати або хоча б обмежувати. Вони включають цитрусові фрукти та овочі, з’їдені у вигляді соку або цілими, включаючи помідори, грейпфрути, апельсини та ананаси. Напої, яких слід уникати, включають все алкогольне, газоване або кофеїнове. Якщо вам належить пити чай або каву, подумайте про перехід на варіанти без кафе.
