Риб’ячий жир багатий омега-3 жирними кислотами, які можуть зменшити запалення, а також ризик виникнення хронічних захворювань, таких як артрит, захворювання серця та рак. Також іноді рекомендується при проблемах травлення, включаючи синдром роздратованого кишечника (СРК) та запальні захворювання кишечника. Однак побічні ефекти цієї добавки іноді нагадують проблеми, пов’язані із СРК або захворюваннями кишечника. Якщо ви хочете спробувати добавку з риб’ячим жиром, спочатку обговоріть можливі плюси та мінуси зі своїм лікарем.
Синдром подразненої товстої кишки
Запальні захворювання кишечника
Дослідження того, чи допомагає риб’ячий жир та інші джерела жирних кислот омега-3 полегшити симптоми запальних захворювань кишечника, дають неоднозначні результати, зазначає Медичний центр університету Меріленда. До запальних захворювань кишечника належать виразковий коліт і хвороба Крона. Деякі дослідження роблять висновок, що омега-3 жирні кислоти не дають ефекту, а інші припускають, що омега-3 жирні кислоти можуть сприяти зменшенню симптомів при додаванні до таких препаратів, як сульфасалазин. Необхідно провести більше досліджень, перш ніж будь-який спосіб можна зробити твердий висновок, зауважують експерти UMMC.
Травні побічні ефекти
Доповнення риб’ячим жиром, як правило, може спричинити побічні ефекти у вашій травній системі. До них належать здуття живота, метеоризм, відрижка, нетравлення шлунку, печія, біль у животі та діарея. Такі побічні ефекти відносно поширені. Вони також можуть залежати від дози. Ви можете мінімізувати ці побічні ефекти, приймаючи риб’ячий жир разом з їжею, починаючи з низької дози і поступово збільшуючи його.
Рак товстої кишки
Ви можете знизити ризик раку товстої кишки, використовуючи риб’ячий жир завдяки жирним кислотам омега-3. UMMC повідомляє, що як лабораторні, так і дослідження на тваринах встановили, що омега-3 жирні кислоти допомагають утримати рак товстої кишки від загострення. Попередні дослідження на людях також припускають, що добова доза риб’ячого жиру може допомогти уповільнити прогресування раку товстої кишки, якщо приймати його на ранніх стадіях захворювання, повідомляє UMMC. Якщо вам цікаво використовувати риб’ячий жир для цієї мети, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
