Сухий піст - це надзвичайна форма посту, яку часто практикують заради своїх духовних благ. Хоча сухе голодування допоможе схуднути, для цього його не рекомендується, оскільки це стресовий досвід для вашого організму. Сухе голодування не рекомендується тривалим рішенням для схуднення, оскільки це може призвести до лише втрати ваги у воді, яка швидко відновиться після відновлення звичайної дієти. (Посилання 1, 4)
Що таке сухе голодування
Сухе голодування - це те, коли ви утримуєтесь від споживання будь-яких продуктів або рідин, включаючи воду, протягом усього посту, часто з духовних чи детоксикаційних причин. (Посилання 2, 3) Ренді Фредрікс, автор "Посту: винятковий людський досвід", детально описує різні духовні та релігійні спільноти по всьому світу, які практикують сухе піст. (Посилання 1) Через сухе голодування
Втрата ваги і сухе голодування
Беручи участь у сухий піст, ви втратите вагу через втрати води, а також від низької кількості калорій. Скільки ваги ви втрачаєте, залежить від того, як довго ви поститеся, при цьому більша втрата води, жирів та м’язів відбувається довше, ніж ви швидше. (Посилання 1, 2, 3) За словами доктора Бен Кіма, більшість людей на швидкій воді втрачають, в середньому, один фунт на день на швидкій воді. На початку посту іноді на початку посту може бути втрата до двох-трьох кілограмів на день через втрату ваги у воді. Однак втрата ваги знизиться до півкілограма на день після ранніх стадій. Втрати будуть ще більшими на суху швидкість, оскільки немає споживання води. (Посилання 5)
Зміни в процесі травлення
Під час посту ваш організм прогресує через кілька етапів. Після вживання в їжу від останнього прийому їжі до посту, вона поступово перетвориться на запас глікогену у ваших м'язах, а потім жирні кислоти, що зберігаються у вашому організмі. (Посилання 4) Чим довше ви постите, тим довше ваш організм перебуває в стані кетозу, як правило, це відбувається в другий або три дні, коли жир є основним джерелом палива для енергетичних потреб вашого організму. (Посилання 4, 5)
Безпека сухого голодування
За даними Американського товариства проти раку, сухе голодування може бути потенційно смертельним лише за кілька годин, залежно від вашого загального стану здоров’я, а також впливу зовнішніх стресорів, таких як спека або сильне напруження. (Посилання 2) Оскільки вода складає більшу частину вашої маси тіла і потрібна для всіх функцій органів, не споживаючи жодної води протягом тривалого періоду часу, це може призвести до зневоднення, що, якщо її не лікувати, може бути смертельною. (Посилання 6) Через це не слід проводити сухих постів без явної медичної згоди та моніторингу. (Посилання 1, 2, 3)
