Здорові кровоносні судини мають важливе значення для правильного кровообігу, оскільки кров відкачується з серця, щоб нести поживні речовини до клітин по всьому організму по артеріях, а потім повертається до серця через венозну систему, повідомляє Health911.com. Ослаблені вени, також відомі як варикозне розширення вен, розширюються і перекручуються, викликаючи набряки, ниючі та м’язові судоми. Варикозне розширення вен в основному з’являється на ногах і залишає синці і виразки, викликані неправильним харчуванням або тривалими періодами сидіння. Прийом адекватної кількості мінералів може допомогти покращити систему кровообігу вен та зменшити звуження кровотоку. У той час, коли тривале стояння або сидячи, підняття важких ваг, недостатня фізична зарядка, старіння і гормональні зміни сприяють цьому стану, регулярне вживання правильних мінералів може зменшити наслідки з часом. Проконсультуйтеся з лікарем і дотримуйтесь ретельних інструкцій перед тим, як почати використовувати мінеральний режим для зміцнення ослаблених судин.
Магній
Магній є важливим мінералом, необхідним для нормальної роботи систем організму, повідомляє OurHealthCoop.com. Магній є активним компонентом процесу створення енергії в клітині, нервових дій, функцій судин і формування кісток, що робить його дуже корисним мінералом для здоров'я судин. Судинна система складається з великої кількості кровоносних судин, які проштовхують кров у всьому вашому тілі. Кожного разу, коли серце б'ється, кров примушується до артерій, які вистелені гладкою мускулатурою, яка стискається і розширюється, щоб проштовхувати кров по судинах. Магній є життєво важливим компонентом розширення цих м'язів, щоб відкрити судини, що дозволяє крові протікати безперешкодно.
Калій
Калій - мінерал, який присутній всередині клітин і відіграє життєво важливу роль у підтримці рівноваги рідини, балансу електролітів та цілісності клітин, повідомляє For the Record. Тіло використовує більше 1/3 своєї енергії для закачування калію в клітини і з них, щоб допомогти проводити нервові імпульси, стискати м’язи, підтримувати нормальний pH тіла і підтримувати здоров'я кісток і нирок. Дефіцит калію може призвести до серцевої аритмії, м'язової слабкості та непереносимості глюкози. Це важливий мінерал для правильного звуження або розслаблення судин.
Залізо
Мерк - це ще один мінерал, який є поширеним в організмі і міститься в гемоглобіні, який допомагає еритроцитам переносити кисень до тканин організму. Залізо також є важливим компонентом м’язових клітин і є важливим для утворення різних ферментів всередині організму. Коли еритроцити вмирають, залізо всередині них повертається в кістковий мозок і знову використовується в нових еритроцитах. Дефіцит заліза через неправильну дієту може призвести до анемії, що надає блідий вигляд і може змусити себе відчувати слабкість і втому. Адекватне споживання заліза, або через дієтичні добавки, або через добавки, необхідне для міцних судин і правильного кровотоку в організмі.
