Ідентифікація
Розтягнення викличе біль, набряк та неможливість ефективно використовувати суглоб. Ви можете помітити синці у пошкодженій області суглоба. Під час травмування правої руки, можливо, ви помітили звук у вашій руці. Штам також має біль і набряк. У вас можуть виникнути м’язові спазми, спазми і обмежена здатність рухати м’яз. Якщо напруга або розтягнення сильні, ви не зможете користуватися рукою через інтенсивність болю.
Причина
Розтягнення виникає, коли у вас вистачить сили на руку, щоб суглоб вийшов з нормального положення. По мірі руху суглоба зв’язки стають розтягнутими або рваними. Якщо розтягнення сильне, зв’язка може повністю розірватися. Напруження, швидше за все, є причиною болю при розтягуванні правої руки, що виникає через неналежне підняття предмета, надмірне використання м’язів і сухожиль або надмірне потягнення за м’язи. Повторні рухи або недавня травма також можуть призвести до перенапруження руки.
Лікування
Ви можете розпочати лікування в домашніх умовах, відштовхуючись від руки і обмерзаючи її протягом 20 хвилин кожні три години. Стисніть руку обертом або дужкою, але тримайте компресію досить вільно, щоб вона не забезпечувала належного кровообігу. Підніміть руку над рівнем серця, щоб зняти набряк. Мінімізуйте біль за допомогою ібупрофену або ацетамінофену. Якщо зв’язка повністю розірвана або м'яз розривається, може знадобитися операція. Фізична терапія може знадобитися для покращення кондиціонування вашої руки після перенапруження або розтягування.
Профілактика
Ви можете попередити розтягнення і перенапруження, одягнувши взуття, яке підходить належним чином, щоб мінімізувати ризик падінь. Не бери участь у фізичних навантаженнях, поки ти втомився або болить рука. Щодня розтягуйте м’язи і живіть м’язи, дотримуючись добре збалансованої дієти. Завжди розігрівайтесь перед участю у фізичних навантаженнях.
