Навіть незважаючи на те, що ви намагаєтеся їсти здорово, нормально раз у раз поступатися своїм солодким зубам. Насправді, дієтичні рекомендації для американців 2010 року передбачають дискреційні калорії, які є калоріями з продуктів з додаванням цукру або жиру. Солодки, як Червона лоза, безумовно, можуть задовольнити вашу потребу їсти щось солодке і жувальне, не перестараючись з калоріями або жиром.
Калорія, що контролюється
На 1, 5-унційну порцію червоних лоз, будь то оригінальний аромат червоного, виноградної лози або чорного солодки, є 140 калорій. Подача солодкої та жувальної цукерки на 1, 5 унції - це чотири оригінальних витка. Щоб контролювати споживання калорій під час перекушування на Червоних лозах, не їжте прямо з упаковки. Натомість вийміть чотири лози і відкладіть пакунок на інший день або поділіться ним із друзями.
Вуглеводи та цукор
Кількість загальних вуглеводів у червоних лозах трохи варіюється від аромату до аромату, коливаючись від 34 до 36 грам на 1, 5-унційну порцію. Вміст цукру в Червоних лозах не змінюється, і кожна порція містить 16 грам. Незалежно від того, що цукор у вашому раціоні надходить з таких продуктів, як Червона лоза, або з природного джерела, такого як фрукти, ваш організм використовує його таким же чином, як джерело енергії. Однак Червоні лози не містять жодних корисних для здоров'я поживних речовин, які містять фрукти.
Без жиру, низького вмісту білка
Червоні лози - це знежирене частування лише 1 грам білка на 1, 5-унційну порцію. І жир, і білок є основними поживними речовинами. Жири в раціоні необхідні, щоб допомогти вашому організму зробити клітинні мембрани та засвоїти жиророзчинні вітаміни. Адекватне споживання білка необхідне для підтримки худої маси тіла та відновлення тканин.
Натрій
Червоні лози не є джерелом вітамінів або мінералів, але вони містять невелику кількість натрію. На 1, 5-унційну порцію оригінальних ароматів винограду та вишні входить 20 міліграм натрію, тоді як ця ж порція чорного солодки містить 60 міліграм. Що стосується частування, то Червоні лози роблять дуже низький натрій. Міністерство сільського господарства США рекомендує більшості американців обмежувати споживання натрію менше ніж 2300 міліграм на день. Високий прийом натрію збільшує ризик підвищення артеріального тиску.
Червоні лози без цукру
Якщо ви намагаєтесь обмежити кількість цукру у своєму раціоні, Red Vines пропонує цукерки без цукру. Порція семи цукрових жувальних крутків містить 90 калорій, 25 грам загальних вуглеводів, 17 грам малітолу - цукровий спирт, 8 грам інших вуглеводів, 1 грам білка і 15 міліграм натрію. Цукрові спирти - це знижений калорійний підсолоджувач, який менше впливає на рівень глюкози в крові, ніж звичайний цукор.
