Коли ви прокидаєтесь, відчуваючи себе вранці, вам слід потягнутись за яблуком чи гарячою чашкою Джо? Ця відповідь залежить від типу підбору, який вам потрібен. Всім відомий вираз "порівняння яблук з апельсинами", але принаймні це обидва фрукти. Яблука та кава навіть важче порівняти, оскільки вони змушують вас відчувати себе під напругою з зовсім інших причин. Якщо ви дійсно хочете підвищити розум і тіло, пийте каву і теж з'їжте яблуко.
Кава
Кава забиває вас блискавкою, оскільки містить кофеїн. В одній чашці кави міститься близько 95 міліграмів кофеїну, який працює як стимулятор для вашого мозку та нервової системи. Це стимулювання може змусити вас відчувати себе більш напруженим, але кава насправді не дає енергії вашому тілу, оскільки в цій чашці є лише 2 калорії та немає цукрів чи інших вуглеводів. Якщо ви додасте молоко, цукор або вершки, проте калорії в них дадуть вам невелику кількість енергії, але яблуко все одно забезпечить набагато більше енергії. Наприклад, 1 столова ложка ароматизованого вершкового кави містить лише близько 20 калорій і 3 г вуглеводів.
Яблука
Яблуко не забезпечує стимуляцію, яку може кава, але вона споживає ваш організм більше енергії, допомагаючи стабілізувати цукор у крові. Яблуко продовжує рухатись, оскільки містить калорії та вуглеводи, а також вітаміни та мінерали. Яблуко середнього розміру містить близько 25 грамів вуглеводів і 95 калорій. Він також містить приблизно 4 грами клітковини, що допомагає вам відчувати себе повноцінним та енергійним довше.
