Centrum Multivitamin / Multimineral - це збалансована добавка, яка містить повний комплекс вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки здоров’я. Він забезпечує 100 відсотків вашої щоденної потреби 13 окремих інгредієнтів, із меншими концентраціями інших, які зазвичай містяться у великій кількості в їжі. Нормальна доза однієї таблетки на день є безпечною, але може відбутися передозування. Більшість вітамінів не викликають проблем у цих випадках, але занадто багато кальцію чи заліза може бути небезпечним.
«Алфавіт» Вітаміни
Одна таблетка Центрум містить 100 відсотків щоденного ніацину та вітаміну D і 70 відсотків вашого вітаміну А. Прийом більше однієї таблетки технічно вважається передозуванням, але ці вітаміни не спричинять проблем, якщо висока доза не буде повторена тривалі періоди часу. Ніацин може викликати тимчасове змивання, але це піде протягом приблизно 8 годин, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Також Центрум містить 100 відсотків більшості потреб у вітаміні групи В, але будь-який надлишок вітаміну групи В у вашому організмі просто виводиться з організму.
Кальцій і залізо
Справжня небезпека передозування Центрума спричинена кальцієм та залізом. Одна таблетка містить 200 мг кальцію та 18 мг заліза; доза заліза - це повна рекомендована добова кількість для дорослих жінок та 10 мг над добовою потребою чоловіка. Доза кальцію становить лише 20 відсотків від вашої щоденної потреби, оскільки ви також отримуєте кальцій з молочних продуктів та овочів у своєму раціоні. Занадто велика кількість будь-якого з цих мінералів може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям навіть від однієї дози; згідно з етикеткою Centrum, передозування заліза є головною причиною отруєння смертю у дітей до 6 років, тому зберігайте вітаміни в недоступному для дітей місці.
Симптоми
Перелік симптомів передозування полівітамінами довгий і може залежати від точного складу та прийнятої кількості. Слідкуйте за швидким або нерегулярним серцебиттям; біль у кістках, суглобах та м’язах; плутанина; втома; слабкість і непритомність. Можуть виникати нудота, діарея та біль у шлунку, а важкі випадки можуть спричинити судоми та ураження печінки. Якщо занадто багато вживати протягом тривалого періоду, можуть бути очевидними такі симптоми, як випадання волосся, чутливість до сонця, тріщини губ та втрата ваги.
