Судоми виникають, коли м'яз насильно і мимоволі скорочується. М’яз не розслабиться. Телячий м’яз - одна з найбільш часто уражених м'язів, за даними Американської академії ортопедичних хірургів. Приблизно у кожного в когось у житті з’явиться судома литкових м’язів. Коли ці судоми виникають під час ходьби, зазвичай є конкретна причина.
З фізичними вправами пов'язані м’язові спазми
Вправи, пов’язані з м'язовими спазмами, які також називаються EAMC, можуть виникати під час фізичного навантаження на втому, говорить Камерон Л. Марц із зануреного фітнесу. Цей тип м’язових спазмів, як правило, впливає на м’язи, які розтягуються на два суглоби, включаючи підкореневі суглоби, литки та чотириголові. Також можуть бути уражені внутрішні м’язи стегна, зап'ястя та кисті рук. Коли виникає судома EAMC, розтягнення м'язів, що спазмується, стискаючи його проти протилежного м’яза, - це найшвидший спосіб зупинити судоми, - каже Камерон Л. Марц з Dive Fitness. Глибокий масаж може допомогти зняти будь-які супутні болі.
Тепло
Ходьба або заняття спортом у спеку можуть змусити когось більше потіти, а піт стікає мінералами, сіллю і рідинами організму. Коли ці поживні речовини втрачаються, м'язи можуть спастися, повідомляє Американська академія ортопедичних хірургів. Якщо відбувається виснаження або зневоднення електроліту, пацієнт повинен якомога швидше замінити виснажені електроліти та рідини.
Периферична невропатія
Периферична невропатія - це стан, при якому нерви, які надсилають інформацію до спинного мозку та мозку, не працюють належним чином, повідомляє Medline Plus. Цей стан може бути спричинений низкою речей, серед яких найбільш поширеними є діабет, рак, дефіцит харчування, запалення або інфекція, а також деякі медикаменти, наприклад хіміотерапія. Пацієнти з таким станом часто відчувають поколювання або оніміння, нервові болі, відчуття печіння, посмикування або спазми м’язів, втрату м’язової тканини, зниження спритності та відсутність контролю м’язів. Лікування найчастіше включає виявлення та лікування основного захворювання або стану, що його викликає, допомагаючи пацієнту зберегти якомога більше незалежності та контролювати симптоми. Трудотерапія, засоби фізичної терапії та прилади для мобільності також можуть бути корисними.
Спинальний стеноз
Цей стан характеризується звуженням однієї або декількох областей хребта. Коли поперекова область хребта або область попереку стає звуженими судомами литкових м’язів і біль може виникати, коли пацієнт тривалий час ходить або стоїть, йдеться на веб-сайті клініки Mayo. Спазми і біль зазвичай покращуються, коли пацієнт сідає або нахиляється вперед. Біль можна зняти за допомогою протизапальних препаратів, антидепресантів та опіоїдів, якщо знеболюючі препарати без рецепта не є ефективними. Фізична терапія та кортикостероїди також можуть допомогти контролювати біль та інші симптоми.
