Підтримуючи ноги в хорошій формі і захищаючи суглоби, ви можете продовжувати тренування. Вибір правильного взуття для типу тренування, в якому ви займаєтесь, є важливою частиною підготовки. Два типи взуття, кросівки та кросівки поділяють деякі схожість, але їх відмінності означають, що ви повинні вибрати правильне взуття для своєї діяльності.
Що підтримує кожен
Крос-тренери розроблені для того, щоб грати кілька ролей. Ви можете використовувати їх у тренажерному залі майже для будь-яких занять - підняття тяжкості, заняття йогою, використовуючи еліптичну машину, розтяжку, баскетбол або тренування Zumba. Кросівки, з іншого боку, спеціально розроблені для людей, які стукають бруківкою, доріжкою або стежкою. У той час як кросівки для тренувань забезпечують подушку, кросівки йдуть набагато далі, захищаючи ноги від удару об землю. Регулярні бігуни не повинні користуватися кросівками. Вони просто не забезпечують достатню амортизацію та підтримку, бігаючи ви на вулиці або всередині на біговій доріжці. Використання крос-тренера для бігу залишає вас сприйнятливими до травм стопи, коліна та спини.
Як вони почуваються на ногах
Кросівки, як ви здогадалися, легші, ніж кросівки. Ця нестача ваги полегшує біг, особливо коли ви накопичуєте милі. Якщо ви ходите регулярно, використовуйте для цього і кросівки. Більш важка вага крос-тренера забезпечує додаткову міцність і контроль для підтримки бічних рухів.
Відмінності, які потрібно шукати
Підошва крос-тренажера широка і стійка, часто розширюється за ширину верхнього порту взуття. Ця ширина забезпечує більшу підтримку бічних рухів, якими ви займаєтесь цим взуттям. Бігуни рідко роблять різкі порізи та бічні рухи, які є стандартними на баскетбольному майданчику чи танцювальному класі, наприклад. Крім того, протектор на кросівок гладкий, що забезпечує меншу тягу, але оскільки бігуни по суті рухаються прямо вперед, тяга рідко є проблемою.
Пошук правильного взуття
Зокрема, бігуни потребують взуття, яке може бути пристосовано до конкретної форми стопи. Моделі кросівок розраховані на людей, які перевтомлюються, перекидаючи ноги під час кроку, або недоношених, які мають плоскостопість. Ви не хочете пробігати сотні миль у взутті, яке не обтягує ваші ноги належним чином. Спробуйте будь-яке взуття, перш ніж купувати, і, якщо ви біжите на великі відстані, попросіть фахівця підходити до правильного взуття після спостереження за вашим рухом.
