Звичайно, було б непогано мати можливість випити таблетку і схуднути. Хоча є деякі докази того, що кайєновий перець може посилити ваш метаболізм, вам може бути краще втратити кілограми старомодним способом - за допомогою дієти та фізичних вправ. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати до своєї дієти будь-які дієтичні добавки, включаючи таблетки перцю кайєнного, які можуть мати несприятливі наслідки для багатьох людей.
Активний інгредієнт у кайенському перці
Перець кайенський - пряність, яка використовується в різних кухнях, включаючи креольську, азіатську та мексиканську. Компонент, який надає цим продуктам їх гострий удар - капсаїцин - також, здається, є одним із тих, хто вважає, що сприяє схудненню. Окрім того, що, можливо, допоможе скинути частину небажаних кілограмів, капсаїцин також має знеболюючі властивості. Ви можете знайти капсаїцин у свіжому перці та сушеній спеції, а також таблетках перцю кайєнного.
Перець кайенський і схуднення
Перець кайенський, який використовується як їжа або як добавка, може допомогти схуднути, збільшивши метаболізм, допомагаючи організму спалювати жир і зменшуючи апетит. Насправді дослідження огляду в 2012 році, опубліковане в Appetite, повідомляє, що капсаїцин може допомогти вам спалити зайві 50 калорій на день і може призвести до значної втрати ваги протягом одного-двох років.
Результати опіку калорій перець кайєнського суглоба були несуперечливими, однак, згідно з опитуванням 2012 року, опублікованим в Chemical Senses. Кайенський перець не може бути настільки ефективним для підвищення метаболізму у людей із зайвою вагою та ожирінням, йдеться у дослідженні. Також зазначається, що ефекти з часом зменшуються, що може означати, що ваш організм розвиває толерантність. І якщо це так, і ви вже є постійним споживачем гострої їжі, таблетки кайенського перцю можуть зовсім не принести користі.
Взаємодія ліків та побічні ефекти
Як і будь-яка рослинна добавка, завжди існують потенційні побічні ефекти та проблеми зі здоров’ям, коли приймаєш щось на зразок таблеток перцю кайенського. Медичний центр Університету Меріленда зазначає, що, якщо годуючим жінкам безпечно їсти кайенський перець в їжу, його вживання в формі добавки не рекомендується, оскільки він переходить у грудне молоко. Крім того, якщо у вас виразка або відчувається печія під час вживання гострої їжі, ви також можете мати негативні наслідки при прийомі таблеток перцю кайенського. Також, якщо ви приймете занадто багато, ви можете відчути біль у шлунку. Люди, які страждають алергією на латекс, ківі, банани, авокадо або каштани, можуть також мати алергію на кайенну.
Таблетки перцю кайєнного також потенційно взаємодіють з низкою лікарських препаратів - як за рецептом, так і без рецепта - включаючи препарати високого кров'яного тиску, зменшення шлункової кислоти, розріджувач крові, ліки від цукрового діабету та теофілін проти астми. Крім того, існує стурбованість взаємодією з трав'яними добавками, що розріджують кров, такими як гінкго, імбир, женьшень та часник, тому уникайте таблеток перцю кайєни, якщо ви приймаєте будь-яку з них.
Додайте тепло в свою їжу
Замість того, щоб випити таблетки, щоб допомогти схуднути, вживайте кайенський перець у натуральному вигляді, свіжий або сушений, і додайте його до їжі. Маючи лише 6 калорій на чайну ложку, спеція додає багато смаку з дуже малою кількістю калорій, що робить її хорошим вибором для будь-якого плану схуднення. Посипте частину сушеного порошку на варені укрупнено яйця на сніданку на невеликому вогні або змішайте його в суп з квасолею на обід. Наріжте свіжий перець і посоліть його під час обсмаження або помішайте разом із коричневим рисом. Перець кайенський також додає гострого тепла чилі, тушкованих страв, м'ясних та овочевих страв.
