Мислення, поведінка та контроль емоцій, планування та творчість - це всі функції, регульовані лобовою часткою вашого мозку. Ці функції активізуються та можуть бути посилені, коли ви виконуюте такі вправи, як балет, таекван, пінг-понг та зумба - вправи, які використовують лобову долю. Наприклад, tae kwon do підвищує контроль над поведінкою та емоціями. Ви навчитесь зберігати спокій, виконуючи точні рухи під час природно напруженого досвіду боїв.
Балет стимулює свідомість
Балет підсилює функцію свідомості лобової частки, вимагаючи складного мислення. Балеристи повинні вчитися і запам’ятовувати складну хореографію, направляючи свої м’язи виконувати складні рухи в точно потрібний час і темп. Балет - це розумово-стимулююча вправа, яка розширює та зміцнює неврологічні шляхи в мозку, стверджує художній керівник Ембер Шрайвер у статті до «Моєго дня психічного здоров’я». Іншими словами, зв’язки між вашою лобовою часткою та іншими областями вашого мозку посилюються, коли ви використовуєте свій розум для управління своїм тілом.
Tae Kwon Do бере на себе контроль
Стародавня, корейська форма бойового мистецтва Tae Kwon Do складається з розумово дисциплінованих бойових рухів рук і ніг - ударами ногами та ударами. Ця вправа зміцнює лобову долю, навчаючи вас розумовому, емоційному та поведінковому самоконтролю. Tae Kwon Do методи дихання та інтенсивна фізична підготовка зміцнюють емоційні та фізичні контрольні зони лобової частки. Досвід захисту в ситуації атаки покращує вашу здатність зберігати спокій і діяти належним чином під тиском.
Планування для пінг-понгу
Пінг-понг або настільний теніс - це ракетка між двома гравцями. Це може виглядати легко, але для перемоги потрібні швидкі розумові навички. Ви повинні швидко і постійно вирішувати, куди і як ви повернете м'яч, щоб зробити найбільші труднощі для опонента. Це посилює функцію планування та прийняття рішень лобової частки. Ваша сила зосереджуватися та концентруватися також посилюється, граючи в пінг-понг, оскільки ви повинні постійно спостерігати за позицією опонента та м'ячем.
Зумба підвищує творчість
Zumba розширює функціональність творчості лобової частки, тому що дає вам свободу розвивати, планувати та хореографувати власні рухи. Ця високоенергетична, танцювальна тренування на базі латиноамериканської культури, також стимулює ваш розум, навчаючи вас нових танцювальних кроків, хореографії та як координувати своє тіло з музикою. Додатковою перевагою Zumba є її здатність спалювати значні калорії, покращуючи ваше серцеве здоров'я. Понад 12 мільйонів людей у 125 країнах відчули психічні та фізичні переваги Зумба.
