Програма відомо, як Nutrisystem заснована на передумови контролю порцій та низькому вмісті глікемічної реакції. Це означає, що його розфасовані страви створюються у співвідношенні вуглеводів, жирів та білків, які сприяють здоров’ю та схудненню. Їжа та інгредієнти, які використовуються в програмах Nutrisystem, не спричиняють цукру в крові, щоб створити гормональну реакцію та підтримати запас жиру. Розробка власного меню, що нагадує цей формат дієти, вимагатиме планування, стратегії та досліджень.
Крок 1
Зайдіть на веб-сайт Nutrisystem і натисніть на рядок меню на домашній сторінці. Там ви знайдете вичерпний перелік страв та закусок, які доступні в програмі. Клацніть на детальну інформацію, яка окреслює повну харчову цінність страви, і зробіть собі примітки, які страви потрібно повторити.
Крок 2
Створіть журнал їжі, який ви знайшли на веб-сайті, і точно запишіть або роздрукуйте інформацію про харчування. Це вкрай важливо при створенні власного дієтичного меню, щоб досягти подібного успіху в домашніх умовах зі зниженням ваги.
Крок 3
Використовуйте зазначені вище ідеї щодо складання інгредієнтів та їжі та розробляйте список покупок. Зверніть увагу на складання їжі та вживання жирів, вуглеводів і білків. Потім створіть подібні страви з подібними інгредієнтами у вашому місцевому супермаркеті. Ви можете тут проявляти творчість, але залишайтеся в межах бюджету калорій та макро-поживних речовин, передбачених програмою Nutrisystem.
Крок 4
Підключіться до інших, які змінюють схеми способу життя в харчуванні та дієтах за допомогою планів, подібних вашим. Це підтримає ваші зусилля та творчість. Спробуйте знайти людей, які зробили або займаються програмою Nutrisystem і можуть запропонувати додаткову інформацію про дієтичні ідеї, варіанти закусок та підтримку, пропонує DietCenter.com.
