Вам потрібна певна кількість вітаміну Е щодня для правильної імунної функції, сигналізації клітин та експресії генів. Цей найважливіший вітамін також діє як антиоксидант, обмежуючи шкоду вашим клітинам від речовин, які називаються вільними радикалами, і потенційно знижує ризик раку та серцевих захворювань. Прийом добавок вітаміну Е, однак, може мати негативні наслідки, зокрема збільшити ризик появи синців.
Вітамін Е і синці
Пошкодження кровоносних судин викликає синці. Зазвичай це через травму, але певні умови можуть зробити вас синці легше, включаючи витончення шкіри від певних ліків або старіння. Високі дози вітаміну Е, однак, також можуть стати причиною легких синців, оскільки вітамін Е діє як розріджувач крові та ускладнює згортання крові після травми. Вітамін Е може змусити ваші судини розширюватися ширше, а також запобігти злипанню тромбоцитів крові, щоб утворити згусток і зупинити кровотечу.
Лікарські взаємодії
Уникайте добавок вітаміну Е, якщо ви приймаєте ібупрофен, аспірин, диклофенак, гепарин, еноксапарин, дальтепарин або клопідогрель, всі вони діють як розріджувач крові. Невелика кількість вітаміну Е навряд чи спричинить взаємодію з препаратами, що розріджують кров, і підвищить ризик легких кровотеч і синців. Але кількість, що перевищує 400 міжнародних одиниць на день, може посилити зменшення крові цих ліків і викликати потенційно небезпечні наслідки, особливо якщо ви не отримуєте достатню кількість вітаміну К у своєму раціоні. Вітамін К має протилежну дію вітаміну Е, покращуючи згортання крові, а не розріджуючи її.
Враження щодо дозування
Кількість вітаміну Е в їжі, ймовірно, не вплине на синці. Додатковий вітамін Е може залежно від прийнятої дози. Дорослі потребують всього 15 міліграмів або 22, 4 міжнародних одиниць на день, за винятком жінок, що годують груддю, яким потрібно 19 міліграм, або 28, 4 міжнародних одиниць. Деякі люди приймають більш високі дози - від 400 до 800 міжнародних одиниць на день - у надії запобігти чи лікувати певні стани здоров'я. Ці високі дози можуть збільшити ризик легких синців або кровотеч. Не приймайте більше, ніж допустимий верхній рівень прийому вітаміну Е щодня, що становить 1000 міліграм або 1500 міжнародних одиниць.
