У чоловіків, які страждають надмірно низьким рівнем тестостерону, можуть спостерігатися такі симптоми, як депресія, набряклі груди, низький статевий потяг та безпліддя. Інколи лікарі можуть рекомендувати чоловікові з особливо низьким рівнем тестостерону пройти синтетичну замісну терапію тестостероном. Однак вживання дієти, яка забезпечує певні поживні речовини, може сприяти природному підвищенню рівня тестостерону. Ананас особливо багатий цими поживними речовинами. Звичайно, завжди слід дотримуватися порад лікаря щодо правильного лікування низького рівня тестостерону.
Тестостерон
Тестостерон - гормон, який міститься і у чоловіків, і у жінок. Однак він присутній у значно вищих рівнях у чоловіків. Це полегшує багато змін, які відбуваються у чоловіків під час статевого дозрівання, включаючи поглиблення голосу, ріст волосся на обличчі та тілі та розвиток геніталій. Це також сприяє лібідо та зміцненню як м’язової, так і скелетної систем.
Магній
Одне поживне речовина, яке може допомогти вашому організму виробляти тестостерон природним шляхом, - це магній, згідно з дослідженням, опублікованим у "Журналі фармацевтичного та біомедичного аналізу" у 2009 році. Одноразова порція сирих ананасових шматочків містить 20 міліграмів магнію. Більшість дорослих чоловіків повинні споживати близько 400 міліграмів магнію на день, тоді як більшість дорослих жінок споживають близько 310 міліграмів на день.
Цинк
Цинк - це ще одна поживна речовина, яка може допомогти підвищити рівень тестостерону, згідно з дослідженням 2006 року, проведеним в університеті Сельчук. У кожній чашці ананаса міститься 0, 2 міліграма цинку; Управління дієтичних добавок Національного інституту охорони здоров'я рекомендує, щоб більшість дорослих, як чоловіки, так і жінки, споживали близько 40 міліграм цинку на день.
Подання пропозицій
Хоча ананас в цілому дуже поживний і досить багатий специфічно підсилюючими тестостероном поживні речовини, ви можете не відчувати, як їсти ананас мискою регулярно. Натомість спробуйте змішати сирий ананас у коктейлі та коктейлі для посилення смаку та поживності. Це особливо зручний варіант, якщо ви вже приймаєте протеїнові коктейлі або коктейлі для заміни їжі. Крім того, ви можете на грилі ананас самостійно, включити його в салати та бутерброди або використовувати його для ароматизації свинини, курки чи риби.
