Хоча оніміння або поколювання в області паху часто зустрічається, біль у паху від їзди на велосипеді не є нормальною або здоровою. Якщо ви відчуваєте біль у паху на своєму велосипеді, вам потрібно перевірити придатність свого велосипеда та перевірити своє сідло на можливі проблеми.
Джерело болю
Запорукою розуміння болю в паху від їзди на велосипеді є розуміння його джерела. Біль у паху зароджується у вашій промежині, області між вашими сидячими кістками. Це стик основних нервів і артерій, які обслуговують нижню половину вашого тіла. Занадто великий тиск на промежину може призвести до проблем з простатою і сексуальної дисфункції.
Фітнес для велосипедів
Біль у паху від їзди на велосипеді може бути просто наслідком поганого розміщення на велосипеді. Перевірте свій нахил сідла, щоб переконатися, що він паралельний землі. Якщо він все-таки заподіює вам біль, трохи нахиліть його вперед, щоб зняти тиск на промежину. Перевірте також висоту сідла. Ваше сідло повинно бути досить високим, щоб ваша нога була трохи зігнута внизу ходу педалі. Ваші пальці ніг повинні просто чистити землю, коли ви сідаєте на велосипед.
Дизайн сідла
Якщо ваш велосипед не усуває болі в паху під час їзди на велосипеді, можливо, вам доведеться придбати спеціально розроблене сідло для зняття тиску на область паху. Ці типи сідла мають вирізані біля паху ділянки. Вони можуть виглядати як звичайні велосипедні сидіння, але мають надзвичайно широкі канали вниз по центру. Деякі сідла мають незвичайні форми, наприклад півмісяць і підкови. Інші сідла, що знімають промежину, мають два подушечки, по одному на кожну сидільну кістку. Переконайтесь, що сідло, яке ви розглядаєте, також має додаткові гелеві накладки, високотехнологічні тканини, які позбавлять вологи та титанові рейки.
Спробуйте перед покупкою
Спробуйте сідло, щоб побачити, чи справді він полегшує біль у паху. Їдь на велосипеді з цим сідлом навколо стоянки. Переконайтесь, що в області паху комфортно. Принесіть власний велосипед до магазину, якщо ви хочете бути абсолютно впевненим, що сідло ефективне. Авторитетні магазини велосипедів не матимуть проблем з цим запитом.
