Стрибки на еліптичній машині у вашому тренажерному залі та живлення за допомогою 30-хвилинної тренування можуть спалити сотні калорій та зміцнити ряд основних груп м’язів. Однією з цих м’язів є ваш сідничний максимум, який ви можете називати своїм прикладом. Здатність еліптичної машинної тренування значно зменшити розмір задника залежить від того, скільки жиру ви носите в цій області.
