Ви вже прийняли свої новорічні резолюції? Приблизно наприкінці року (або початку нового року) люди створюють свої списки обітниць, щоб припинити шкідливі звички та почати позитивні. Люди вже давно починають шукати самовдосконалення на початку кожного нового року з різною мірою успіху. Можливо, ви навіть поставили собі щось у минулі роки. Від дієти і фітнесу до відносин і фінансів, перш ніж ви перегляньте цьогорічний перелік новорічних резолюцій, продовжуйте читати, щоб дізнатися, як уникнути налаштування на потенційні невдачі, і натомість ставите реалістичні, досяжні цілі.
Ви вже прийняли свої новорічні резолюції? Приблизно наприкінці року (або початку нового року) люди створюють свої списки обітниць, щоб припинити шкідливі звички та почати позитивні. Люди вже давно починають шукати самовдосконалення на початку кожного нового року з різною мірою успіху. Можливо, ви навіть поставили собі щось у минулі роки. Від дієти і фітнесу до відносин і фінансів, перш ніж ви перегляньте цьогорічний перелік новорічних резолюцій, продовжуйте читати, щоб дізнатися, як уникнути налаштування на потенційні невдачі, і натомість ставите реалістичні, досяжні цілі.
1. Фіксація числа на шкалі
Не зациклюйтесь на грі з цифрами. Налаштування прицілу на вагу, яка зробить чи смерть, може створити проблеми. Ви не тільки ризикуєте почувати себе зневіреними, якщо не досягнете своєї ідеальної ваги так швидко, як хотіли б, але якщо ви також почали програму фізичних вправ, ви, ймовірно, одночасно втратите жир і наберете м’язи. "Коли ви нарощуєте худорляву мускулатуру і зменшуєте загальний жир в організмі, ви можете помітити число на шкалі, що залишається статичним або насправді збільшується", - каже Ешлі Яндл, експерт з фітнесу та власник філії Ешлі Лейн. Замість того, щоб зосереджуватись на тому, щоб досягти цього магічного числа, створіть роздільну здатність, яка орієнтується на втрачені дюйми або підходить до певного (реалістичного) розміру джинсів або плаття.
Не зациклюйтесь на грі з цифрами. Налаштування прицілу на вагу, яка зробить чи смерть, може створити проблеми. Ви не тільки ризикуєте почувати себе зневіреними, якщо не досягнете своєї ідеальної ваги так швидко, як хотіли б, але якщо ви також почали програму фізичних вправ, ви, ймовірно, одночасно втратите жир і наберете м’язи. "Коли ви нарощуєте худорляву мускулатуру і зменшуєте загальний жир в організмі, ви можете помітити число на шкалі, що залишається статичним або насправді збільшується", - каже Ешлі Яндл, експерт з фітнесу та власник філії Ешлі Лейн. Замість того, щоб зосереджуватись на тому, щоб досягти цього магічного числа, створіть роздільну здатність, яка орієнтується на втрачені дюйми або підходить до певного (реалістичного) розміру джинсів або плаття.
2. Неясні резолюції "Краще"
Ставати "кращим" - це резолюція, яка теоретично звучить чудово, але може налаштувати вас на невдачу. Бетсі Собіех, експерт з питань особистого росту та розвитку та засновницький партнер ТОВ «Тіара Інтернешнл», застерігає розробників цілей бути обережними щодо «пастки». "Будьте здоровішими. Будьте краще. Працюйте більше. Це потенційні пастки, тому що їх ніколи не можна здійснити", - каже вона. "Ви не знатимете, коли ви досягли достатньої міри або досягли своєї віхи". Натомість винайдіть мету, яка наочно продемонструє, що ця сфера життя важлива. Наприклад, ви можете замінити резолюцію на кшталт "бути кращим другом" на "надсилати листівки до дня народження" ручної роботи або "планувати вихідні дівчаток у відпустку".
Ставати "кращим" - це резолюція, яка теоретично звучить чудово, але може налаштувати вас на невдачу. Бетсі Собіех, експерт з питань особистого росту та розвитку та засновницький партнер ТОВ «Тіара Інтернешнл», застерігає розробників цілей бути обережними щодо «пастки». "Будьте здоровішими. Будьте краще. Працюйте більше. Це потенційні пастки, тому що їх ніколи не можна здійснити", - каже вона. "Ви не знатимете, коли ви досягли достатньої міри або досягли своєї віхи". Натомість винайдіть мету, яка наочно продемонструє, що ця сфера життя важлива. Наприклад, ви можете замінити резолюцію на кшталт "бути кращим другом" на "надсилати листівки до дня народження" ручної роботи або "планувати вихідні дівчаток у відпустку".
3. Постанови одружитися
Якщо ваш партнер тягнув ноги про одруження, вирішив поставити їм ультиматум, щоб переконатися, що ваш рік включає прогулянку вниз по проході, може стати відмовою. Експерт з особистого зростання Бетсі Собіх попереджає, що, хоча ви можете подумати, що ви просто чіткі та сильні щодо своїх цілей, коли ставите ультиматум, це може принести більше шкоди, ніж користі. "Ультиматуми, як правило, ставлять людей в оборону", - каже вона. "Вибір, який люди роблять під таким тиском, зазвичай не відповідає загальному найкращому рішенню". Більш продуктивним рішенням може бути робота з вашим партнером цього року, щоб визначити, чи ваші цінності та цілі в кінцевому підсумку відповідають один одному.
Якщо ваш партнер тягнув ноги про одруження, вирішив поставити їм ультиматум, щоб переконатися, що ваш рік включає прогулянку вниз по проході, може стати відмовою. Експерт з особистого зростання Бетсі Собіх попереджає, що, хоча ви можете подумати, що ви просто чіткі та сильні щодо своїх цілей, коли ставите ультиматум, це може принести більше шкоди, ніж користі. "Ультиматуми, як правило, ставлять людей в оборону", - каже вона. "Вибір, який люди роблять під таким тиском, зазвичай не відповідає загальному найкращому рішенню". Більш продуктивним рішенням може бути робота з вашим партнером цього року, щоб визначити, чи ваші цінності та цілі в кінцевому підсумку відповідають один одному.
4. Рішення щодо виведення вуглеводів або жирів
Деякі сьогодні популярні тенденції дієти вказують вам виключити вуглеводи або жири зі свого раціону. Експерт з фітнесу Ешлі Яндл не рекомендує сприймати це до такої крайності. "Нам потрібні вуглеводи, білки та здорові жири, щоб створити нежирне та здорове тіло", - каже вона. "Елімінуючи вуглеводи, ви можете голодувати своєму тілу енергією, необхідною для його функціонування". Замість того, щоб різати вуглеводи взагалі, включіть здорові, такі як солодка картопля, вівсяна каша, хіноа, коричневий рис та рисові пиріжки з низьким вмістом натрію, щоб підживити організм та наростити м’язи. Те саме стосується жирів. Не виключайте жири зі свого раціону; натомість вибирайте продукти зі здоровими жирами, такі як оливкова олія, авокадо та горіхи, щоб допомогти вам почуватися задоволеними та ситими.
Кредит: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesДеякі сьогодні популярні тенденції дієти вказують вам виключити вуглеводи або жири зі свого раціону. Експерт з фітнесу Ешлі Яндл не рекомендує сприймати це до такої крайності. "Нам потрібні вуглеводи, білки та здорові жири, щоб створити нежирне та здорове тіло", - каже вона. "Елімінуючи вуглеводи, ви можете голодувати своєму тілу енергією, необхідною для його функціонування". Замість того, щоб різати вуглеводи взагалі, включіть здорові, такі як солодка картопля, вівсяна каша, хіноа, коричневий рис та рисові пиріжки з низьким вмістом натрію, щоб підживити організм та наростити м’язи. Те саме стосується жирів. Не виключайте жири зі свого раціону; натомість вибирайте продукти зі здоровими жирами, такі як оливкова олія, авокадо та горіхи, щоб допомогти вам почуватися задоволеними та ситими.
5. Вирішення організувати все
Звичайно, це добре звучить на поверхні. Зрештою, організація - позитивний атрибут. Але ця мета невизначена і величезна. Зобов'язання організувати все своє життя досить амбітна. "Розгляньте континуум свого життя", - каже Жан Коста-МакКучон, психотерапевт, тренер з життя та власник консультування та тренування Potentia. "Подумайте, як ви могли б зробити менші, більш" збиті "зміни." Замість того, щоб сподіватися на організацію всіх аспектів вашого життя, вирішіть, що ви будете прибирати одну шафу вдома або одну шухлядку на робочому місці на тиждень. Хитрість полягає в тому, щоб зробити мету конкретною і достатньо досяжною, щоб ви не відлякувались і зовсім не відмовлялися від неї.
Кредит: Роберт Кнешке / iStock / Getty ImagesЗвичайно, це добре звучить на поверхні. Зрештою, організація - позитивний атрибут. Але ця мета невизначена і величезна. Зобов'язання організувати все своє життя досить амбітна. "Розгляньте континуум свого життя", - каже Жан Коста-МакКучон, психотерапевт, тренер з життя та власник консультування та тренування Potentia. "Подумайте, як ви могли б зробити менші, більш" збиті "зміни." Замість того, щоб сподіватися на організацію всіх аспектів вашого життя, вирішіть, що ви будете прибирати одну шафу вдома або одну шухлядку на робочому місці на тиждень. Хитрість полягає в тому, щоб зробити мету конкретною і достатньо досяжною, щоб ви не відлякувались і зовсім не відмовлялися від неї.
6. Рішення приєднатися до спортзалу (якщо ви ненавидите тренажерний зал)
Деякі новорічні мети можуть подумати, що саме приналежність до спортзалу надихне їх постійно працювати, навіть якщо вони ненавиджу тренажерний зал. Однак Мішель Бабб, дієтолог та власник Eat.Play.Be. попереджає, що узгоджений графік вправ може бути досить складним, не намагаючись перетягнути себе до тренажерного залу, якщо ви просто не любите перебувати там. "Знайдіть певний вид фізичних навантажень, який допомагає відчувати себе сильним і впевненим у своєму тілі", - каже Бабб. "Ви будете набагато частіше регулярно займатися фізичними вправами". Згадайте заходи, які вам сподобалися в минулому, і зосередьтеся на них. Ходіть на ковзанах, на велосипеді, катанні на роликах, в походах або на заняття танцями чи плаванням.
Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / GettyДеякі новорічні мети можуть подумати, що саме приналежність до спортзалу надихне їх постійно працювати, навіть якщо вони ненавиджу тренажерний зал. Однак Мішель Бабб, дієтолог та власник Eat.Play.Be. попереджає, що узгоджений графік вправ може бути досить складним, не намагаючись перетягнути себе до тренажерного залу, якщо ви просто не любите перебувати там. "Знайдіть певний вид фізичних навантажень, який допомагає відчувати себе сильним і впевненим у своєму тілі", - каже Бабб. "Ви будете набагато частіше регулярно займатися фізичними вправами". Згадайте заходи, які вам сподобалися в минулому, і зосередьтеся на них. Ходіть на ковзанах, на велосипеді, катанні на роликах, в походах або на заняття танцями чи плаванням.
7. Встановлення нереалістичного терміну досягнення цілей схуднення
Резолюції щодо конкретних дат можуть здаватися менш розпливчастими, але зосередження уваги на нереалістичній кінцевій даті для досягнення ідеальної ваги може спричинити стрес і тиск на вас та негативний вплив, якщо ви не досягнете своєї мети до цього дня. Натомість, подумайте про перегляд своєї мети, щоб зосередити увагу на стійкій поведінці, яка допоможе схуднути та оздоровитися. Приклади цих типів цілей мають на меті розробити принаймні три рази на тиждень або збільшити кількість порцій фруктів і овочів у вашому раціоні на три щодня. Подивіться на велику картину і розріжте її на менші резолюції, які підтримують кінцеву мету. Щоб ви не були відповідальними та відстежували свій прогрес, починайте реєструвати їжу та займатися фізичними вправами за допомогою інструменту, наприклад, MyPlate у програмі LIVESTRONG.COM.
Кредит: джерело зображення / цифрове бачення / зображення GettyРезолюції щодо конкретних дат можуть здаватися менш розпливчастими, але зосередження уваги на нереалістичній кінцевій даті для досягнення ідеальної ваги може спричинити стрес і тиск на вас та негативний вплив, якщо ви не досягнете своєї мети до цього дня. Натомість, подумайте про перегляд своєї мети, щоб зосередити увагу на стійкій поведінці, яка допоможе схуднути та оздоровитися. Приклади цих типів цілей мають на меті розробити принаймні три рази на тиждень або збільшити кількість порцій фруктів і овочів у вашому раціоні на три щодня. Подивіться на велику картину і розріжте її на менші резолюції, які підтримують кінцеву мету. Щоб ви не були відповідальними та відстежували свій прогрес, починайте реєструвати їжу та займатися фізичними вправами за допомогою інструменту, наприклад, MyPlate у програмі LIVESTRONG.COM.
8. Прихильність до навчальних цілей, що перевищують ваші поточні можливості
Що стосується постановки тренувальних цілей для себе, подумайте про свій поточний фізичний стан, - каже особистий тренер, тренер з харчування та власник MissFIT Кайла Певхаус. Наприклад, якщо ти ледве пройдеш милю, не вирішуй бігти марафон. Почніть з малого і працюйте на шляху до більш високих цілей. Для небігунів, які хочуть почати біг, Pevehouse рекомендує програму "кушетки до 5 к", а потім просуватися звідти. "Якщо ви переходите в інтенсивну програму тренувань без належного кондиціонування заздалегідь, ви не тільки налаштовуєте себе на невдачу за своєю резолюцією, але й потенційно можете отримати серйозну травму", - каже вона.
Кредит: lzf / iStock / Getty ImagesЩо стосується постановки тренувальних цілей для себе, подумайте про свій поточний фізичний стан, - каже особистий тренер, тренер з харчування та власник MissFIT Кайла Певхаус. Наприклад, якщо ти ледве пройдеш милю, не вирішуй бігти марафон. Почніть з малого і працюйте на шляху до більш високих цілей. Для небігунів, які хочуть почати біг, Pevehouse рекомендує програму "кушетки до 5 к", а потім просуватися звідти. "Якщо ви переходите в інтенсивну програму тренувань без належного кондиціонування заздалегідь, ви не тільки налаштовуєте себе на невдачу за своєю резолюцією, але й потенційно можете отримати серйозну травму", - каже вона.
9. Переробка старих дозволів
Можливо, у вас є список неперевірених цілей минулого року. Будьте обережні щодо переробки цих матеріалів на цей рік. Експерт з особистого зростання Бетсі Собіх закликає людей запитати себе, чи дійсно це станеться чи ви знову налаштовуєте себе на невдачу. Це ще важливіше, якщо мета склала список кілька років поспіль. Собіх каже, що ви можете подумати про те, щоб відпочити собі і зосередитись на чомусь іншому. "Якщо ви дійсно хочете, щоб це був рік, переконайтеся, що ви зробили внутрішню роботу над мотивацією та настроєм, щоб по-справжньому йти на це", - каже вона.
Кредит: Джордж Дойл / Stockbyte / Getty ImagesМожливо, у вас є список неперевірених цілей минулого року. Будьте обережні щодо переробки цих матеріалів на цей рік. Експерт з особистого зростання Бетсі Собіх закликає людей запитати себе, чи дійсно це станеться чи ви знову налаштовуєте себе на невдачу. Це ще важливіше, якщо мета склала список кілька років поспіль. Собіх каже, що ви можете подумати про те, щоб відпочити собі і зосередитись на чомусь іншому. "Якщо ви дійсно хочете, щоб це був рік, переконайтеся, що ви зробили внутрішню роботу над мотивацією та настроєм, щоб по-справжньому йти на це", - каже вона.
10. Позашлюбні Сплиги
Постійно скласти "приємний" список весь час важко. Дозвольте собі так часто бути "неслухняним". Позбавлення може вас згодом налаштувати на запої. Експерт з фітнесу Ешлі Яндл пропонує дотримуватися правила 80/20, коли мова йде про здорове харчування. Їжте чисто 80 відсотків часу і дозволяйте собі два-три накрутки на тиждень. Дозвольте собі тут і там випити келих вина чи чізбургер, а потім поверніться до свого дієтичного плану харчування. "Вам потрібен здоровий спосіб життя, щоб працювати зі своїм життям", - каже Яндл. "Не має значення, яким дивовижним може бути план харчування та режим тренувань - якщо ви не можете його дотримуватися - це не приносить вам користі".
Кредит: iStock / elenaleonovaПостійно скласти "приємний" список весь час важко. Дозвольте собі так часто бути "неслухняним". Позбавлення може вас згодом налаштувати на запої. Експерт з фітнесу Ешлі Яндл пропонує дотримуватися правила 80/20, коли мова йде про здорове харчування. Їжте чисто 80 відсотків часу і дозволяйте собі два-три накрутки на тиждень. Дозвольте собі тут і там випити келих вина чи чізбургер, а потім поверніться до свого дієтичного плану харчування. "Вам потрібен здоровий спосіб життя, щоб працювати зі своїм життям", - каже Яндл. "Не має значення, яким дивовижним може бути план харчування та режим тренувань - якщо ви не можете його дотримуватися - це не приносить вам користі".
11. Покляття медитувати щогодини на годину
Медитація може серйозно змінити життя, але для вас це нове, приділяючи це великій кількості часу щодня, можливо, не найкращий підхід. Коли ви приймаєте на себе щоденну мету, це часто не забирає багато часу, перш ніж бізнес життя не збиває вас з шляху. Ви пропустите один день, і ви вже позаду, і можете відчути, що ви провалили себе. "Цей тип цілей часто підсвідомо підсилює почуття розчарування в собі та неспроможність досягти прогресу", - каже експерт з питань особистого зростання Бетсі Собіех. Почніть з медитації лише п'ять хвилин на день, кілька днів на тиждень. Коли ви зробили цю звичку, збільште час і частоту.
Кредит: Hongqi Zhang / iStock / Getty ImagesМедитація може серйозно змінити життя, але для вас це нове, приділяючи це великій кількості часу щодня, можливо, не найкращий підхід. Коли ви приймаєте на себе щоденну мету, це часто не забирає багато часу, перш ніж бізнес життя не збиває вас з шляху. Ви пропустите один день, і ви вже позаду, і можете відчути, що ви провалили себе. "Цей тип цілей часто підсвідомо підсилює почуття розчарування в собі та неспроможність досягти прогресу", - каже експерт із особистого зростання Бетсі Собіех. Почніть з медитації лише п'ять хвилин на день, кілька днів на тиждень. Коли ви зробили цю звичку, збільште час і частоту.
12. Перехід на модну дієту про збої
Дієта з грейпфрутом, дієта з сирою їжею та будь-які інші дієти з одним інгредієнтом - це нездорові тенденції, які передбачають вживання в їжу достатку однотипних продуктів. Ви не тільки ризикуєте набриднути при такому підході, але й упустите цілу кількість поживних речовин, які отримуєте за допомогою всебічної дієти. Особистий тренер Кайла Певхаус рекомендує думати про їжу як про паливо. Навчіться розуміти продукти та порції, які допоможуть досягти ваших конкретних цілей щодо здоров’я. "Вирішіть їсти добре збалансовану дієту, що базується на харчових продуктах, і додайте кольорів до своїх страв", - каже Певехаус. "Змішуйте його замість того, щоб постійно їсти одне і те саме. Уникайте перероблених продуктів і цукрів, але не уникайте конкретних макроелементів".
Кредит: iStock / marekuliaszДієта з грейпфрутом, дієта з сирою їжею та будь-які інші дієти з одним інгредієнтом - це нездорові тенденції, які передбачають вживання в їжу достатку однотипних продуктів. Ви не тільки ризикуєте набриднути при такому підході, але й упустите цілу кількість поживних речовин, які отримуєте за допомогою всебічної дієти. Особистий тренер Кайла Певхаус рекомендує думати про їжу як про паливо. Навчіться розуміти продукти та порції, які допоможуть досягти ваших конкретних цілей щодо здоров’я. "Вирішіть їсти добре збалансовану дієту, що базується на харчових продуктах, і додайте кольорів до своїх страв", - каже Певехаус. "Змішуйте його замість того, щоб постійно їсти одне і те саме. Уникайте перероблених продуктів і цукрів, але не уникайте конкретних макроелементів".
13. Негативні рішення
Перестаньте пити каву. Не дивіться телевізор. Уникайте їсти десерти. Іноді це все у формулюванні. Позиціонування своєї резолюції негативно може ускладнити її досягнення. "Неефективно формувати резолюцію негативно", - каже експерт з питань особистого зростання Бетсі Собіех. "Це самокаруючий спосіб викласти свої цілі". Коли ви чітко формулюєте цілі, ви зосереджуєте всю свою увагу та енергію на тій діяльності, якій ви намагаєтесь уникнути, що не забезпечує спрямованості чи мотивації. Натомість Собіх рекомендує створити позитивні цілі, такі як: "Будьте здорові, щоб запустити 5К" або "Почніть кожен день зі склянки води". Це зосереджує вашу увагу на русі вперед.
Кредит: iStock / KlubovyПерестаньте пити каву. Не дивіться телевізор. Уникайте їсти десерти. Іноді це все у формулюванні. Позиціонування своєї резолюції негативно може ускладнити її досягнення. "Неефективно формувати резолюцію негативно", - каже експерт з питань особистого зростання Бетсі Собех. "Це самокаруючий спосіб викласти свої цілі". Коли ви чітко формулюєте цілі, ви зосереджуєте всю свою увагу та енергію на тій діяльності, якій ви намагаєтесь уникнути, що не забезпечує спрямованості чи мотивації. Натомість Собіх рекомендує створити позитивні цілі, такі як: "Будьте здорові, щоб запустити 5К" або "Почніть кожен день зі склянки води". Це зосереджує вашу увагу на русі вперед.
14. Рішення отримати нову роботу
Резолюції, які є абсолютними та не мають фокусу, не налаштують вас на успіх. Отримати нову роботу - це велика мета, але ця мета певною мірою виходить з ваших рук. Звичайно, ви можете подати заявку та пройти співбесіду про все, що завгодно, але це не гарантує, що вас найнять. Ринок робочих місць коливається, як і терміни найму напруги. Натискання на себе, щоб отримати нову роботу - а то інакше - без віх або плану, може бути непосильним. Поставте більш керовані, реалістичні цілі. Жан Коста-МакКучон, професійний психотерапевт та життєвий тренер, пропонує встановити більш досяжну мету, таку як спілкування з однією новою людиною або вивчення кожного нового шляху кар’єри щотижня.
Кредит: iStock / sturtiРезолюції, які є абсолютними та не мають фокусу, не налаштують вас на успіх. Отримати нову роботу - це велика мета, але ця мета певною мірою виходить з ваших рук. Звичайно, ви можете подати заявку та пройти співбесіду про все, що завгодно, але це не гарантує, що вас найнять. Ринок робочих місць коливається, як і терміни найму напруги. Натискання на себе, щоб отримати нову роботу - а то інакше - без віх або плану, може бути непосильним. Поставте більш керовані, реалістичні цілі. Жан Коста-МакКучон, професійний психотерапевт та життєвий тренер, пропонує встановити більш досяжну мету, таку як спілкування з однією новою людиною або вивчення кожного нового шляху кар’єри щотижня.
Створіть резолюції, які працюють
Постановка цілей, які покращують ваш розум, тіло і душу, може сприяти розширенню можливостей. Ключовим моментом є встановлення досяжних цілей, щоб ви не налаштовували себе на невдачу і в кінцевому рахунку били себе, якщо не досягаєте їх. "Невеликі зміни, успішно здійснені з часом, можуть призвести до більш значних позитивних змін, ніж почати щось велике і не в змозі його тримати чи підтримувати з часом", - каже психотерапевт Жан Коста-МакКучон. Подумайте з точки зору того, що ви хочете, а не того, чого не хочете.
Кредит: iStock / PeopleImagesПостановка цілей, які покращують ваш розум, тіло і душу, може сприяти розширенню можливостей. Ключовим моментом є встановлення досяжних цілей, щоб ви не налаштовували себе на невдачу і в кінцевому рахунку били себе, якщо не досягаєте їх. "Невеликі зміни, успішно здійснені з часом, можуть призвести до більш значних позитивних змін, ніж почати щось велике і не в змозі його тримати чи підтримувати з часом", - каже психотерапевт Жан Коста-МакКучон. Подумайте з точки зору того, що ви хочете, а не того, чого не хочете.
Що ти думаєш?
Ви коли-небудь встановлювали новорічні резолюції? Які вони були? Ви їх домоглися? Як ви думаєте, що пішло правильно (чи неправильно)? Ви збираєтесь встановити будь-який цього року? Як ви думаєте, якими вони будуть? Чи є хтось із них у списку? Як ви плануєте цього досягти? Чи переглянете ви цілі на рік? Які ще резолюції ви вважаєте поганими ідеями? Поділіться своїми думками, історіями та пропозиціями у розділі коментарів!
Кредит: iStock / LanaDjuricВи коли-небудь встановлювали новорічні резолюції? Які вони були? Ви їх домоглися? Як ви думаєте, що пішло правильно (чи неправильно)? Ви збираєтесь встановити будь-який цього року? Як ви думаєте, якими вони будуть? Чи є хтось із них у списку? Як ви плануєте цього досягти? Чи переглянете ви цілі на рік? Які ще резолюції ви вважаєте поганими ідеями? Поділіться своїми думками, історіями та пропозиціями у розділі коментарів!
