Шукаєте мотивацію в особистому прагненні до кращого здоров’я та фізичної форми? Знайдіть натхнення в цих історіях успіху для схуднення членів LIVESTRONG.com - доповніть приголомшливими ПЕРЕД та ПІСЛЯ фотографіями! Прочитайте все про їх успішну подорож для схуднення, включаючи їх найкращі поради, якими вони хочуть поділитися з іншими, хто також працює над метою схуднення. Вони це зробили, і так ви можете!
Часто переглядайте - нові історії успіху додаються часто!
Кредит: Фото люб’язно надано LIVESTRONG.COMШукаєте мотивацію в особистому прагненні до кращого здоров’я та фізичної форми? Знайдіть натхнення в цих історіях успіху для схуднення членів LIVESTRONG.com - доповніть приголомшливими ПЕРЕД та ПІСЛЯ фотографіями! Прочитайте все про їх успішну подорож для схуднення, включаючи їх найкращі поради, якими вони хочуть поділитися з іншими, хто також працює над метою схуднення. Вони це зробили, і так ви можете!
Часто переглядайте - нові історії успіху додаються часто!
Як Бретані Д. втратила 70 фунтів
"За останній рік я не лише перетворив своє тіло, але і свій розум. Я все ще працюю, але хіба ми не всі? Ми ніколи насправді не повинні закінчувати. Ставте вищі цілі, робіть кращий вибір, живіть щасливішим !"
ДЕРЖАВИ: Вік: 32 Висота: 5'6"
ПЕРЕД Вага: 200 фунтів | Розмір штанів: 14/16
ПІСЛЯ Вага: 130 фунтів | Розмір штанів: 2/4
Пов'язане: Дивіться більше фотографій Бретані та читайте її історію.
Кредит: LIVESTRONG.COM / Фотографії дзеркал диму"За останній рік я не лише перетворив своє тіло, але і свій розум. Я все ще працюю, але хіба ми не всі? Ми ніколи насправді не повинні закінчувати. Ставте вищі цілі, робіть кращий вибір, живіть щасливішим !"
ДЕРЖАВИ: Вік: 32 Висота: 5'6"
ПЕРЕД Вага: 200 фунтів | Розмір штанів: 14/16
ПІСЛЯ Вага: 130 фунтів | Розмір штанів: 2/4
Пов'язане: Дивіться більше фотографій Бретані та читайте її історію.
Як П’єр Х. втратив 117 фунтів
"В даний час я відчуваю себе чудово і набагато щасливіше. Окрім 117 кілограмів, у мене є набагато більше енергії та відчуваю себе впевненіше. Незважаючи на те, що щодня витрачаю одну-дві години на роботу, я набагато продуктивніший на роботі. Живучи в Тусоні, штат Арізона, я відчуваю себе в набагато кращому фізичному стані, щоб їздити на велосипедах, піших прогулянках або бігати слідами по пустелі Сагуаро та горі Лимон ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 31 Зріст: 6'1"
ПЕРЕД Вага: 287 фунтів і 39 відсотків жиру | Розмір штанів: 42
ПІСЛЯ Вага: 170 фунтів і 15 відсотків жиру | Розмір штанів: 30
Пов'язане: Дивіться більше фотографій П'єра та читайте його історію.
Кредит: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"В даний час я відчуваю себе чудово і набагато щасливіше. Окрім 117 кілограмів, у мене є набагато більше енергії та відчуваю себе впевненіше. Незважаючи на те, що щодня витрачаю одну-дві години на роботу, я набагато продуктивніший на роботі. Живучи в Тусоні, штат Арізона, я відчуваю себе в набагато кращому фізичному стані, щоб їздити на велосипедах, піших прогулянках або бігати слідами по пустелі Сагуаро та горі Лимон ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 31 Зріст: 6'1"
ПЕРЕД Вага: 287 фунтів і 39 відсотків жиру | Розмір штанів: 42
ПІСЛЯ Вага: 170 фунтів і 15 відсотків жиру | Розмір штанів: 30
Пов'язане: Дивіться більше фотографій П'єра та читайте його історію.
Як Крістіна А. втратила 45 фунтів
"Поліпшення, яке я внесла до свого загального стану здоров'я, величезні. Я відчуваю себе набагато здоровішим і не таким млявим. У мене більше енергії, і шкіра світиться. Моя стара одяг знову підходить, і я з радістю ходив по магазинах більше !"
ДЕРЖАВИ: Вік: 36 Висота: 5'3"
ПЕРЕД Вага: 115 | Розмір плаття / штанів: 10/40
ПІСЛЯ Вага: 110, 5 | Розмір плаття / штанів: 4/27
Пов'язане: Дивіться більше фотографій Крістіни та читайте її історію.
Кредит: Майк Мур / LIVESTRONG.COM"Поліпшення, яке я внесла до свого загального стану здоров'я, величезні. Я відчуваю себе набагато здоровішим і не таким млявим. У мене більше енергії, і шкіра світиться. Моя стара одяг знову підходить, і я з радістю ходив по магазинах більше !"
ДЕРЖАВИ: Вік: 36 Висота: 5'3"
ПЕРЕД Вага: 115 | Розмір плаття / штанів: 10/40
ПІСЛЯ Вага: 110, 5 | Розмір плаття / штанів: 4/27
Пов'язане: Дивіться більше фотографій Крістіни та читайте її історію.
Як Ерік М. втратив 33 фунти
"Я зрозумів, що мені потрібно відстежувати прийом їжі, якщо я коли-небудь збираюся перетворити своє тіло. Я знав, що робота в самоті не збирається внести зміни, які я шукав. Я почав використовувати MyPlate в 218 фунтів з мета - досягти 180. Мені було від 182 до 190 протягом 10 років. Середня вага - 185."
ДЕРЖАВИ: Вік: 43 Висота: 6'0"
ПЕРЕД Вага: 218 | Розмір штанів: 36/38
ПІСЛЯ Вага: 185 | Розмір штанів: 32/34
Супутнє: Дивіться більше фотографій Ерріка та читайте його історію.
Кредит: Метт ЛеКлер / LIVESTRONG.COM"Я зрозумів, що мені потрібно відстежувати прийом їжі, якщо я коли-небудь збираюся перетворити своє тіло. Я знав, що робота в самоті не збирається внести зміни, які я шукав. Я почав використовувати MyPlate в 218 фунтів з мета - досягти 180. Мені було від 182 до 190 протягом 10 років. Середня вага - 185."
ДЕРЖАВИ: Вік: 43 Висота: 6'0"
ПЕРЕД Вага: 218 | Розмір штанів: 36/38
ПІСЛЯ Вага: 185 | Розмір штанів: 32/34
Супутнє: Дивіться більше фотографій Ерріка та читайте його історію.
Як Скотт Х. втратив 80 фунтів
"Ви повинні хотіти цього робити. Одного разу щось просто натисне у вас в голові, і ви скажете:" Це все. Я втомився від цього способу життя: "Я завжди був товстим малюком, який підростає. Те, що я можу зараз підняти голову і показати всім (головне, самому себе), що це не я, це дивовижне почуття".
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 | Висота: 6'3"
ПЕРЕД Вага: 275 | Розмір штанів: 42
ПІСЛЯ Вага: 195 | Розмір штанів: 34
Пов'язане: Дивіться більше фотографій Скотта і читайте його історію.
Кредит: Джуді Рейнфорд / LIVESTRONG.COM"Ви повинні хотіти цього робити. Одного разу щось просто натисне у вас в голові, і ви скажете:" Це все. Я втомився від цього способу життя: "Я завжди був товстим малюком, який підростає. Те, що я можу зараз підняти голову і показати всім (головне, самому себе), що це не я, це дивовижне почуття".
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 | Висота: 6'3"
ПЕРЕД Вага: 275 | Розмір штанів: 42
ПІСЛЯ Вага: 195 | Розмір штанів: 34
Пов'язане: Дивіться більше фотографій Скотта і читайте його історію.
Як Алана М. втратила 128 фунтів
"Сьогодні моє життя краще, ніж це було колись! Я щасливий, і я знімаю антидепресанти, які я приймав майже все життя. Я сильніший, ніж будь-коли, і я наповнений енергія. Моє життя добре, і я добре себе почуваю ".
ДЕРЖАВИ: Вік 34 Зріст: 5'6"
Перед вагою: плаття 263 фунти / розмір штанів 18/20
Після ваги: плаття 135 фунтів / розмір штанів 4
Пов’язано: Дивіться більше фотографій Алани та читайте її історію.
Кредит: Крісті Енн Міллер / LIVESTRONG.COM"Сьогодні моє життя краще, ніж це було колись! Я щасливий, і я знімаю антидепресанти, які я приймав майже все життя. Я сильніший, ніж будь-коли, і я наповнений енергія. Моє життя добре, і я добре себе почуваю ".
ДЕРЖАВИ: Вік 34 Зріст: 5'6"
Перед вагою: плаття 263 фунти / розмір штанів 18/20
Після ваги: плаття 135 фунтів / розмір штанів 4
Пов’язано: Дивіться більше фотографій Алани та читайте її історію.
Як Крістен Д. втратила 85 фунтів
"Якби я міг дати будь-яку пораду, я б сказав, виходьте з себе! Нічого я не можу зробити щодо всіх дрібних невдач. Я просто вирішу зосередитись і відзначати всі маленькі успіхи по дорозі - всі вони додають вгору ".
ДЕРЖАВИ: Вік 30 Зріст: 5'9"
Перед вагою: 268 фунтів Розмір штанів: 24
Вага 183 фунтів Розмір штанів: 12
Кредит: Ірма Сорж / LIVESTRONG.COM"Якби я міг дати будь-яку пораду, я б сказав, виходьте з себе! Нічого я не можу зробити щодо всіх дрібних невдач. Я просто вирішу зосередитись і відзначати всі маленькі успіхи по дорозі - всі вони додають вгору ".
ДЕРЖАВИ: Вік 30 Зріст: 5'9"
Перед вагою: 268 фунтів Розмір штанів: 24
Вага 183 фунтів Розмір штанів: 12
Як Лейсі С. втратила 140 фунтів
"Моє життя є більш врівноваженим, ніж це було колись. Моє тіло сильно змінилося - і я в чомусь не очікував. Але я справді почуваюся краще про себе і своє тіло зараз, ніж коли-небудь. Я в подорожі щоб стати сильним, не худим чи маленьким. Я відчуваю гордість за свою подорож та силу, яку будую ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 27 Висота: 5'8"
До ваги: Штані / розмір плаття 305 фунтів: 24
Після ваги: 165 фунтів штани / розмір плаття: 10
Кредит: LIVESTRONG.COM"Моє життя є більш врівноваженим, ніж це було колись. Моє тіло сильно змінилося - і я в чомусь не очікував. Але я справді почуваюся краще про себе і своє тіло зараз, ніж коли-небудь. Я в подорожі щоб стати сильним, не худим чи маленьким. Я відчуваю гордість за свою подорож та силу, яку будую ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 27 Висота: 5'8"
До ваги: Штані / розмір плаття 305 фунтів: 24
Після ваги: 165 фунтів штани / розмір плаття: 10
Як Стейсі Р. втратила 150 фунтів
"Найбільший мій секрет - знайти те, що тобі найбільше подобається. Для мене це було підтримку та мотивацію у людей, які стали друзями та, врешті-решт, родиною. Неважливо, що думають інші, це твоя подорож. Ми всі по-різному шляхи і не повинні судити інших. Зосередьтеся на тих, хто вам допомагає і надихає вас ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5'7"
Перед вагою: 320 фунтів плаття / розмір штанів: 26/28
Після ваги: 170 фунтів Плаття / Розмір штанів: 10
Кредит: Ноель Безуцці / LIVESTRONG.COM"Найбільший мій секрет - знайти те, що тобі найбільше подобається. Для мене це було підтримку та мотивацію у людей, які стали друзями та, врешті-решт, родиною. Неважливо, що думають інші, це твоя подорож. Ми всі по-різному шляхи і не повинні судити інших. Зосередьтеся на тих, хто вам допомагає і надихає вас ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5'7"
Перед вагою: 320 фунтів плаття / розмір штанів: 26/28
Після ваги: 170 фунтів Плаття / Розмір штанів: 10
Як Мінді С. втратив 41 фунт
"Я знав, що повинен оздоровитись для своєї дочки, щоб у неї був принаймні один здоровий батько. Після того, як я кинув палити, я набрав ще п’ять кілограмів. Це було тоді, коли я приєднався до LIVESTRONG.COM і взяв на себе схуднення".
ДЕРЖАВИ: Вік: 41 Висота: 5'3"
До ваги: 197 фунтів. Розмір плаття / штанів: 14/16
Після ваги: 156 фунтів Розмір сукні / штанів: 8/9
Кредит: LIVESTRONG.COM"Я знав, що повинен оздоровитись для своєї дочки, щоб у неї був принаймні один здоровий батько. Після того, як я кинув палити, я набрав ще п’ять кілограмів. Це було тоді, коли я приєднався до LIVESTRONG.COM і взяв на себе схуднення".
ДЕРЖАВИ: Вік: 41 Висота: 5'3"
До ваги: 197 фунтів. Розмір плаття / штанів: 14/16
Після ваги: 156 фунтів Розмір сукні / штанів: 8/9
Як Мікаль К. втратив 55 фунтів
"Щойно після свого 31-го дня народження я вирішив, що настав час, щоб все остаточно змінилося. Я зрозумів, що коли-небудь я зможу ефективно заохочувати та впливати на інших, включаючи своїх дітей, - я повинен бути прикладом того, що я проповідував."
ДЕРЖАВИ: Вік: 32 Висота: 5 '11"
Перед вагою: 255 фунтів плаття / розмір штанів: 44
Після ваги: 200 фунтів Плаття / Розмір штанів: 36
Кредит: LIVESTRONG.COM"Щойно після свого 31-го дня народження я вирішив, що настав час, щоб все остаточно змінилося. Я зрозумів, що коли-небудь я зможу ефективно заохочувати та впливати на інших, включаючи своїх дітей, - я повинен бути прикладом того, що я проповідував."
ДЕРЖАВИ: Вік: 32 Висота: 5 '11"
Перед вагою: 255 фунтів плаття / розмір штанів: 44
Після ваги: 200 фунтів Плаття / Розмір штанів: 36
Як Рут Д. втратила 23 фунти
"Я ніколи не думав, що буду визначати м'язи, і, нарешті, роблю це у 46 років. Я думав, що мені судилося бути поза формою, тому що не думав, що зможу знайти щось, що для мене працює. Але все, що має змінився ».
ДЕРЖАВИ: Вік: 46 Зріст: 137
До ваги: 160 Плаття / Розмір штанів: від 8 до 12
Після ваги: 137 Плаття / Розмір штанів: від 4 до 6
Кредит: LIVESTRONG.COM"Я ніколи не думав, що буду визначати м'язи, і, нарешті, роблю це у 46 років. Я думав, що мені судилося бути поза формою, тому що не думав, що зможу знайти щось, що для мене працює. Але все, що має змінився ».
ДЕРЖАВИ: Вік: 46 Зріст: 137
До ваги: 160 Плаття / Розмір штанів: від 8 до 12
Після ваги: 137 Плаття / Розмір штанів: від 4 до 6
Як Гейл Д. втратив 188 фунтів
"Сьогодні я не вживаю ліки від холестерину, і в минулому році лікарі виправили мені грижу гіаталу. Мої лікарі вражені і так пишаються мною. Коли я збираюся разом з друзями та родиною, які не бачили мене за деякий час, вони дивуються і хочу знати, що сталося. Я завжди готовий поділитися своєю історією ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 58 років Зріст: 5 футів 6 дюймів
До ваги: 355 фунтів плаття / розмір штанів: 28
Після ваги: 167 фунтів. Розмір сукні / штанів: 12
Кредит: LIVESTRONG.COM"Сьогодні я не вживаю ліки від холестерину, і в минулому році лікарі виправили мені грижу гіаталу. Мої лікарі вражені і так пишаються мною. Коли я збираюся разом з друзями та родиною, які не бачили мене за деякий час, вони дивуються і хочу знати, що сталося. Я завжди готовий поділитися своєю історією ".
ДЕРЖАВИ: Вік: 58 років Зріст: 5 футів 6 дюймів
До ваги: 355 фунтів плаття / розмір штанів: 28
Після ваги: 167 фунтів. Розмір сукні / штанів: 12
Як Джим Ф. втратив 300 фунтів
"Моїм натхненням на зміну стало народження моєї племінниці Кейри Ноель. Після мого брата Вільяма вона найбільше, що трапилося в моєму житті. Кожен втрачений фунт я присвячую їй і люблю її за це".
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 6 футів 1 дюйм
Перед вагою: 585 фунтів Розмір штанів: 66
Після ваги: 289 фунтів (і все ще втрачає) Розмір штанів: 46
Кредит: LIVESTRONG.COM"Моїм натхненням на зміну стало народження моєї племінниці Кейри Ноель. Після мого брата Вільяма вона найбільше, що трапилося в моєму житті. Кожен втрачений фунт я присвячую їй і люблю її за це".
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 6 футів 1 дюйм
Перед вагою: 585 фунтів Розмір штанів: 66
Після ваги: 289 фунтів (і все ще втрачає) Розмір штанів: 46
Як Аманда Л. втратила 152 фунти
"Найбільший мій успіх - пам’ятати, що це не призначення, це подорож. Я не намагаюся дістатися до чогось чи десь, я просто стаю здоровим і, головне, щасливим". ~ Аманда
ДЕРЖАВИ: Вік: 40 Висота: 5 футів 5 дюймів
Перед вагою: 356 фунтів плаття / розмір штанів: 28
Після ваги: 195 фунтів Розмір сукні / штанів: 14
Кредит: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Найбільший мій успіх - пам’ятати, що це не призначення, це подорож. Я не намагаюся дістатися до чогось чи десь, я просто стаю здоровим і, головне, щасливим". ~ Аманда
ДЕРЖАВИ: Вік: 40 Висота: 5 футів 5 дюймів
Перед вагою: 356 фунтів плаття / розмір штанів: 28
Після ваги: 195 фунтів Розмір сукні / штанів: 14
Як Тайлер Рене Е. втратив 91 фунт
ДЕРЖАВИ: Вік: 28 Висота: 5 футів 6 дюймів
Перед вагою: 221 фунтів плаття / розмір штанів: 18/20
Після ваги: 130 фунтів Плаття / Розмір штанів: 2/4
Кредит: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMДЕРЖАВИ: Вік: 28 Висота: 5 футів 6 дюймів
Перед вагою: 221 фунтів плаття / розмір штанів: 18/20
Після ваги: 130 фунтів Плаття / Розмір штанів: 2/4
Як Конні Б. втратила 35 фунтів
"Для мене це зводилося до простого математичного рівняння. Я знав, що потрібно спалювати більше калорій, ніж їв. Коли я дивився на це так, то знав, що можу це зробити. У дні, коли я хотів їсти більше, я просто зробив впевнений, що я більше займався, щоб компенсувати ті зайві калорії, які я спожив " ~ Конні
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 5 футів 7 дюймів
До ваги: 225 фунтів плаття / розмір штанів: 20-22
Після ваги: 190 фунтів Розмір сукні / штанів: 14
Кредит: Данкан Кендалл / LIVESTRONG.COM"Для мене це зводилося до простого математичного рівняння. Я знав, що потрібно спалювати більше калорій, ніж їв. Коли я дивився на це так, то знав, що можу це зробити. У дні, коли я хотів їсти більше, я просто зробив впевнений, що я більше займався, щоб компенсувати ті зайві калорії, які я спожив ". ~ Конні
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 5 футів 7 дюймів
До ваги: 225 фунтів плаття / розмір штанів: 20-22
Після ваги: 190 фунтів Розмір сукні / штанів: 14
Як Меліса У. втратила 60 фунтів
"Як і у всьому житті, рівновага є ключовим. Не позбавляйте себе того, що любите. Якщо одного дня ви балуєтеся, не перебивайте себе над цим. Ви не зазнали невдач. Просто підберіть себе і поверніться назад доріжка ". ~ Меліса
ДЕРЖАВИ: Вік: 32 Висота: 5 футів 3 дюйми
До ваги: розмір плаття / штанів 205 фунтів: 14 фунтів
Після ваги: 145 фунтів Розмір сукні / штанів: 6
Кредит: Джеймі Хармон / LIVESTRONG.COM"Як і у всьому житті, рівновага є ключовим. Не позбавляйте себе того, що любите. Якщо одного дня ви балуєтеся, не перебивайте себе над цим. Ви не зазнали невдач. Просто підберіть себе і поверніться назад доріжка ". ~ Меліса
ДЕРЖАВИ: Вік: 32 Висота: 5 футів 3 дюйми
До ваги: розмір плаття / штанів 205 фунтів: 14 фунтів
Після ваги: 145 фунтів Розмір сукні / штанів: 6
Як Тейлор Р. втратив 112 фунтів
"Нічого, чого не варто, легко, а зміни - це страшно. Якщо ви зможете взяти на себе процес і притягнути до себе відповідальність, він буде працювати. Зміни стануть звичайними". ~ Тейлор
ДЕРЖАВИ: Вік: 35 Зріст: 5 футів 9 дюймів
Перед вагою: 316 фунтів. Плаття / штани: 48
Після ваги: 204 фунтів Плаття / Розмір штанів: 34
Кредит: Джаред Бле / LIVESTRONG.COM"Нічого, чого не варто, легко, а зміни - це страшно. Якщо ви зможете взяти на себе процес і притягнути до себе відповідальність, він буде працювати. Зміни стануть звичайними". ~ Тейлор
ДЕРЖАВИ: Вік: 35 Зріст: 5 футів 9 дюймів
Перед вагою: 316 фунтів. Плаття / штани: 48
Після ваги: 204 фунтів Плаття / Розмір штанів: 34
Як Мішель М. втратила 40 фунтів
"Ще одна порада - знайти когось, який допоможе та підтримає вас у цій подорожі. Незалежно від того, чи це близький друг, рідний брат чи інший чоловік, спробуйте зв'язатись з ким-небудь через фітнес. Є так багато активних речей, які ви можете зробити з іншими людьми, як заняття, ходьба, біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, катання на лижах і т. д. Якщо ви оточуєте себе людьми, які прагнуть ризикувати і спробувати нові речі, швидше за все, ви також почнете мати такий розум ". ~ Мішель
ДЕРЖАВИ: Вік: 23 Висота: 5 футів 5 дюймів
До ваги: 175 фунтів плаття / розмір штанів: 14
Після ваги: 135 фунтів Розмір сукні / штанів: 4
Кредит: Ребекка Дробіс / LIVESTRONG.COM"Ще одна порада - знайти когось, який допоможе та підтримає вас у цій подорожі. Незалежно від того, чи це близький друг, рідний брат чи інший чоловік, спробуйте зв'язатись з ким-небудь через фітнес. Є так багато активних речей, які ви можете зробити з іншими людьми, як заняття, ходьба, біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки, катання на лижах і т. д. Якщо ви оточуєте себе людьми, які прагнуть ризикувати і спробувати нові речі, швидше за все, ви також почнете мати такий розум ". ~ Мішель
ДЕРЖАВИ: Вік: 23 Висота: 5 футів 5 дюймів
До ваги: 175 фунтів плаття / розмір штанів: 14
Після ваги: 135 фунтів Розмір сукні / штанів: 4
Як Мерилін К. втратила 67 фунтів
"LIVESTRONG.COM допоміг мені придумати план, який працював на мої цілі. Існує так багато варіантів - плани харчування, тренування та розповіді про те, що робили, а що не працювали для інших, - що врешті я знайшов речі, які мені подобалися". ~ Мерілін
ДЕРЖАВИ: Вік: 51 Зріст: 5 футів 5 дюймів
Перед вагою: 245 фунтів плаття / розмір штанів: 18
Вага: Вага: 165 фунтів / Розмір штанів: 12/14
Кредит: Пітер Тейлор / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM допоміг мені придумати план, який працював на мої цілі. Існує так багато варіантів - плани харчування, тренування та розповіді про те, що робили, а що не працювали для інших, - що врешті я знайшов речі, які мені подобалися". ~ Мерілін
ДЕРЖАВИ: Вік: 51 Зріст: 5 футів 5 дюймів
Перед вагою: 245 фунтів плаття / розмір штанів: 18
Вага: Вага: 165 фунтів / Розмір штанів: 12/14
Як Ребекка Л. втратила 53 фунти
"Я люблю отримувати інформаційний бюлетень LIVESTRONG.COM та читати всі чудові поради та інформацію, що надаються там. Я занурююсь у подібну інформацію про здоров'я та фітнес, тому що це допомагає тримати мене на шляху та розум у потрібному місці". ~ Ребекка
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5 футів 3 дюйми
До ваги: 199 фунтів плаття / розмір штанів: 20/22
Після ваги: 146 фунтів Розмір сукні / штанів: 9/10
Кредит: Карі Бедфорд / LIVESTRONG.COM"Я люблю отримувати інформаційний бюлетень LIVESTRONG.COM та читати всі чудові поради та інформацію, що надаються там. Я занурююсь у подібну інформацію про здоров'я та фітнес, тому що це допомагає тримати мене на шляху та розум у потрібному місці". ~ Ребекка
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5 футів 3 дюйми
До ваги: 199 фунтів плаття / розмір штанів: 20/22
Після ваги: 146 фунтів Розмір сукні / штанів: 9/10
Як Сінді С. втратила 50 фунтів
ДЕРЖАВИ: Вік: 46 Висота: 5 футів 5 дюймів
Перед вагою: 181 фунтів плаття / розмір штанів: 16
Вага: Вага: 128 фунтів / Розмір штанів: 6
"Почніть з малого і розвивайтеся на своїх здорових звичках. Займайтесь одним предметом - наприклад, навчитися читати етикетки продуктів і триматися подалі від сильно оброблених продуктів. Ваше здоров'я - це ваше багатство, а коли у вас його немає, усі гроші у світі це не вдається виправити ". ~ Сінді
Кредит: Ребекка Дробіс / LIVESTRONG.COMДЕРЖАВИ: Вік: 46 Висота: 5 футів 5 дюймів
Перед вагою: 181 фунтів плаття / розмір штанів: 16
Вага: Вага: 128 фунтів / Розмір штанів: 6
"Почніть з малого і розвивайтеся на своїх здорових звичках. Займайтесь одним предметом - наприклад, навчитися читати етикетки продуктів і триматися подалі від сильно оброблених продуктів. Ваше здоров'я - це ваше багатство, а коли у вас його немає, усі гроші у світі це не вдається виправити ". ~ Сінді
Як Джеймс Т. втратив 150 фунтів
"Я думаю, що бал був дійсно приведений в рух перед тим, як почати всю цю зміну ввечері, коли я трапився на LIVESTRONG.COM. Я виявив, що члени спільноти LIVESTRONG дуже підтримують і доброзичливі. Читання про виклики та успіхи інших людей слугувало щодня мотивація для мене. Я думаю, ви можете сказати, що LIVESTRONG.COM допоміг повернути мене! " ~ Джеймс
ДЕРЖАВИ: Вік: 46 Висота: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вага: 310 фунтів Розмір штанів: 48
ПІСЛЯ Вага: 160 фунтів Розмір штанів: 34
Кредит: Джессі Тадео / LIVESTRONG.COM"Я думаю, що м'яч був дійсно приведений в рух до того, як я почав всю цю зміну ввечері, коли я трапився на LIVESTRONG.COM. Я виявив, що члени спільноти LIVESTRONG дуже підтримують і привітні. Читання про виклики та успіхи інших людей слугувало щодня мотивація для мене. Я думаю, ви можете сказати, що LIVESTRONG.COM допоміг повернути мене! " ~ Джеймс
ДЕРЖАВИ: Вік: 46 Висота: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вага: 310 фунтів Розмір штанів: 48
ПІСЛЯ Вага: 160 фунтів Розмір штанів: 34
Як Шина Г. втратила 67 фунтів
"Подорожі з втратою ваги не мають кінця. Я все ще читаю статті на LIVESTRONG.COM для мотивації. Історії успіху інших людей надихають мене продовжувати наполягати. Я люблю своє тіло. Деякі дні я можу бути важким за себе, оскільки я не там, де я там хочу бути, але тоді я нагадую собі, як далеко я зайшов ». ~ Шина
ДЕРЖАВИ: Вік: 30 Висота: 5 футів 1 дюйм
ПЕРЕД Вага: 255 фунтів плаття / розмір штанів: 16/18
ПІСЛЯ Вага: 188 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8/10
Кредит: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Подорожі з втратою ваги не мають кінця. Я все ще читаю статті на LIVESTRONG.COM для мотивації. Історії успіху інших людей надихають мене продовжувати наполягати. Я люблю своє тіло. Деякі дні я можу бути важким за себе, оскільки я не там, де я там хочу бути, але тоді я нагадую собі, як далеко я зайшов ». ~ Шина
ДЕРЖАВИ: Вік: 30 Висота: 5 футів 1 дюйм
ПЕРЕД Вага: 255 фунтів плаття / розмір штанів: 16/18
ПІСЛЯ Вага: 188 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8/10
Як Тереза К. втратила 90 фунтів
"Я вирішив скласти план і вжити заходів. Я вирішив перейти на дотримання пескатаріанської дієти. Я заробив всю свою нездорову їжу і віддав її, а потім пішов до продуктового магазину і витратив 200 доларів на поповнення шаф і морозильна камера з більш здоровими опціями. Я зареєструвався в обліковому записі на LIVESTRONG.COM і почав складати нове здорове меню за допомогою програми MyPlate Calorie Tracker. " ~ Тереза
ДЕРЖАВИ: Вік: 50 Зріст: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вага: 230 фунтів Розмір штанів: від 38 до 40 (чоловічі джинси)
ПІСЛЯ Вага: 140 фунтів Розмір штанів: 7 (жіночий одяг)
Кредит: LIVESTRONG.COM"Я вирішив скласти план і вжити заходів. Я вирішив перейти на дотримання пескатаріанської дієти. Я заробив всю свою нездорову їжу і віддав її, а потім пішов до продуктового магазину і витратив 200 доларів на поповнення шаф і морозильна камера з більш здоровими опціями. Я зареєструвався в обліковому записі на LIVESTRONG.COM і почав складати нове здорове меню за допомогою програми MyPlate Calorie Tracker. " ~ Тереза
ДЕРЖАВИ: Вік: 50 Зріст: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вага: 230 фунтів Розмір штанів: від 38 до 40 (чоловічі джинси)
ПІСЛЯ Вага: 140 фунтів Розмір штанів: 7 (жіночий одяг)
Як Джулі Р. втратила 133 фунти
"Я думаю, що найбільший виклик, з яким я стикався, - це я сам! Я мого найгіршого ворога часом. Я думаю, що поради, які я міг би дати для досягнення позитивних змін у здоров'ї, - це робити кроки дитини. Саме це працювало для мене і як я повинен був дивитись на речі - тому що велика картина була надзвичайною. Якщо я розбив її на більш дрібні шматки, вона стала більш досяжною і можливою для досягнення. Дайте собі можливість зробити помилки ". ~ Джулі
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5 футів 8 дюймів
Перед вагою: 285 фунтів Розмір штанів: 24
Після ваги: 152 фунтів Розмір штанів: 10
Кредит: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Я думаю, що найбільший виклик, з яким я стикався, - це я сам! Я мого найгіршого ворога часом. Я думаю, що поради, які я міг би дати для досягнення позитивних змін у здоров'ї, - це робити кроки дитини. Саме це працювало для мене і як я повинен був дивитись на речі - тому що велика картина була надзвичайною. Якщо я розбив її на більш дрібні шматки, вона стала більш досяжною і можливою для досягнення. Дайте собі можливість зробити помилки ". ~ Джулі
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5 футів 8 дюймів
Перед вагою: 285 фунтів Розмір штанів: 24
Після ваги: 152 фунтів Розмір штанів: 10
Як Лі М. втратила 135 фунтів
"Моя найбільша проблема - це мій зуб, тому я шукаю варіанти без цукру або рецепти, які дають мені такий же солодкий смак без такої кількості калорій. Правильне харчування не означає голодувати себе. Не дозволяйте їжі та калоріям контролювати ваше життя.. Помірність - це ключ ". ~ Лі
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 5 футів 10 дюймів
Перед вагою: 370 фунтів Розмір штанів: 48-50
Після ваги: 235 фунтів Розмір штанів: 38
Кредит: Грегг Макгоф / LIVESTRONG.COM"Моя найбільша проблема - це мій зуб, тому я шукаю варіанти без цукру або рецепти, які дають мені такий же солодкий смак без такої кількості калорій. Правильне харчування не означає голодувати себе. Не дозволяйте їжі та калоріям контролювати ваше життя.. Помірність - це ключ ". ~ Лі
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 5 футів 10 дюймів
Перед вагою: 370 фунтів Розмір штанів: 48-50
Після ваги: 235 фунтів Розмір штанів: 38
Як Роберт Ч. втратив 111 фунтів
"Зробіть це про зміну способу життя, а не про дієту. Зробіть це про вживання в їжу продуктів, які вам подобаються - просто здоровіші версії, як я вже згадував раніше. Внесення змін до способу життя ви налаштовуєте себе на можливість підтримувати втрату ваги Якщо ви займетеся втратою ваги, не їсти нічого, крім салатів, моркви та селери, це буде майже неможливо підтримувати протягом тривалого періоду ". ~ Роберт
ДЕРЖАВИ: Вік: 29 Висота: 6 футів 2 дюйми
Перед вимірюванням: Вага: 292 фунтів Розмір штанів: 44
Після вимірювань: Вага: 181 фунт Розмір штанів: 36
Кредит: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Зробіть це про зміну способу життя, а не про дієту. Зробіть це про вживання в їжу продуктів, які вам подобаються - просто здоровіші версії, як я вже згадував раніше. Внесення змін до способу життя ви налаштовуєте себе на можливість підтримувати втрату ваги Якщо ви займетеся втратою ваги, не їсти нічого, крім салатів, моркви та селери, це буде майже неможливо підтримувати протягом тривалого періоду ". ~ Роберт
ДЕРЖАВИ: Вік: 29 Висота: 6 футів 2 дюйми
Перед вимірюванням: Вага: 292 фунтів Розмір штанів: 44
Після вимірювань: Вага: 181 фунт Розмір штанів: 36
Як LoriJean R. втратив 70 фунтів
"Я вважаю, що кардіо-тренування є швидкими грошима, щоб заробити мені додаткову закуску або дві, але ви не хочете потрапляти в цикл живої зарплати, щоб отримати зарплату… м'язовий тонус більше схожий на вкладення грошей на інвестиції це допоможе вам пізніше. Ви спалюєте більше калорій між своїми тренуваннями, коли у вас більше м’язової маси ". ~ LoriJean
ДЕРЖАВИ: Вік: 40 Висота: 5 футів 1 дюйм
Перед вимірюваннями: Вага: 210 фунтів. Плаття / Розмір штанів: 18-20
Після вимірювань: Вага: плаття / штанина 140 фунтів: 8-10
Кредит: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Я вважаю, що кардіо-тренування є швидкими грошима, щоб заробити мені додаткову закуску або дві, але ви не хочете потрапляти в цикл живої зарплати, щоб отримати зарплату… м'язовий тонус більше схожий на вкладення грошей на інвестиції це допоможе вам пізніше. Ви спалюєте більше калорій між своїми тренуваннями, коли у вас більше м’язової маси ". ~ LoriJean
ДЕРЖАВИ: Вік: 40 Висота: 5 футів 1 дюйм
Перед вимірюваннями: Вага: 210 фунтів. Плаття / Розмір штанів: 18-20
Після вимірювань: Вага: плаття / штанина 140 фунтів: 8-10
Як Еван підтримував свою 40-кілограмову втрату ваги і тонізував ще більше
"Вам не доведеться жити і їсти ідеально. Все, що ви можете зробити, - це найкраще. Деякі дні є кращими за інші, і це просто чудово. Ви повинні дивитися на велику картину і не так зосереджуватися на детальних хвилинах. Ця здатність забере вас відстань. Ви можете не втратити її так швидко, як хотіли б, але ви потрапите туди. Почніть з невеликих змін і просто рухайтесь. Якщо ви рухаєтесь, ви горіте., ви працюєте над своєю метою! " ~ Еван
ДЕРЖАВИ: Вік: 40 Висота: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 204 фунтів Розмір штанів: 38
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 170 фунтів Розмір штанів: 31
Кредит: Марк Хаворт / LIVESTRONG.COM"Вам не доведеться жити і їсти ідеально. Все, що ви можете зробити, - це найкраще. Деякі дні є кращими за інші, і це просто чудово. Ви повинні дивитися на велику картину і не так зосереджуватися на детальних хвилинах. Ця здатність забере вас відстань. Ви можете не втратити її так швидко, як хотіли б, але ви потрапите туди. Почніть з невеликих змін і просто рухайтесь. Якщо ви рухаєтесь, ви горіте., ви працюєте над своєю метою! " ~ Еван
ДЕРЖАВИ: Вік: 40 Висота: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 204 фунтів Розмір штанів: 38
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 170 фунтів Розмір штанів: 31
Як Метт Г. втратив 100 фунтів
"В результаті змін, які я вніс, я відчуваю себе краще за себе та своє тіло, ніж у мене за роки. Я з найменшою вагою, яку я ще зі середньої школи, і мені доведеться підлаштовуватися під це нове відчуття почуття впевненості та гордості за себе та своє тіло ». ~ Метт
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 5 футів 11 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 330 фунтів Розмір штанів: 44
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 206 фунтів Розмір штанів: 35
Кредит: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"В результаті змін, які я вніс, я відчуваю себе краще за себе та своє тіло, ніж у мене за роки. Я з найменшою вагою, яку я ще зі середньої школи, і мені доведеться підлаштовуватися під це нове відчуття почуття впевненості та гордості за себе та своє тіло ». ~ Метт
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 5 футів 11 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 330 фунтів Розмір штанів: 44
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 206 фунтів Розмір штанів: 35
Як Петро Н. втратив 100 фунтів
"Я чудово себе почуваю зараз, коли більше не є діабетиком. Я вмію ходити на пробіжку, не перестаючи відпочивати, чогось я не міг зробити, перш ніж вносити ці здорові зміни в своє життя. Мої тренування послідовні, і я як і раніше використовую трекер калорій LIVESTRONG.COM, тому що моя мета все-таки втратити ще 60 фунтів ". ~ Пітер
ДЕРЖАВИ: Вік: 24 Висота: 6 футів 2 дюйми
ПРЕДИ Виміри: Вага: 388 фунтів Розмір штанів: 58
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 288 фунтів Розмір штанів: 44
Кредит: Ешлі Мерлін / Livestrong.com"Я чудово себе почуваю зараз, коли більше не є діабетиком. Я вмію ходити на пробіжку, не перестаючи відпочивати, чогось я не міг зробити, перш ніж вносити ці здорові зміни в своє життя. Мої тренування послідовні, і я як і раніше використовую трекер калорій LIVESTRONG.COM, оскільки моя мета - втратити ще 60 фунтів ". ~ Пітер
ДЕРЖАВИ: Вік: 24 Висота: 6 футів 2 дюйми
ПРЕДИ Виміри: Вага: 388 фунтів Розмір штанів: 58
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 288 фунтів Розмір штанів: 44
Як Джулія Д. втратила 39 фунтів
"Я ціную своє тіло за те, що воно є зараз, і я намагаюся зробити це правильно. Я також розумію, що криві не роблять тебе жінкою. Як ти себе почуваєш всередині себе та про себе". ~ Юлія
ДЕРЖАВИ: Вік: 30 Зріст: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 170 фунтів Розмір штанів: 12 / л
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 131 фунт Розмір штанів: 4 / XS
Кредит: Люсі Шефер / Livestrong.com"Я ціную своє тіло за те, що воно є зараз, і я намагаюся зробити це правильно. Я також розумію, що криві не роблять тебе жінкою. Як ти себе почуваєш всередині себе та про себе". ~ Юлія
ДЕРЖАВИ: Вік: 30 Зріст: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 170 фунтів Розмір штанів: 12 / л
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 131 фунт Розмір штанів: 4 / XS
Як Ден У. втратив 70 фунтів
"Моє життя зараз дещо активніше, ніж раніше. Я задоволений тим, як виглядаю, і можу зробити набагато більше, не відчуваючи втоми або млявості…. Я, безумовно, створив менталітет, який змушує мене зайнятися враховуйте те, що я вкладаю в своє тіло. Крім того, я створив звички, які тримають мене активними і не дають зайву вагу! Спасибі, LIVESTRONG.COM, що ти там зі мною! ~ Ден
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 6 футів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 260 фунтів Розмір штанів: 38
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 190 фунтів Розмір штанів: 33
Кредит: Аарон Грін / Livestrong.com"Моє життя зараз дещо активніше, ніж раніше. Я задоволений тим, як виглядаю, і можу зробити набагато більше, не відчуваючи втоми або млявості…. Я, безумовно, створив менталітет, який змушує мене зайнятися враховуйте те, що я вкладаю в своє тіло. Крім того, я створив звички, які тримають мене активними і не дають зайву вагу! Спасибі, LIVESTRONG.COM, що ти там зі мною! ~ Ден
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 6 футів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 260 фунтів Розмір штанів: 38
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 190 фунтів Розмір штанів: 33
Як Томі С. втратив 36 фунтів
"Якщо ти збочиш, не напружуйся над цим. Просто рухайся та повертайся назад. Буде легше, якщо ти повернешся до нього за звичку. Це саме по собі є прогрес, і він почуває себе добре". ~ Томі
ДЕРЖАВИ: Вік: 52 Зріст: 5 футів 4 дюйми
ПРЕДИ Виміри: Вага: 176 фунтів Розмір штанів: 16/14
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 140 фунтів Розмір штанів: 10/8
Кредит: Лінн Лейн / Livestrong.com"Якщо ти збочиш, не напружуйся над цим. Просто рухайся та повертайся назад. Буде легше, якщо ти повернешся до нього за звичку. Це саме по собі є прогрес, і він почуває себе добре". ~ Томі
ДЕРЖАВИ: Вік: 52 Зріст: 5 футів 4 дюйми
ПРЕДИ Виміри: Вага: 176 фунтів Розмір штанів: 16/14
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 140 фунтів Розмір штанів: 10/8
Як Паула Б. втратила 112 фунтів
"Це насправді не секрет, але я вважаю, що послідовність і повторення - запорука мого успіху. Кожен день - це новий початок, і робити кожен крок кожен день до своїх цілей - це великий крок у правильному напрямку. Якщо ви хочете зробіть зміни у своєму житті заради себе та свого здоров’я, я кажу, просто заскочіть, бо якщо ви будете чекати завтра, ви, можливо, ніколи не почнете ». ~ Паула
ДЕРЖАВИ: Вік: 49 Зріст: 5 футів 6 дюймів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 326 фунтів Розмір штанів: 24/22
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 214 фунтів Розмір штанів: 16/14
Кредит: Якоб Кеплер / Livestrong.com"Це насправді не секрет, але я вважаю, що послідовність і повторення - запорука мого успіху. Кожен день - це новий початок, і робити кожен крок кожен день до своїх цілей - це великий крок у правильному напрямку. Якщо ви хочете зробіть зміни у своєму житті заради себе та свого здоров’я, я кажу, просто заскочіть, бо якщо ви будете чекати завтра, ви, можливо, ніколи не почнете ». ~ Паула
ДЕРЖАВИ: Вік: 49 Зріст: 5 футів 6 дюймів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 326 фунтів Розмір штанів: 24/22
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 214 фунтів Розмір штанів: 16/14
Як Аарон П. втратив 96 фунтів
"Після того, як я вирішив змінитись, я повинен був (і все одно повинен) вирішити дотримуватися цієї зміни щодня. Зміни, які я вношу, полягають не просто у досягненні своєї мети, а в тому, щоб досягти моєї мети і підтримувати цю здорову вагу шляхом змінивши спосіб життя я на здорове життя ». ~ Аарон
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 6 футів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 350 фунтів Розмір штанів: 48
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 239 фунтів (і все ще скидає) Розмір штанів: 38
Кредит: Джош Летчворт / Livestrong.com"Після того, як я вирішив змінитись, я повинен був (і все одно повинен) вирішити дотримуватися цієї зміни щодня. Зміни, які я вношу, полягають не просто у досягненні своєї мети, а в тому, щоб досягти моєї мети і підтримувати цю здорову вагу шляхом змінивши спосіб життя я на здорове життя ». ~ Аарон
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 6 футів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 350 фунтів Розмір штанів: 48
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 239 фунтів (і все ще скидає) Розмір штанів: 38
Як Елізабет С. втратила ще 15 фунтів - 78 фунтів
ДЕРЖАВИ: Вік: 50 Зріст: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 211 фунтів Розмір сукні / штанів: 1x до 2x Талія: 43
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 133 фунтів Розмір сукні / штанів: 8 Талія: 27
Кредит: LIVESTRONG.COMДЕРЖАВИ: Вік: 50 Зріст: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 211 фунтів Розмір сукні / штанів: 1x до 2x Талія: 43
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 133 фунтів Розмір сукні / штанів: 8 Талія: 27
Як Стефанія К. втратила 110 фунтів
"Робота з їжею здорової їжі не здається важкою, але є мільйон виправдань, чому ти не можеш. Занадто зайнятий, занадто болячий, занадто стомлений - я думаю, я все це говорив раніше, але правда полягає в тому, що коли мені дуже хотілося цього, я закладав час і доклав зусиль незалежно від того, втомився я, боляче чи іншим чином ». ~ Стефанія
ДЕРЖАВИ: Вік: 41 Зріст: 6 футів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 300 фунтів Плаття / Розмір штанів: 22
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 10/12
Кредит: Джордж Куа-Ену / Livestrong.com"Робота з їжею здорової їжі не здається важкою, але є мільйон виправдань, чому ти не можеш. Занадто зайнятий, занадто болячий, занадто стомлений - я думаю, я все це говорив раніше, але правда полягає в тому, що коли мені дуже хотілося цього, я закладав час і доклав зусиль незалежно від того, втомився я, боляче чи іншим чином ». ~ Стефанія
ДЕРЖАВИ: Вік: 41 Зріст: 6 футів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 300 фунтів Плаття / Розмір штанів: 22
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 10/12
Як Медді Б. втратила 38 фунтів
"Минали місяці, я виявив функцію спільноти в додатку Tracker Calorie і почав читати безліч публікацій. Члени спільноти LIVESTRONG допомогли мені зрозуміти небезпеку відмови від вмісту та цінність у тому, щоб переконатися, що мої калорії були корисними харчовими продуктами. " ~ Мадді
ДЕРЖАВИ: Вік: 24 Висота: 5 футів 4 дюйма
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 148 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 6 до 10
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 110 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 0 до 4
Кредит: LIVESTRONG.COM"Минали місяці, я виявив функцію спільноти в додатку Tracker Calorie і почав читати безліч публікацій. Члени спільноти LIVESTRONG допомогли мені зрозуміти небезпеку відмови від вмісту та цінність у тому, щоб переконатися, що мої калорії були корисними харчовими продуктами. " ~ Мадді
ДЕРЖАВИ: Вік: 24 Висота: 5 футів 4 дюйма
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 148 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 6 до 10
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 110 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 0 до 4
Як Кендра Л. втратила 55 фунтів
"Я люблю зараз дивитися в дзеркало, і більше не бояться наступати на шкалу. Я можу вписатись в одяг, який я коли-небудь мріяв, щоб можна було носити, коли мені було важко… Я думаю, що я прекрасна (не що я не був раніше), але, що ще важливіше, зараз я теж здоровий ". ~ Кендра
ДЕРЖАВИ: Вік: 20 Зріст: 5 футів 7 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 193 фунтів Розмір сукні / штанів: 16/18
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 138 фунтів Розмір сукні / штанів: 8/10
Кредит: Метью Кафлін / Livestrong.com"Я люблю зараз дивитися в дзеркало, і більше не бояться наступати на шкалу. Я можу вписатись в одяг, який я коли-небудь мріяв, щоб можна було носити, коли мені було важко… Я думаю, що я прекрасна (не що я не був раніше), але, що ще важливіше, зараз я теж здоровий ". ~ Кендра
ДЕРЖАВИ: Вік: 20 Зріст: 5 футів 7 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 193 фунтів Розмір сукні / штанів: 16/18
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 138 фунтів Розмір сукні / штанів: 8/10
Як Шанель Б. втратила 37 фунтів
"Я почав читати статті про здоров'я та фітнес на LIVESTRONG.COM і дізнався… про здорові білки, вуглеводи та жири та про те, які продукти потрібно їсти. Я вперше втратив 40 фунтів при нездоровому підході і швидко набрав половину Я використовував те, що дізнався на LIVESTRONG.COM, щоб допомогти мені знову схуднути. На це мені знадобилося три місяці, і я тримав це не цілий рік! " ~ Шанель
ДЕРЖАВИ: Вік: 25 Висота: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 180 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 143 фунтів Розмір сукні / штанів: 6
Кредит: Джен Андерсон / Livestrong.com"Я почав читати статті про здоров'я та фітнес на LIVESTRONG.COM і дізнався… про здорові білки, вуглеводи та жири та про те, які продукти потрібно їсти. Я вперше втратив 40 фунтів при нездоровому підході і швидко набрав половину Я використовував те, що дізнався на LIVESTRONG.COM, щоб допомогти мені знову схуднути. На це мені знадобилося три місяці, і я тримав це не цілий рік! " ~ Шанель
ДЕРЖАВИ: Вік: 25 Висота: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 180 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 143 фунтів Розмір сукні / штанів: 6
Як Ліза П. втратила 76 фунтів
"Найголовніше - це знайти те, що працює для тебе. Для мене було пошук цікавих способів займатися фізичними вправами, які не включали в себе тренажерний зал - я раніше робив цю гімнастичну справу і завжди її ненавидів…. Усі різні, так це очевидно, що шлях до здоров’я кожного буде різним. Також, коли все стає важким і ви відчуваєте, що здаєтеся, корисно в першу чергу пам’ятати причину, яку ви почали. Це так просто втратити з уваги, чому ви почали, і запам'ятовування цього в ті важкі часи дасть вам додатковий поштовх, необхідний для досягнення вашої мети ". ~ Ліза
ДЕРЖАВИ: Вік: 27 Висота: 5 футів 7 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 268 фунтів Плаття / Розмір штанів: 22
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 192 фунтів Розмір сукні / штанів: 14
Кредит: Кінг Лоуренс / Livestrong.com"Найголовніше - це знайти те, що працює для тебе. Для мене було пошук цікавих способів займатися фізичними вправами, які не включали в себе тренажерний зал - я раніше робив цю гімнастичну справу і завжди її ненавидів…. Усі різні, так це очевидно, що шлях до здоров’я кожного буде різним. Також, коли все стає важким і ви відчуваєте, що здаєтеся, корисно в першу чергу пам’ятати причину, яку ви почали. Це так просто втратити з уваги, чому ви почали, і запам'ятовування цього в ті важкі часи дасть вам додатковий поштовх, необхідний для досягнення вашої мети ". ~ Ліза
ДЕРЖАВИ: Вік: 27 Висота: 5 футів 7 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 268 фунтів Плаття / Розмір штанів: 22
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 192 фунтів Розмір сукні / штанів: 14
Як Ван С. втратив 73 фунти!
"Не здавайся, якщо ти не бачиш негайних результатів або коли ти стикаєшся з проблемами в дорозі. Ці виклики - це можливість зробити деякі дослідження та виявити модифікації та мало способів налаштувати речі, щоб краще відповідати вашим потребам, які можуть будьте дуже мотивуючими. Всі люди різні, і щось, що працює для однієї людини, може не працювати для вас, але вам просто потрібно дотримуватися цього, поки ви не знайдете те, що робить. Ніколи не влаштовуйтеся та постійно підштовхуйте себе до досягнення ". ~ Ван
ДЕРЖАВИ: Вік: 35 Зріст: 5 футів 10 дюймів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 238 фунтів Розмір штанів: 38/40
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 165 фунтів Розмір штанів: 32
Кредит: Dan Chung / Livestrong.com"Не здавайся, якщо ти не бачиш негайних результатів або коли ти стикаєшся з проблемами в дорозі. Ці виклики - це можливість зробити деякі дослідження та виявити модифікації та мало способів налаштувати речі, щоб краще відповідати вашим потребам, які можуть будьте дуже мотивуючими. Всі люди різні, і щось, що працює для однієї людини, може не працювати для вас, але вам просто потрібно дотримуватися цього, поки ви не знайдете те, що робить. Ніколи не влаштовуйтеся та постійно підштовхуйте себе до досягнення ". ~ Ван
ДЕРЖАВИ: Вік: 35 Зріст: 5 футів 10 дюймів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 238 фунтів Розмір штанів: 38/40
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 165 фунтів Розмір штанів: 32
Як Дін Л. втратив 95 фунтів!
"Відслідковуйте свої калорії, будь-то в додатку, наприклад, " Відстежувач калорій "LIVESTRONG або в блокноті: запишіть його. Будьте жорстоко чесними у своєму відстеженні. Зважте та виміряйте все. Це так просто недооцінити фактичне споживання калорій. Кожен шматочок додає та рахує, тому відстежуйте це все! " ~ Дін
ДЕРЖАВИ: Вік: 57 Висота: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 280 фунтів Розмір штанів: 44
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 185 фунтів Розмір штанів: 34
Кредит: Кірк Ірвін / Livestrong.com"Відслідковуйте свої калорії, будь-то в додатку на зразок відстежувача калорій LIVESTRONG чи в блокноті. Запишіть його. Будьте жорстоко чесними у своєму відстеженні. Зважте та виміряйте все. Це так легко недооцінити фактичне споживання калорій. Кожен шматочок додає та рахує, тому відстежуйте це все! " ~ Дін
ДЕРЖАВИ: Вік: 57 Висота: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 280 фунтів Розмір штанів: 44
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 185 фунтів Розмір штанів: 34
Як Брайс В. втратив 150 фунтів
"Наступний раз, коли ви замислюєтеся над тим, як ви хочете внести зміни, негайно зробіть крок, щоб почати роботу. Не має значення, що це таке: просто зробіть щось, щоб здійснити право і тоді! Інакше, наступне ви знаєте, минуло півроку і нічого не змінилося ». ~ Брайс
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 5 футів 6 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 340 фунтів Плаття / Розмір штанів: 46 талії
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 33 талії
Кредит: Adair Freeman / Livestrong.com"Наступний раз, коли ви замислюєтеся над тим, як ви хочете внести зміни, негайно зробіть крок, щоб почати роботу. Не має значення, що це таке: просто зробіть щось, щоб здійснити право і тоді! Інакше, наступне ви знаєте, минуло півроку і нічого не змінилося ». ~ Брайс
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 Зріст: 5 футів 6 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 340 фунтів Плаття / Розмір штанів: 46 талії
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 33 талії
Як Діанна Дж. Втратила майже 200 фунтів!
"Члени спільноти LIVESTRONG допомогли мені зрозуміти, що" дієта "є тимчасовою, але зміна способу життя може тривати назавжди. Я прийняла повільні, тривалі зміни через нездорову дієту внаслідок крашів. Зрештою, це буде для решти моє життя, правда? " ~ Діанна
ДЕРЖАВИ: Вік: 65 Зріст: 5 футів 6 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 370 фунтів Плаття / Розмір штанів: 5X
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 175 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14
Кредит: Адам Юінг / Livestrong.com"Члени спільноти LIVESTRONG допомогли мені зрозуміти, що" дієта "є тимчасовою, але зміна способу життя може тривати назавжди. Я прийняла повільні, тривалі зміни через нездорову дієту внаслідок крашів. Зрештою, це буде для решти моє життя, правда? " ~ Діанна
ДЕРЖАВИ: Вік: 65 Зріст: 5 футів 6 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 370 фунтів Плаття / Розмір штанів: 5X
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 175 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14
Як Ліза Т. втратила 40 фунтів!
"Не бійте себе, якщо відчуваєте, що ви прослизнули. Життя трапляється. Речі складаються. Немає способу передбачити, що буде відбуватися з дня на день. Будьте послідовними, але будьте гнучкими. Не здавайтеся лише тому, що ви пропустили день-два, а то й тиждень. Поверніться на коня і спробуйте знову ". ~ Ліза
ДЕРЖАВИ: Вік: 35 Зріст: 5'5"
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 175 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 135 фунтів Розмір сукні / штанів: 6/4
Кредит: Феліз Санчес / Livestrong.com"Не бійте себе, якщо відчуваєте, що ви прослизнули. Життя трапляється. Речі складаються. Немає способу передбачити, що буде відбуватися з дня на день. Будьте послідовними, але будьте гнучкими. Не здавайтеся лише тому, що ви пропустили день-два, а то й тиждень. Поверніться на коня і спробуйте знову ". ~ Ліза
ДЕРЖАВИ: Вік: 35 Зріст: 5'5"
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 175 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 135 фунтів Розмір сукні / штанів: 6/4
Як Ліза Д. втратила 42 фунти!
"Я відслідковував свої калорії на LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Це відповідало мені за те, що я вкладаю в своє тіло. Я зрозумів, що працює, а що ні. Я повільно почав додавати більше" чистих "продуктів у мій раціон, залишаючи менше місця для переробленої і цукрової їжі їжі. Цей поступовий рух до вживання в їжу переважно овочів, фруктів, здорових зерен та білка був дуже ефективним, і почав мене вниз по моєму поточному шляху схуднення. Я почав бачити результати вже в перший два тижні." ~ Ліза
ДЕРЖАВИ: Вік: 39 Висота: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 192 фунтів Розмір сукні / штанів: 14/16
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 150 фунтів Плаття / Розмір штанів: 4/6
Кредит: Дуейн Райдер Фрімен / Livestrong.com"Я відслідковував свої калорії на LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Це відповідало мені за те, що я вкладаю в своє тіло. Я зрозумів, що працює, а що ні. Я повільно почав додавати більше" чистих "продуктів у мій раціон, залишаючи менше місця для переробленої і цукрової їжі їжі. Цей поступовий рух до вживання в їжу переважно овочів, фруктів, здорових зерен та білка був дуже ефективним, і почав мене вниз по моєму поточному шляху схуднення. Я почав бачити результати вже в перший два тижні." ~ Ліза
ДЕРЖАВИ: Вік: 39 Висота: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 192 фунтів Розмір сукні / штанів: 14/16
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 150 фунтів Плаття / Розмір штанів: 4/6
Як Боббі Л. втратив 162 фунти!
"Не намагайтеся голодувати, щоб прискорити втрату ваги. Вашому організму потрібна їжа для роботи! Ви можете їсти все, що завгодно, доки не дивитеся на розміри порцій. Тепер, коли я вирішу їсти, я розбився моя половина вдвічі, коли їжа надійде до столу і прийме участь додому, щоб поїсти на обід наступного дня ". ~ Боббі
ДЕРЖАВИ: Вік: 26 Зріст: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 410 фунтів. Плаття / Штани: 60
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 248 фунтів Плаття / Розмір штанів: 42
Кредит: Clay Cook / Livestrong.com"Не намагайтеся голодувати, щоб прискорити втрату ваги. Вашому організму потрібна їжа для роботи! Ви можете їсти все, що завгодно, доки не дивитеся на розміри порцій. Тепер, коли я вирішу їсти, я розбився моя половина вдвічі, коли їжа надійде до столу і прийме участь додому, щоб поїсти на обід наступного дня ". ~ Боббі
ДЕРЖАВИ: Вік: 26 Зріст: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 410 фунтів. Плаття / Штани: 60
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 248 фунтів Плаття / Розмір штанів: 42
Як Кім Б. втратив 65 фунтів!
"Коли я вирішив внести зміни, я дослідив усі додатки там і вибрав LIVESTRONG.COM калорійний трекер. Моя втрата ваги просто вийшла на інший рівень, коли я почав відстежувати всі свої продукти…. Через 10 місяців Здорове харчування та фізичні вправи я домігся своєї мети - схуднути на 65 кілограмів. Я перетворився на абсолютно нову жінку. Вперше в житті я закохався у людину, яку бачу в дзеркалі. " ~ Кім
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 230 фунтів Розмір сукні / штанів: 18
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 165 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8
Кредит: Ендрю Лі / Livestrong.com"Коли я вирішив внести зміни, я дослідив усі додатки там і вибрав LIVESTRONG.COM калорійний трекер. Моя втрата ваги просто вийшла на інший рівень, коли я почав відстежувати всі свої продукти…. Через 10 місяців Здорове харчування та фізичні вправи я домігся своєї мети - схуднути на 65 кілограмів. Я перетворився на абсолютно нову жінку. Вперше в житті я закохався у людину, яку бачу в дзеркалі. " ~ Кім
ДЕРЖАВИ: Вік: 45 Висота: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 230 фунтів Розмір сукні / штанів: 18
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 165 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8
Як Леслі С. втратив 97 фунтів!
"Не слідкуйте за придумами. Дізнайтеся, що для вас працює. Знайдіть здорові продукти, які вам смачні. Ви будете успішними, і це не буде дієта, яку ви бояться, або тимчасове виправлення. На мою думку, шлюб здійснює фізичні вправи і потрібне чисте харчування. І те, і інше є важливим і відіграватиме величезну роль, щоб допомогти вам досягти своєї мети ". ~ Леслі
ДЕРЖАВИ: Вік: 48 Висота: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 257 фунтів Розмір сукні / штанів: 24/26
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 160 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8/10
Кредит: Adair Freeman / Livestrong.com"Не слідкуйте за придумами. Дізнайтеся, що для вас працює. Знайдіть здорові продукти, які вам смачні. Ви будете успішними, і це не буде дієта, яку ви бояться, або тимчасове виправлення. На мою думку, шлюб здійснює фізичні вправи і потрібне чисте харчування. І те, і інше є важливим і відіграватиме величезну роль, щоб допомогти вам досягти своєї мети ". ~ Леслі
ДЕРЖАВИ: Вік: 48 Висота: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 257 фунтів Розмір сукні / штанів: 24/26
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 160 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8/10
Як Майкл П. втратив 127 фунтів!
"Якби мені довелося поділитися з кимось своїм секретом успіху, це було б те, що ніколи не пізно для зміни способу життя. Навіть у віці 52 років і з усіма своїми минулими проблемами зі здоров’ям я змушую це статися. Оздоровлення це не просто тимчасова зміна раціону, це спосіб життя. ~ Майкл
ДЕРЖАВИ: Вік: 52 роки Зріст: 6 футів 2 дюйми
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 360 фунтів Плаття / Розмір штанів: 48
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 233 фунтів Сукня / Брюки: 36
Кредит: Caleb Chancey / Livestrong.com"Якби мені довелося поділитися з кимось своїм секретом успіху, це було б те, що ніколи не пізно для зміни способу життя. Навіть у віці 52 років і з усіма своїми минулими проблемами зі здоров’ям я змушую це статися. Оздоровлення це не просто тимчасова зміна раціону, це спосіб життя. ~ Майкл
ДЕРЖАВИ: Вік: 52 роки Зріст: 6 футів 2 дюйми
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 360 фунтів Плаття / Розмір штанів: 48
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 233 фунтів Сукня / Брюки: 36
Сара М. втратила 91 фунт!
"Мені подобається входити на LIVESTRONG.COM, щоб перевірити різні статті зі здоров’ям та історії успіху того, як інші схуднули. Для мене це довгий нелегкий шлях, але я нічого про це не змінив. Я програв моя вага протягом двох років, повільно і неухильно, що я є величезним прихильником, тому що набагато важче повернути її назад, якщо у тебе поганий день ". ~ Сара
ДЕРЖАВИ: Вік: 25 років Зріст: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 220 фунтів (я міг би бути більшим. Це був перший раз, коли я зважив себе.) Плаття / Брюки Розмір: 14/16 Талія: 33 дюйма
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 129 фунтів Розмір сукні / штанів: 4 Талія: 27 дюймів
Кредит: Скотт Кларк / Livestrong.com"Мені подобається входити на LIVESTRONG.COM, щоб перевірити різні статті зі здоров’ям та історії успіху того, як інші схуднули. Для мене це довгий нелегкий шлях, але я нічого про це не змінив. Я програв моя вага протягом двох років, повільно і неухильно, що я є величезним прихильником, тому що набагато важче повернути її назад, якщо у тебе поганий день ". ~ Сара
ДЕРЖАВИ: Вік: 25 років Зріст: 5 футів 5 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 220 фунтів (я міг би бути більшим. Це був перший раз, коли я зважив себе.) Плаття / Брюки Розмір: 14/16 Талія: 33 дюйма
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 129 фунтів Розмір сукні / штанів: 4 Талія: 27 дюймів
Аманда Б. Втратила 85 фунтів!
"Люди завжди запитують мене, як я це зробив? Я відповідаю:" Порахуйте свої калорії і спалюйте більше, ніж ви їсте ". Ніхто не вірить, що це так просто. Теоретично це легко, але насправді це робити виявляється важче. Це зміна способу життя - не тимчасова дієта - прихильність до здорового харчування назавжди ". ~ Аманда
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 роки Зріст: 5 футів 4 дюйма
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 230 фунтів Розмір сукні / штанів: 18/20
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 145 фунтів. Плаття / Штани: 6
Кредит: Adair Freeman / Livestrong.com"Люди завжди запитують мене, як я це зробив? Я відповідаю:" Порахуйте свої калорії і спалюйте більше, ніж ви їсте ". Ніхто не вірить, що це так просто. Теоретично це легко, але насправді це робити виявляється важче. Це зміна способу життя - не тимчасова дієта - прихильність до здорового харчування назавжди ". ~ Аманда
ДЕРЖАВИ: Вік: 33 роки Зріст: 5 футів 4 дюйма
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 230 фунтів Розмір сукні / штанів: 18/20
ПІСЛЯ Розміри: Вага: 145 фунтів. Плаття / Штани: 6
Кейт Р. втратила 115 фунтів!
"Це був перший раз, коли моя мета не була на 100 відсотків зосереджена на зниженні ваги, а на загальному здоров'ї. Мені важливо їсти здорову, чисту їжу, яка живить, паливу та відновлює організм, тому що я зараз тренуюсь, як спортсмен… Підтримка, яку я отримав від спільноти LIVESTRONG.COM, була чудовою. Чудово зв’язуватися з людьми, які пережили боротьбу та подолали перешкоди. Ніхто насправді не знає, що це таке, поки вони не поїдуть через такі кардинальні життєві зміни, і чудово отримати підтримку в ті важкі дні ". ~ Кейт
ДЕРЖАВИ: Вік: 28 років Зріст: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 270 фунтів Розмір сукні / штанів: 20
ПІСЛЯ Виміри: Вага: від 155 до 160 фунтів (зараз я працюю над нарощуванням м'язів, тому я трохи важчий.) Плаття / штани Розмір: 4
Кредит: Карен Пірсон / Livestrong.com"Це був перший раз, коли моя мета не була на 100 відсотків зосереджена на зниженні ваги, а на загальному здоров'ї. Мені важливо їсти здорову, чисту їжу, яка живить, паливу та відновлює організм, тому що я зараз тренуюсь, як спортсмен… Підтримка, яку я отримав від спільноти LIVESTRONG.COM, була чудовою. Чудово зв’язуватися з людьми, які пережили боротьбу та подолали перешкоди. Ніхто насправді не знає, що це таке, поки вони не поїдуть через такі кардинальні життєві зміни, і чудово отримати підтримку в ті важкі дні ". ~ Кейт
ДЕРЖАВИ: Вік: 28 років Зріст: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 270 фунтів Розмір сукні / штанів: 20
ПІСЛЯ Виміри: Вага: від 155 до 160 фунтів (зараз я працюю над нарощуванням м'язів, тому я трохи важчий.) Плаття / штани Розмір: 4
Елізабет С. Втратила 63 фунти!
"Найбільший бар'єр всередині. Вимірювання того, як далеко ви повинні пройти, щоб дістатися там, де ви хочете бути, - це не те, що я думаю, вам слід зупинитися, тому що якщо у вас є велика мета, це може здатися недосяжним. Тому ви не можете шукати на ній як на гору, це лише низка невеликих пагорбів, якими ви займаєтесь один за одним темпом, який має сенс на той час ". ~ Єлизавета
ДЕРЖАВИ: Вік: 50 Зріст: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 211 фунтів Розмір сукні / штанів: 1x до 2x Талія: 43 дюйма
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 148 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8 Талія: 29 дюймів
Кредит: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Найбільший бар'єр всередині. Вимірювання того, як далеко ви повинні пройти, щоб дістатися там, де ви хочете бути, - це не те, що я думаю, вам слід зупинитися, тому що якщо у вас є велика мета, це може здатися недосяжним. Тому ви не можете шукати у ньому, як на горі, просто низка невеликих пагорбів, які ви берете по черзі в темпі, який має сенс на той час ". ~ Єлизавета
ДЕРЖАВИ: Вік: 50 Зріст: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 211 фунтів Розмір сукні / штанів: 1x до 2x Талія: 43 дюйма
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 148 фунтів Плаття / Розмір штанів: 8 Талія: 29 дюймів
Lara S. Втратила 30 фунтів і 3 розміри!
"LIVESTRONG.COM була неоціненною. Я все ще використовую сайт для рецептів, спільноти, натхнення та статей - це робить мене позитивним і рухається вперед. Я все ще відслідковую все в MyPlate…. LIVESTRONG.COM допомагає йому стати реальним як Ви бачите ефекти вживання вуглеводів, ваги, калорій та фізичних вправ. Моє життя назавжди змінилося на краще - і LIVESTRONG.COM саме з цього і почалося ". ~ Лара
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 5 футів 9, 5 дюйма
ПРЕДИ Виміри: Вага: 196 фунтів Розмір сукні / штанів: 14/12 Талія: 38 дюймів
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 166 фунтів Розмір сукні / штанів: 8/6 Талія: 30 дюймів
Кредит: Тодд Дуглас / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM була неоціненною. Я все ще використовую сайт для рецептів, спільноти, натхнення та статей - це робить мене позитивним і рухається вперед. Я все ще відслідковую все в MyPlate…. LIVESTRONG.COM допомагає йому стати реальним як Ви бачите ефекти вживання вуглеводів, ваги, калорій та фізичних вправ. Моє життя назавжди змінилося на краще - і LIVESTRONG.COM саме з цього і почалося ". ~ Лара
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 5 футів 9, 5 дюйма
ПРЕДИ Виміри: Вага: 196 фунтів Розмір сукні / штанів: 14/12 Талія: 38 дюймів
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 166 фунтів Розмір сукні / штанів: 8/6 Талія: 30 дюймів
Корей Х. втратив 89 фунтів!
"… пошук чогось здорового, що вам справді подобається, пройде довгий шлях до того, щоб зробити подорож для схуднення дуже стійкою…. Зміна потребує часу. Почніть повільно, вчіться, як ви йдете (навчання дуже важливо) та знайдіть здорове діяльність, яка вам подобається і яку ви можете дотримуватися. І якщо це стане однією з пристрастей вашого життя, то це теж чудово! " ~ Корей
ДЕРЖАВИ: Вік: 25 Висота: 5 футів 9, 5 дюйма
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 249 фунтів Плаття / Розмір штанів: 42
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 160 фунтів Плаття / Розмір штанів: 32
Кредит: Стентон Стівенс / Livestrong.com"… пошук чогось здорового, що вам справді подобається, пройде довгий шлях до того, щоб зробити подорож для схуднення дуже стійкою…. Зміна потребує часу. Почніть повільно, вчіться, як ви йдете (навчання дуже важливо) та знайдіть здорове діяльність, яка вам подобається і яку ви можете дотримуватися. І якщо це стане однією з пристрастей вашого життя, то це теж чудово! " ~ Корей
ДЕРЖАВИ: Вік: 25 Висота: 5 футів 9, 5 дюйма
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 249 фунтів Плаття / Розмір штанів: 42
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 160 фунтів Плаття / Розмір штанів: 32
Лорі Х. втратила 54 фунти!
"LIVESTRONG.COM показав мені, наскільки жахливими були мої харчові звички. Після того, як я почав відслідковувати свої калорії в MyPlate, я зрозумів, скільки порожніх калорій я вживав щодня, бо не знав, що було в їжі. Мені до душі було, як багато калорій є в речах, які я вважав, що для мене це добре. Я почав послідовно рахувати калорії та працювати, і кілограми швидко скидалися ". ~ Лорі
ДЕРЖАВИ: Вік: 37 Висота: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 209 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 12 до 14 / л до XL
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 155 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 4 до 6 / S до M
Кредит: Медісон Балтадано / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM показав мені, наскільки жахливими були мої харчові звички. Після того, як я почав відслідковувати свої калорії в MyPlate, я зрозумів, скільки порожніх калорій я вживав щодня, бо не знав, що було в їжі. Мені до душі було, як багато калорій є в речах, які я вважав, що для мене це добре. Я почав послідовно рахувати калорії та працювати, і кілограми швидко скидалися ". ~ Лорі
ДЕРЖАВИ: Вік: 37 Висота: 5 футів 9 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 209 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 12 до 14 / л до XL
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 155 фунтів Плаття / Розмір штанів: від 4 до 6 / S до M
Роберт Р. втратив 113 фунтів!
"Важко, я не буду брехати. Найкращий шанс на успіх передбачає повільний перехід, а не капітальний ремонт. Робіть невеликі кроки та будуйте успіх, поки ви не оновите свій спосіб життя. Заздалегідь приготуйте їжу та закуски, коли це можливо. Не турбуйтеся про інших або їх харчові звички. Зосередьтеся на власних потребах, тому що це ваша подорож і все в порядку ". ~ Роберт
ДЕРЖАВИ: Вік: 48 Висота: 6 футів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 285 фунтів Розмір штанів: від 46 до 48
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 172 фунтів Розмір штанів: 32
Кредит: Кармен Камачо / Livestrong.com"Важко, я не буду брехати. Найкращий шанс на успіх передбачає повільний перехід, а не капітальний ремонт. Робіть невеликі кроки та будуйте успіх, поки ви не оновите свій спосіб життя. Заздалегідь приготуйте їжу та закуски, коли це можливо. Не турбуйтеся про інших або їх харчові звички. Зосередьтеся на власних потребах, тому що це ваша подорож і все в порядку ". ~ Роберт
ДЕРЖАВИ: Вік: 48 Висота: 6 футів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 285 фунтів Розмір штанів: від 46 до 48
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 172 фунтів Розмір штанів: 32
Ед М. втратив 35 фунтів!
"MyPlate - це мій інструмент вибору разом із програмою MyWater для відстеження води LIVESTRONG.COM. Я також використовую мобільний додаток MyPlate для iPhone, щоб відслідковувати свої вправи, які складаються з ходьби 40 хвилин, 5 днів на тиждень та використання бігової доріжки в моєму кожну суботу та неділю тренуюсь в тренажерному залі протягом 40 хвилин. Я одержимий тим, щоб відстежувати все, що йде мені в рот. Для мене це ключ до того, щоб продовжувати рухатись. Бачачи, що моя вага щотижня знижується, надихає мене продовжувати йти. " ~ Ред
ДЕРЖАВИ: Вік: 51 Зріст: 6 футів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 203 фунти Талія: 34/36 дюймів
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 168 фунтів Талія: 31/32 дюйма
Кредит: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate - це мій інструмент вибору разом із програмою MyWater для відстеження води LIVESTRONG.COM. Я також використовую мобільний додаток MyPlate для iPhone, щоб відслідковувати свої вправи, які складаються з ходьби 40 хвилин, 5 днів на тиждень та використання бігової доріжки в моєму кожну суботу та неділю тренуюсь в тренажерному залі протягом 40 хвилин. Я одержимий тим, щоб відстежувати все, що йде мені в рот. Для мене це ключ до того, щоб продовжувати рухатись. Бачачи, що моя вага щотижня знижується, надихає мене продовжувати йти. " ~ Ред
ДЕРЖАВИ: Вік: 51 Зріст: 6 футів
ПРЕДИ Виміри: Вага: 203 фунти Талія: 34/36 дюймів
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 168 фунтів Талія: 31/32 дюйма
Мері Кей З. Втратила 35 фунтів!
"Я використовував MyPlate щодня і перші кілька років, у вихідні та деякі свята. Я склав собі рахунок за ВСЕ, від шматочка піци до випадкової смаженої французької страви. Це чудовий інструмент, оскільки майже вся їжа на планеті доступна і інформація про харчування точна. Щоб схуднути, мені знадобилося близько року ". ~ Мері Кей
ДЕРЖАВИ: Вік: 36 Висота: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 180-190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14 Талія: 32, 5 дюйма станом на 3 лютого 2010 року (коли я почав відстежувати вимірювання тіла)
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 155 фунтів Плаття / Розмір штанів: 6 Талія: 27 дюймів
Кредит: Карен Пірсон / Livestrong.com"Я використовував MyPlate щодня і перші кілька років, у вихідні та деякі свята. Я склав собі рахунок за ВСЕ, від шматочка піци до випадкової смаженої французької страви. Це чудовий інструмент, оскільки майже вся їжа на планеті доступна і інформація про харчування точна. Щоб схуднути, мені знадобилося близько року ". ~ Мері Кей
ДЕРЖАВИ: Вік: 36 Висота: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 180-190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 14 Талія: 32, 5 дюйма станом на 3 лютого 2010 року (коли я почав відстежувати вимірювання тіла)
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 155 фунтів Плаття / Розмір штанів: 6 Талія: 27 дюймів
Еван С. втратив 40 фунтів!
"Я прийняв дієту, яка зосереджена на цільних продуктах, таких як фрукти, овочі, пісне м'ясо та горіхи. Я виключила зі свого раціону хліб, цукор, смажену їжу (минуле улюблене) та перероблені продукти. тиждень - лише один раз на тиждень. Я записував кожен прикус, який потрапляв мені в рот, на трекері калорій MyPlate. Шість днів на тиждень я вставав рано, щоб зробити мінімум 40 хвилин кардіо з моїм улюбленим приятелем тренування - моїм джеком Рассел тер’єром, NOLA. " ~ Еван
ДЕРЖАВИ: Вік: 38 Висота: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вага: 210 фунтів ПІСЛЯ Вага: 170 фунтів
Кредит: Джейсон Майер / Livestrong.com"Я прийняв дієту, яка зосереджена на цільних продуктах, таких як фрукти, овочі, пісне м'ясо та горіхи. Я виключила зі свого раціону хліб, цукор, смажену їжу (минуле улюблене) та перероблені продукти. тиждень - лише один раз на тиждень. Я записував кожен прикус, який потрапляв мені в рот, на трекері калорій MyPlate. Шість днів на тиждень я вставав рано, щоб зробити як мінімум 40 хвилин кардіо з моїм улюбленим приятелем тренування - моїм джеком Рассел тер’єром, NOLA. " ~ Еван
ДЕРЖАВИ: Вік: 38 Висота: 5 футів 8 дюймів
ПЕРЕД Вага: 210 фунтів ПІСЛЯ Вага: 170 фунтів
Марта Г. втратила понад 70 фунтів!
"Поставте невеликі, досяжні цілі. Не зобов'язуйтесь змінювати все одразу і не ставити собі за мету втратити 50 фунтів на певну дату. Натомість покладіть на себе одну або дві невеликі зміни за один раз. Коли вони стануть друга природа додайте іншу і т. д. Поставте реалістичну ціль калорій, щоб ви не голодували. Вам не доведеться голодувати, щоб схуднути! Пам’ятайте, що їсти здорову їжу - це добре, а не покарання. І слідкуйте за своїм їжа - це так важливо! " ~ Марта
ДЕРЖАВИ: ПЕРЕД Вага: 222 фунта ПІСЛЯ Вага: 142-146 фунтів
Кредит: Matt Dutile / Livestrong.com"Поставте невеликі, досяжні цілі. Не зобов'язуйтесь змінювати все одразу і не ставити собі за мету втратити 50 фунтів на певну дату. Натомість покладіть на себе одну або дві невеликі зміни за один раз. Коли вони стануть друга природа додайте іншу і т. д. Поставте реалістичну ціль калорій, щоб ви не голодували. Вам не доведеться голодувати, щоб схуднути! Пам’ятайте, що їсти здорову їжу - це добре, а не покарання. І слідкуйте за своїм їжа - це так важливо! " ~ Марта
ДЕРЖАВИ: ПЕРЕД Вага: 222 фунта ПІСЛЯ Вага: 142-146 фунтів
Річард Р. втратив 130 фунтів!
"Ми можемо зробити більше, ніж думаємо, і часто більше, ніж дозволяє тіло і голова. Добре перевірити свої межі, поставити жорсткі цілі і навіть не вдатися до їх досягнення. Коли ми впадемо, встаньте назад, і це успіх". ~ Річард
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 340 фунтів Плаття / Розмір штанів: 52
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 33
Кредит: Фото люб’язно надано Річардом Р. та "Медіа попиту""Ми можемо зробити більше, ніж думаємо, і часто більше, ніж дозволяє тіло і голова. Добре перевірити свої межі, поставити жорсткі цілі і навіть не вдатися до їх досягнення. Коли ми впадемо, встаньте назад, і це успіх". ~ Річард
ДЕРЖАВИ: Вік: 47 Висота: 5 футів 10 дюймів
ПЕРЕД Вимірами: Вага: 340 фунтів Плаття / Розмір штанів: 52
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 190 фунтів Плаття / Розмір штанів: 33
Райан С. Втратив 160 фунтів!
"Знайте свої слабкі місця і працюйте з ними - не проти них. Коли я вирішив схуднути, я поступово оновив свої звички. Я не змінював всю свою дієту протягом ночі. Натомість, коли я вперше почав дієти, я все-таки їв свою улюблену нездорову їжу - я їх просто їв менше. Поступово я зміг зменшити кількість цукеркових батончиків і печива, які були в мене, поки вони не були мінімальною частиною мого раціону. Зараз у мене десерти є лише раз на час ". ~ Райан
Кредит: Ребекка Дробіс / LIVESTRONG.COM"Знайте свої слабкі місця і працюйте з ними - не проти них. Коли я вирішив схуднути, я поступово оновив свої звички. Я не змінював всю свою дієту протягом ночі. Натомість, коли я вперше почав дієти, я все-таки їв свою улюблену нездорову їжу - я їх просто їв менше. Поступово я зміг зменшити кількість цукеркових батончиків і печива, які були в мене, поки вони не стали мінімальною частиною мого раціону. Зараз я десерти маю лише раз на час ". ~ Райан
Рейчел Ф. втратила 25 фунтів!
"LIVESTRONG.COM, безумовно, був головним моментом у моїй фізкультурній головоломці… і я знайшов MyPlate, який був величезним рятувальником. Я зміг відстежувати, що я їв щодня і скільки я працював. Я почав бачити прогрес у своєму вага, дюйми та ІМТ, і це змусило мене рухатись вперед ". ~ Рейчел
Кредит: Коді Йорк / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM, безумовно, був головним моментом у моїй фізкультурній головоломці… і я знайшов MyPlate, який був величезним рятувальником. Я зміг відстежувати, що я їв щодня і скільки я працював. Я почав бачити прогрес у своєму вага, дюйми та ІМТ, і це змусило мене рухатись вперед ". ~ Рейчел
Робін В. втратив 75 фунтів!
"Ви повинні бути реалістичними щодо своїх очікувань і знати себе. Просто робіть один крок за один раз. Якщо ви знаєте, що любите їсти печиво вночі, заощадите трохи калорій і знайдіть здоровішу альтернативу для своєї закуски. Є так багато креативних речей, які ви ми можемо попрацювати з їжею, яка не має підстав відчувати себе незадоволеною. Будемо чесними: бажання печива магічно не зникне, тому що ви сьогодні розпочали дієту. Налаштуйте себе на успіх. І засіб допомагає. Я був використовую MyPlate роками, і я люблю це! " ~ Робін
Кредит: Андреа Мандель / LIVESTRONG.COM"Ви повинні бути реалістичними щодо своїх очікувань і знати себе. Просто робіть один крок за один раз. Якщо ви знаєте, що любите їсти печиво вночі, заощадите трохи калорій і знайдіть здоровішу альтернативу для своєї закуски. Є так багато креативних речей, які ви ми можемо попрацювати з їжею, яка не має підстав відчувати себе незадоволеною. Будемо чесними: бажання печива магічно не зникне, тому що ви сьогодні розпочали дієту. Налаштуйте себе на успіх. І засіб допомагає. Я був використовую MyPlate роками, і я люблю це! " ~ Робін
Девід М. втратив 187 фунтів!
"Вправи були надзвичайно важливими для моєї схуднення, і я з нетерпінням чекаю кожного дня, але якщо ти такий, як я, ти не можеш попрацювати з поганою дієтою. Відслідковувати свої калорії - обов'язково. Ще одна пропозиція: залишайся послідовним і дотримуйся Я навчаюсь постійно на форумах, щоб дізнатися більше про харчування та фітнес - і якщо я можу навчити і допомагати іншим, ще краще! " ~ Девід
ДЕРЖАВИ: Вік: 30
ПРЕДИ Виміри: Вага: 351 фунтів Талія: 52 дюйма
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 164 фунтів Талія: 31 дюйм
Кредит: Андреа Мабри / LIVESTRONG.COM"Вправи були надзвичайно важливими для моєї схуднення, і я з нетерпінням чекаю кожного дня, але якщо ти такий, як я, ти не можеш попрацювати з поганою дієтою. Відслідковувати свої калорії - обов'язково. Ще одна пропозиція: залишайся послідовним і дотримуйся Я навчаюсь постійно на форумах, щоб дізнатися більше про харчування та фітнес - і якщо я можу навчити і допомагати іншим, ще краще! " ~ Девід
ДЕРЖАВИ: Вік: 30
ПРЕДИ Виміри: Вага: 351 фунтів Талія: 52 дюйма
ПІСЛЯ Виміри: Вага: 164 фунтів Талія: 31 дюйм
Ешлі Д. втратила 137 фунтів!
"Якщо я можу запропонувати всім пораду всім, це так: відслідковуйте всю свою їжу та займайтеся фізичними вправами. Давайте зіткнемося з цим - занадто просто недооцінити, скільки калорій ви з'їли, і переоцінити, скільки калорій ви спалили. Я не мав уявлення, скільки я їв, поки не побачив для себе цифри. Є багато приправ, щоб не їсти здорово (і у нас їх все є), а просто думати про це як про зміну способу життя - не про дієту ". ~ Ешлі
Кредит: Фото люб'язно надано Ешлі Д. та Андреа Мабри"Якщо я можу запропонувати всім пораду всім, це так: відслідковуйте всю свою їжу та займайтеся фізичними вправами. Давайте зіткнемося з цим - занадто просто недооцінити, скільки калорій ви з'їли, і переоцінити, скільки калорій ви спалили. Я не мав уявлення, скільки я їв, поки не побачив для себе цифри. Є багато приправ, щоб не їсти здорово (і у нас їх все є), а просто думати про це як про зміну способу життя - не про дієту ". ~ Ешлі
Що ти думаєш?
Яка порада вам найбільше корисна? Чи були якісь історії, які ви знайшли особливо натхненними? Ви схудли, відстежуючи їжу будь-якими вправами? Що допомогло вам залишитися мотивованим? Ми хочемо почути про ваші історії схуднення в коментарях. Ви використовували LIVESTRONG.COM для схуднення? Надішліть нам електронну пошту на [email protected], і ви можете бути представлені у нашому інформаційному бюлетені!
Кредит: Livestrong.comЯка порада вам найбільше корисна? Чи були якісь історії, які ви знайшли особливо натхненними? Ви схудли, відстежуючи їжу будь-якими вправами? Що допомогло вам залишитися мотивованим? Ми хочемо почути про ваші історії схуднення в коментарях. Ви використовували LIVESTRONG.COM для схуднення? Надішліть нам електронну пошту на [email protected], і ви можете бути представлені у нашому інформаційному бюлетені!
