Вправа з підняття теляти спрямована на м’язи на задній частині гомілок, що полегшує підошовне згинання або розгинання голеностопа. Ці м’язи стискаються, щоб підняти п’яти від підлоги під час фази руху вгору та контролювати швидкість руху під час руху вниз. Виконання вправи два-три рази на тиждень, поступово збільшуючи кількість опору з часом, збільшить силу залучених м’язів, допомагаючи їм ефективно функціонувати та потенційно запобігаючи травмам.
Телята
Як випливає з назви, вправи на теляті підкреслюють литок, до яких належать м'язи гастрокнемії та підошви - основні підошовні згиначі. Гастрокнемія, яка є найвидатнішою з двох литкових м’язів, прикріплюється до п’ят через Ахіллово сухожилля і розділяється на дві голови, коли вона проходить вверх по задній частині гомілки, при цьому одна голова прикріплюється до внутрішньої сторони коліна і інші зовні. Підошва, що лежить під гастрокнемією, має однакове прикріплення до задньої частини п’ятки, але прикріплюється до верхньої половини кістки великогомілкової кістки та до верхньої третини фібульної кістки зверху.
Flexor Digitorum Longus / Flexor Hallucis Longus
М'язи згинального розгинального пальця і згинальні холециси лонгсиса допомагають литкам при виконанні вправи на теляті. Перший м’яз лежить на спині, на внутрішній частині вашої гомілки, прикріплюючись до нижньої половини гомілкової кістки на одному кінці та до основи другого - п’ятого пальця на другому. М’яз згинального галюциса лонгсіса, навпаки, проходить уздовж спини, зовнішнього сегмента вашої гомілки, прикріплюючись до нижньої третини фібульної кістки зверху та до основи великого пальця ноги на дні.
М'язи перонею
Peroneus fibularis brevis і peroneus fibularis longus, які лежать на зовнішній стороні вашої гомілки, також допомагають телятам при підошовному згинанні. Крім того, вони працюють на вивороті або переміщенні ноги назовні, на гомілковостопному суглобі, але не під час вправи на теля. Peroneus fibularis brevis прикріплюється до нижньої третини та зовнішньої половини фібулярної кістки зверху та до зовнішньої стопи стопи на дні. Інший м’яз прикріплюється до голови та верхньої половини фібулової кістки зверху, проходить вздовж зовнішньої сторони вашої щиколотки, перетинає верхню частину стопи та повторюється до основи вашого великого пальця на дні.
Інші м'язи
Інші м’язи, які допомагають телятам при підошовному згинанні під час підняття телят, включають підошовний та тібіаліс задній, які обидва проходять по задній частині гомілки. Плантаріус - це довга тонка мускулатура, яка прикріплюється до зовнішньої сторони коліна, трохи вище прикріплення бокової головки гастрокнемії, зверху і задньої частини п’ятки знизу. Задній м’яз великогомілкової кістки прикріплюється до зовнішньої, верхньої частини кістки великогомілкової кістки та внутрішньої, верхньої частини фібульної кістки зверху; перетинає внутрішню сторону щиколотки; і біжить під вашою ногою, повторно приєднуючись у різних місцях на дні.
