Матка - це порожнистий орган, який сидить глибоко в животі жінки, розташований між сечовим міхуром і прямою кишкою. Більшість жінок рідко замислюються про матку, крім випадків вагітності або тижня менструального циклу, але деякі мають медичні умови, що впливають на матку щодня. Хоча фізичні вправи, як правило, безпечні для жінок, що мають проблеми з маткою, важливо поговорити з лікарем, перш ніж розпочинати тренування середньої та енергійної інтенсивності, наприклад, біг.
Міома матки
Міома матки - це непухлинні нарости, які розвиваються всередині матки з м’язової тканини органу і з часом утворюються у тверду гумову масу вздовж стінки матки. Більшість міоми відносно невеликі, хоча вони можуть стати досить великими, щоб змінити форму матки. Станом на 2011 рік точна причина росту фіброми невідома, хоча генетичні зміни, рівень гормонів та конкретні хімічні речовини можуть бути пов'язані. Міома матки, як правило, безсимптомна, але деякі жінки можуть відчувати біль або тиск біля таза, часті сечовипускання та сильні кровотечі під час менструації. Велика міома матки, що звисає зі стебла, може скручуватися під час фізичних навантажень, наприклад, бігу. Коли це відбувається, кровопостачання фіброми зменшується, що призводить до інтенсивного болю.
Пролапс матки
Пролапс матки - це медичний стан, який виникає, коли матка ковзає зі свого нормального положення, періодично опускаючись у піхву або назовні. Повторний підстрибуючий рух, що бере участь у бігу, може погіршити вже ослаблені м’язи тазового дна. Якщо м'язи тазового дна були ослаблені або пошкоджені вагінальними пологами, старінням, хронічними запорами або ожирінням, біг може збільшити ризик пролапсу. Хоча легкий випадок пролапсу матки зазвичай не має симптомів або побічних ефектів, більш важкі випадки часто викликають тиск на сечовий міхур, кишечник і таз, біль у животі та попереку, ненормальні виділення з піхви і утруднене сечовипускання.
Ендометріоз
Часто супроводжується інтенсивним болем, ендометріоз виникає, коли внутрішня оболонка росте поза матки. З кожним нормальним менструальним циклом тканина ендометрія згущується, руйнується, кровоточить і виходить з організму. Але зміщена тканина ендометрію не може вийти з організму і потрапляє в пастку, дратуючи навколишні тканини та органи. Поряд із сильними тазовими болями, багато жінок також відчувають сильні менструальні спазми, надмірні кровотечі та втому. Біг насправді може полегшити симптоми ендометріозу. За даними журналу "Фітнес", регулярні фізичні навантаження допомагають знизити рівень естрогену та гормональні больові рецептори вашого організму. Але якщо біг погіршує ваш ендометріозний біль або викликає надмірну кровотечу, уникайте активності та зверніться до лікаря.
