Хоча інші спортивні заняття вимагають спеціального спорядження, хороша пара - або дві - взуття - це майже все, що вимагають бігуни. Учасники середньошкільних змагань із бігових змагань гоняться на горах та прямих, тож переконайтесь, що ваш 14-річний піднявся на змаганнях із правильним взуттям.
Аналіз ходи
Запропонуйте експерту проаналізувати свою ходу, щоб з’ясувати, чи є ви пронатором чи нейтральним бігуном. Занадто і недостатньо пронатори часто потребують допоміжного взуття, розробленого для мінімізації кочення щиколоток під час бігу. Як правило, нейтральні бігуни можуть дотримуватися легкої нейтральної взуття, залежно від їх ходи та типу тіла.
Тренери
Бігові бігуни зазвичай потребують двох видів взуття на сезон: тренажери та гонщики. Носіть тренерів для всіх бігових тренувань та практик. З іншого боку, гонщики просто використовуються для перегонів. Оскільки ви будете проводити переважну більшість свого часу на бігу в тренажерах, це взуття є особливо важливою. Взуття, призначене для бігових доріжок, ідеально підходить, оскільки вони створені для витримки більш жорсткої обстановки і мають підошви з кращим захопленням, щоб максимально збільшити ступінь руху на нерівній місцевості. Знайдіть взуття, яке підходить для вашої ходи, підходить для ширини вашої стопи та забезпечує адекватну підтримку арки.
Гонщики
Багато спортсменів обирають бігати в кросі, під час перегонів. Ці черевики оснащені металевими або гумовими шипами, надзвичайно легкі і забезпечують дуже малу підтримку. По суті, таке взуття призначене для того, щоб просто захистити ваші ноги від землі і забезпечити додаткову швидкість і швидкість на пухкій землі та пагорбах. Ви не повинні бігати по шипах, окрім змагань, і завжди перевіряйте з представниками гонки, щоб переконатися, що на трасі допускаються шипи.
Принесіть нове
Залежно від частоти ваших забігів, більшість бігунів можуть отримати кілька сезонів зі своїх шипів до тих пір, поки піклуватися про них. З іншого боку, тренерів, швидше за все, потрібно буде замінювати кожен сезон. Більшість кросівок може тривати від 300 до 500 миль або більше, але є багато змінних, які вживаються в життя взуття, включаючи ходу, вагу бігуна та навколишнє середовище та місцевість, у яких вони використовуються. Якщо ви помітили відчуття ноги важкі або ноги починають боліти при бігу, це може бути свідченням того, що ваші черевики зламалися і їх потрібно замінити.
