Тригліцериди та холестерин - це тип необхідного жиру, який міститься у вашій крові. Аналізи крові можуть виміряти, скільки кожного з них у вас в організмі, і ці цифри можуть багато розповісти про ваше загальне самопочуття.
Але при всій їх подібності існують також відмінності між тригліцеридами та холестерином, про які вам слід знати. Тут ми їх розбимо.
Тригліцериди проти холестерину
Холестерин - це воскоподібна, жироподібна речовина в крові, повідомляє Harvard Health Publishing. Це важливо для побудови клітин, а також для вироблення гормонів (таких як естроген і тестостерон), вітаміну D і травних жовчних кислот. Печінка є основним джерелом холестерину в організмі, хоча він також може надходити з їжею (називається дієтичним холестерином).
Тригліцериди надходять виключно з їжі, повідомляє клініка Клівленда. Більшість дієтичних жирів, як масло та олія, вже надходять у вигляді тригліцеридів. Також організм перетворює зайві калорії або калорії від алкоголю або цукру в тригліцериди і зберігає їх як жир у всьому організмі. За даними Американської асоціації серця, тригліцериди - найпоширеніший вид жиру в організмі.
Холестерин і тригліцериди - це жироподібні речовини, які також називаються ліпідами. Але ліпіди не можуть розчинятися в крові, тобто вони не можуть рухатись по тілу без сторонньої допомоги. Тож печінка пакує чистий холестерин з тригліцеридами та білками в крихітні частинки, звані ліпопротеїди, за клінікою Клівленда.
Порада
Коли ваш лікар проводить аналіз крові, він може пояснити різницю між рівнем холестерину та тригліцеридів та тим, що це означає для вашого стану здоров’я.
Хороший холестерин проти поганого холестерину
Холестеринові ліпопротеїди бувають декількох різних типів. Можливо, ви чули холестерин, який називають "хорошим" і "поганим" холестерином.
Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) вважаються "поганим" холестерином, згідно з клінікою Майо. Якщо рівень холестерину ЛПНЩ занадто високий, ці частинки можуть змішуватися з іншими речовинами і накопичуватися як наліт в артеріях. Наліт може зробити артерії більш вузькими і жорсткими, стан, який називається атеросклерозом. Атеросклероз може зменшити приплив крові і, зрештою, може спричинити інфаркт або інсульт відповідно до клініки Майо.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) допомагають запобігти накопиченню нальоту. Згідно з клінікою Майо, ці "хороші" холестеринові частинки рухаються через кров і набирають надлишок холестерину ЛПНЩ. Тоді хороший ЛПВЩ повертає поганий ЛПНЩ до печінки для утилізації.
Раніше вважалося, що вживання їжі, збагаченої холестерином (як продукти тваринного походження, зокрема яйця), може підняти рівень холестерину до нездорового рівня. Але головний звіт Консультативного комітету з дієтичних рекомендацій USDA за 2015 рік говорить про те, що дієтичний холестерин є меншим фактором ризику атеросклерозу та серцевих захворювань, ніж вважалося раніше. Однак дієта з високим вмістом жирної їжі та вуглеводів є фактором ризику високого вмісту холестерину та нальоту.
Погана дієта, а також дефіцит фізичних вправ, ожиріння та куріння сигарет - це головний фактор ризику високого холестерину відповідно до клініки Майо. Факторами ризику можуть бути також генетика та старший вік.
Тригліцериди та ваше здоров'я
Як було сказано, організм перетворює невикористані калорії в тригліцериди, які потім зберігаються у вигляді жиру. Це не обов'язково погано; Ваш організм використовує ті запаси жиру для енергії між прийомами їжі, згідно з клінікою Майо. Але якщо ви регулярно їсте занадто багато калорій, у вас буде більше тригліцеридів - а отже, більше жиру - ніж здорово.
Роберт Х. Еккель, доктор медицини, професор медицини, емеритус, з Колорадоського університету, Медичний кампус Аншутц, колишній президент Американської асоціації серця та президент Американської асоціації діабету, говорив з LIVESTRONG.com про складний взаємозв'язок між тригліцеридами, ожиріння та здоров'я обміну речовин. "Дві третини до трьох чвертей людей із ожирінням - класифіковані індексом маси тіла понад 30 - матимуть легке або помірне підвищення метаболічного синдрому рівнів тригліцеридів", - говорить доктор Еккель.
Метаболічний синдром - це сукупність станів, які представляють більший ризик серцево-судинних захворювань у групі, ніж будь-яка з умов самостійно, повідомляє Американська асоціація серця. Ці умови включають високий рівень тригліцеридів, високий рівень холестерину, ожиріння та інсулінорезистентність.
Резистентність до інсуліну (яка може викликати діабет другого типу) означає, що організм не може правильно використовувати гормон інсулін для регулювання цукру в крові, згідно з даними Національних інститутів здоров'я. Він змушує печінку виділяти більше тригліцеридів у кров, говорить доктор Еккель. Отже, наявність однієї умови, як інсулінорезистентність, може збільшити ризик виникнення інших станів, таких як високі тригліцериди та серцево-судинні захворювання.
Однак доктор Еккель зазначає, що не всі люди з ожирінням мають метаболічний синдром. "Це так звані" метаболічно здорові пацієнти з ожирінням ", - говорить він. Це означає, що якщо у вас ожиріння, у вас можуть бути нормальні тригліцериди або рівень цукру в крові. Але доктор Еккель наголошує, що це, ймовірно, тимчасово. "Ці пацієнти з часом стають більш нездоровими", - каже він.
Це означає, що якщо у вас надмірна вага, але рівень тригліцеридів у нормі, все одно важливо взяти на себе відповідальність за своє здоров'я. Не чекайте, поки розвиватимуться подальші умови здоров’я.
Як і високий рівень холестерину, високий рівень тригліцеридів також може сприяти атеросклерозу, підвищуючи ризик серцевого нападу, інсульту та смерті від серцево-судинних захворювань. У клініці Майо надзвичайно високий рівень тригліцеридів також може спричинити сильне запалення підшлункової залози, яке називається панкреатитом. Крім того, високі тригліцериди можуть бути ознакою гіпотиреозу, діабету 2 типу та інших обмінних станів.
