Одне з найбільших розчарувань жінок, які намагаються схуднути, - це те, що певні ділянки тіла, здається, вперто звисають до цих зайвих накладок, незважаючи ні на що. Наприклад, перш ніж вам вдасться поголити пару сантиметрів від стегон і стегон, ви можете виявити, що ваші груди втратили розмір півсклянки або більше. Що ви переживаєте - це нормальна фізіологія використання та зберігання жирів.
У формі груші? Не впадайте у відчай
Фізіологія зберігання жиру відрізняється між чоловіками та жінками. Чоловіки зазвичай зберігають зайвий жир навколо талії, який називають формою яблука. Окрім того, що загальне співвідношення жиру до жирності, жінки, як правило, зберігають жир на стегнах і стегнах, у формі груші. Образ тіла стосується сторону, форма груші пропонує менший ризик серцево-судинних захворювань та діабету як для чоловіків, так і для жінок.
Побудований для виховання дітей
Ці гендерні відмінності покликані відповідати потребам вагітності та лактації. Під час і після вагітності жир, що зберігається на ваших стегнах і стегнах, є основним джерелом для виробництва грудного молока. У невагітних жінок цей жир стегна захищений і не легко мобілізується. Це означає, що не тільки ваші стегна і стегна починають втрачати більше жиру, вони рідше відмовляються від нього, ніж інші частини тіла, наприклад, груди.
Маса і склад тканини
Ще одна причина, що важче втратити ці дюйми від стегон, - це просто маса тканини та склад. Якщо ви скинете 5 кілограмів ваги і 3 відсотки жиру в організмі, ваші стегна сприяють набагато меншій частці цих втрат. Ваші груди містять порівняно високий відсоток жиру та води порівняно з рештою тіла. Ваші стегна набагато більші і включають значну кількість м’язів і кісток, крім жирової тканини.
Подумайте, що фітнес замість розміру чашки
Головною метою будь-якої програми схуднення повинно бути покращення здоров’я, а не просто скидання розміру сукні чи двох. Наприклад, показано, що регулярні фізичні вправи значно знижують ризик раку молочної залози. Якщо ваша програма схуднення включає вправи, як слід, ваші стегна можуть дещо збільшитися в розмірі через зростання м’язів. Щоб компенсувати менший розмір чашки, ви можете збільшити вимірювання бюста, включивши вправи, спрямовані на грудні м'язи.
