Найкращий друг чоловіка (і жінки) також може стати чудовим партнером по бігу! Вправи з приятелем зміцнюють прихильність і можуть покращити аеробні фізичні вправи, згідно з дослідженням 2012 року, проведеним Annals of Behevioral Medicine. То чому б не взяти того пухнастого друга, який щодня радісно вітає вас у дверях і надає вам безумовну відданість та підтримку? З вашим вихованцем, як вашим приятелем по бігу, ви можете забути про спробу тренуватися ухилятися: просто побачити його звиваючий хвіст буде всією мотивацією, яка вам знадобиться, щоб зашнурувати кросівки. Але перед тим, як ви двоє потрапите на стежки, знайдіть хвилину, щоб продумати, як підготуватися та бути в безпеці.
Найкращий друг чоловіка (і жінки) також може стати чудовим партнером по бігу! Вправи з приятелем зміцнюють прихильність і можуть покращити аеробні фізичні вправи, згідно з дослідженням 2012 року, проведеним Annals of Behevioral Medicine. То чому б не взяти того пухнастого друга, який щодня радісно вітає вас у дверях і надає вам безумовну відданість та підтримку? З вашим вихованцем, як вашим приятелем по бігу, ви можете забути про спробу тренуватися ухилятися: просто побачити його звиваючий хвіст буде всією мотивацією, яка вам знадобиться, щоб зашнурувати кросівки. Але перед тим, як ви двоє потрапите на стежки, знайдіть хвилинку, щоб розглянути, як підготуватися та бути в безпеці.
1. Спершу спілкуйтеся зі своїм ветеринаром
Перш ніж вирушити на пробіжку зі своєю собакою, заплануйте зустріч у ветеринара, щоб переконатися, що Спот вирішує проблему. Якщо ваша собака вступає до своїх старших років, ви хочете переконатися, що вона зможе комфортно - і безпечно - продовжувати бігати, - говорить Рейчел Баррак, ветеринар лікар з тваринницької акупунктури в Нью-Йорку. "Старішим собакам знадобиться трохи більше часу для відпочинку та оздоровлення". А з іншого боку, переконайтеся, що ваш вихованець не надто молодий. "Собаки повинні досягти скелетної зрілості, перш ніж займатися напруженою діяльністю", - пояснює Баррак. Оскільки різні породи досягають скелетної зрілості в різний час, ветеринар може захотіти зробити рентген, щоб підтвердити, що пластини росту закрилися, перш ніж давати собаці вперед.
Перш ніж вирушити на пробіжку зі своєю собакою, заплануйте зустріч у ветеринара, щоб переконатися, що Спот вирішує проблему. Якщо ваша собака вступає у свої старші роки, ви хочете переконатися, що зможе комфортно - і безпечно - продовжувати бігати, - говорить Рейчел Баррак, ветеринар лікар з тваринницької акупунктури в Нью-Йорку. "Старішим собакам знадобиться трохи більше часу для відпочинку та оздоровлення". А з іншого боку, переконайтеся, що ваш вихованець не надто молодий. "Собаки повинні досягти скелетної зрілості, перш ніж займатися напруженою діяльністю", - пояснює Баррак. Оскільки різні породи досягають скелетної зрілості в різний час, ветеринар може захотіти зробити рентген, щоб підтвердити, що пластини росту закрилися, перш ніж давати собаці вперед.
2. Перевірте породу вашої собаки
Ваша собака розводиться бігуном? Деякі породи - як пастуші, спортивні та тер'єрні породи - мають тенденцію до великої сили та витривалості, а інші - як породи іграшок або коротконогі коргі - можуть мати проблеми з утриманням, каже засновник Альона ДелаКуер веб-сайту Чому моя собака І врахуйте потенційні проблеми зі здоров’ям. "Більші породи можуть бути схильні до дисплазії стегна та артриту", - каже вона. У маленьких собак можуть бути хитрі коліна, а у собак з довшою спиною можуть виникати проблеми зі спиною, - каже Джеффрі Леві, ветеринарний лікар з дому Call Vet NYC. Породи з плоским обличчям - включаючи бульдогів, мопсів та пекінес - просто не мають легкої здатності для бігу.
Ваша собака розводиться бігуном? Деякі породи - як пастуші, спортивні та тер’єрні породи - як правило, володіють великою силою та витривалістю, а інші - як породи іграшок або коротконогі коргі - можуть мати проблеми з утриманням, каже засновник Альона ДелаКуер веб-сайту Чому моя собака І врахуйте потенційні проблеми зі здоров’ям. "Більші породи можуть бути схильні до дисплазії стегна та артриту", - каже вона. У маленьких собак можуть бути хитрі коліна, а у собак з довшою спиною можуть виникати проблеми зі спиною, - каже Джеффрі Леві, ветеринарний лікар з дому Call Vet NYC. Породи з плоским обличчям - включаючи бульдогів, мопсів та пекінес - просто не мають легкої здатності для бігу.
3. Поводок вгору
"Я настійно раджу проти бігу на повідку", - каже ветеринар Рейчел Барак. "Навіть сама добре навчена собака може відволіктись і потрапити в небезпечну ситуацію". Переконайтесь, що ваша собака навчена повідця та виконує основні словесні команди, перш ніж разом проводити біг. "Будь-який тип базового повідця, який не зісковзне, швидше за все підходить для бігу", - говорить Баррак. "Хоча я не рекомендую висувні повідці для бігу, оскільки вони можуть дозволити собі занадто велику відстань між вами та вашою собакою". І запряжка краще, ніж нашийник (доки це не джгут), який може травмувати собаку горлом або шиєю, якщо він тягне.
"Я настійно раджу проти бігу на повідку", - каже ветеринар Рейчел Барак. "Навіть сама добре навчена собака може відволіктись і потрапити в небезпечну ситуацію". Переконайтесь, що ваша собака навчена повідця та виконує основні словесні команди перед тим, як разом піти на біг. "Будь-який тип базового повідця, який не зісковзне, швидше за все підходить для бігу", - говорить Баррак. "Хоча я не рекомендую висувні повідці для бігу, оскільки вони можуть дозволити собі занадто велику відстань між вами та вашою собакою". А запряга краще, ніж нашийник (доки це не джгут), який може травмувати собаку горлом або шиєю, якщо він тягне.
4. Інвестуйте в якісь нові передачі
Хоча ви, звичайно, можете бігати без будь-якого фантазійного обладнання, іноді кілька необхідних моментів можуть зробити біг приємнішим. Завжди носіть воду для вас обох - і розбірне блюдо для вашої собаки - щоб бути гідратним, говорить Джилліан Ріджвей, експерт з оздоровлення домашніх тварин Nutram. У сумці на поясі можна помістити сумки, ваші ключі та телефон та аптечку, тому ви будете готові до травм. Якщо ви працюєте в сутінках або в нічний час, світловідбиваюча або світлодіодна передача для вас обох може допомогти іншим побачити вас. "Не тільки ці продукти допоможуть вашій собаці побачити машини, але миготливе світло, як відомо, є стримуючим койотом", - каже Лорен Хольц, координатор з розвитку бізнесу Yuppy Puppy City Kitty.
Кредит: Adobe Stock / Raquel PedrosaХоча ви, звичайно, можете бігати без будь-якого фантазійного обладнання, іноді кілька необхідних моментів можуть зробити біг більш приємним. Завжди носіть воду для вас обох - і розбірне блюдо для вашої собаки - щоб бути зволоженим, каже Джилліан Ріджвей, експерт з оздоровлення домашніх тварин Nutram. У сумці на поясі можна помістити сумки, ваші ключі та телефон та аптечку, тому ви будете готові до травм. Якщо ви працюєте в сутінках або в нічний час, світловідбиваюча або світлодіодна передача для вас обох може допомогти іншим побачити вас. "Не лише ці продукти допоможуть вашій собаці побачити машини, але миготливе світло, як відомо, є стримуючим койотом", - каже Лорен Холц, координатор з розвитку бізнесу Yuppy Puppy City Kitty.
5. Будьте лише товаришем по погоді
Перш ніж відправитися на вулицю, перевірте погоду. Не приводьте собаку з собою, якщо умови занадто холодні, гарячі чи вологі. Ваш вихованець знаходиться ближче до тротуару, що, якщо гаряче, може призвести до його перегріву або опіку лап, - каже ветеринар Джефрі Леві. Деякі собаки можуть навіть отримати сонячні опіки. Однак більшість сонцезахисних кремів для людини не є безпечними для собак. Натомість, якщо ваш пух світлого кольору, без волосся (або майже так) або має хронічний стан шкіри, подумайте, як придбати йому сорочку або костюм, що блокує УФ, зроблений для собак. Т Олфорд, менеджер з роботи з громадськістю для тварин-компаньйонів, біжить зі своєю собакою в Х'юстоні і каже, що більшу частину року він намагається бігати вранці або пізно ввечері, коли температури прохолодніші.
Кредит: Adobe Stock / pavel1964Перш ніж відправитися на вулицю, перевірте погоду. Не приводьте собаку з собою, якщо умови занадто холодні, гарячі чи вологі. Ваш вихованець знаходиться ближче до тротуару, що, якщо гаряче, може призвести до його перегріву або опіку лап, - каже ветеринар Джефрі Леві. Деякі собаки можуть навіть отримати сонячні опіки. Однак більшість сонцезахисних кремів для людини не є безпечними для собак. Натомість, якщо ваш пух світлого кольору, без волосся (або майже так) або має хронічний стан шкіри, подумайте, як придбати йому сорочку або костюм, що блокує УФ, зроблений для собак. Т Олфорд, менеджер з роботи з громадськістю для тварин-компаньйонів, біжить зі своєю собакою в Х'юстоні і каже, що більшу частину року він намагається бігати вранці або пізно ввечері, коли температури прохолодніші.
6. Виберіть найкращу поверхню для запуску
"Найкращі місця для бігу зі своєю собакою - це трав’янисті ділянки, наприклад, парки чи поля", - каже Жаклін Касен, особистий тренер з Анатомії в 1220 році. "Трава дружніша на лапах, а також прохолодніша температура". Або оберіть тихе сусідство з безпечними тротуарами та мінімальними відволіканнями, хоча вам потрібно буде більше пам’ятати про гарячу чи бурхливу бруківку. Також пам’ятайте про шкідників та хижаків. "Переконайтесь, що ваш улюбленець пройшов перевірку на серцевий гельмінт і чи є на профілактичних препаратах", - каже ветеринар Джефрі Леві. "І якщо ви виїжджаєте на бездоріжжя, використовуйте актуальні засоби від блох і кліщів". Також пам’ятайте про змій: Якщо вони поширені у вашій місцевості, загляньте в програми тренувань, які вчать собаку уникати їх.
Кредит: Adobe Stock / kurapatka"Найкращі місця для бігу зі своєю собакою - це трав’янисті ділянки, наприклад, парки чи поля", - каже Жаклін Касен, особистий тренер з Анатомії в 1220 році. Або оберіть тихе сусідство із безпечними тротуарами та мінімальними відволіканнями, хоча вам потрібно буде більше пам’ятати про гарячу чи бурхливу бруківку. Також пам’ятайте про шкідників та хижаків. "Переконайтесь, що ваш улюбленець пройшов перевірку на серцевий гельмінт і чи є на профілактичних засобах", - каже ветеринар Джефрі Леві. "І якщо ви виїжджаєте на бездоріжжя, використовуйте актуальні засоби від блох і кліщів". Також пам’ятайте про змій: Якщо вони поширені у вашій місцевості, загляньте в програми тренувань, які вчать собаку уникати їх.
7. Короткий, повільний і стійкий
Якщо ваша собака новачка в бігу, починайте з коротких пробіжок, - каже Джекі Палмер, спортсмен з витривалості в Milestone Sports. "Почніть з пробігу на одну милю з розминками, який петлі повертається до вашого будинку, де ви можете скинути свою собаку, а потім поверніться назад і закінчіть біг". Поступово збільшуйте петлю щотижня, поки ваша собака не зможе приєднатися до вас протягом усього пробігу. Однак ці перші пробіжки разом можуть бути трохи громіздкими. "Хоча ваша собака може зрозуміти, що ви біжите, він може не оцінити, що це для фізичних вправ і для того, щоб утримувати один одного в компанії", - каже вихователь з обізнаності тварин Т Алфорд. Ретельне поводження з повідком вашої собаки може гарантувати, що він залишається поруч і зменшить будь-яке бажання бігти, говорить він.
Кредит: Adobe Stock / HalfpointЯкщо ваша собака новачка в бігу, починайте з коротких пробіжок, - каже Джекі Палмер, спортсмен з витривалості в Milestone Sports. "Почніть з пробігу на одну милю з розминками, який петлі повертається до вашого будинку, де ви можете скинути свою собаку, а потім поверніться назад і закінчіть біг". Поступово збільшуйте петлю щотижня, поки ваша собака не зможе приєднатися до вас протягом усього пробігу. Однак ці перші пробіжки разом можуть бути трохи громіздкими. "Хоча ваша собака може зрозуміти, що ви біжите, він може не оцінити, що це для фізичних вправ і для того, щоб утримувати один одного в компанії", - каже вихователь з обізнаності тварин Т Алфорд. Ретельне поводження з повідком вашої собаки може гарантувати, що він залишається поруч і зменшить будь-яке бажання бігти, говорить він.
8. Дайте вашому пуху деяку кількість TLC
"Якщо ваша собака здається неохоче продовжувати або хоче перерву, не змушуйте її продовжувати", - каже ветеринар Рейчел Барак. Переконайтеся, що йому дозволено часті перерви у воді та час охолонути. "Слідкуйте за яснами собаки, щоб переконатися, що вони рожеві та вологі", - каже Роберт Кабрал із організації "Bound Angels", організації, яка допомагає притулкам для тварин. "Зневоднення - це звичайна травма у собак, яку часто не помічають". Якщо ви бігаєте в районах з важкою щіткою або задирами, поговоріть зі своїм грумером про найкращий спосіб потурбуватися про його шубку, - каже експерт з оздоровчих домашніх тварин Джилліан Ріджвей. І підживлення для підвищення активності. "Годувати його їжею, приготованою для активних та працездатних собак, найкраще", - говорить Ріджвей.
Кредит: Goxy89 / iStock / Getty Images"Якщо ваша собака здається неохоче продовжувати або хоче перерву, не змушуйте її продовжувати", - каже ветеринар Рейчел Барак. Переконайтеся, що йому дозволено часті перерви у воді та час охолонути. "Слідкуйте за яснами собаки, щоб переконатися, що вони рожеві та вологі", - каже Роберт Кабрал із організації "Bound Angels", організації, яка допомагає притулкам для тварин. "Зневоднення - це звичайна травма у собак, яку часто не помічають". Якщо ви бігаєте в районах з важкою щіткою або задирами, поговоріть зі своїм грумером про найкращий спосіб потурбуватися про його шубку, - каже експерт з оздоровчих домашніх тварин Джилліан Ріджвей. І підживлення для підвищення активності. "Годувати його їжею, приготованою для активних та працездатних собак, найкраще", - говорить Ріджвей.
9. Зроби весело
Бігати з собакою має бути весело! "Завжди добре робити зупинки по маршруту, щоб дозволити собаці понюхати та випити", - каже експерт з оздоровчої зоомагазини Джилліан Ріджвей. Або принесіть якісь частування, щоб нагородити його, каже особистий тренер Жаклін Касен. Можливо, спробуйте бігти до собачого парку і давати вихованцеві пограти з іншими собаками на деякий час. Або візьміть із собою тенісний м'яч і попросіть собаку грати в середині бігу, пропонує Касен. Вам і вашому пуху також може бути весело, якщо час від часу зупиняєте біг і разом займаєтеся спринтами, подібно до гри в погоню.
Кредит: cryber / iStock / Getty ImagesБігати з собакою має бути весело! "Завжди добре робити зупинки по маршруту, щоб дозволити собаці понюхати та випити", - каже експерт з оздоровчої зоомагазини Джилліан Ріджвей. Або принесіть якісь частування, щоб нагородити його, каже особистий тренер Жаклін Касен. Можливо, спробуйте бігти до собачого парку і давати вихованцеві пограти з іншими собаками на деякий час. Або візьміть із собою тенісний м'яч і попросіть собаку грати в середині бігу, пропонує Касен. Вам і вашому пуху також може бути весело, якщо час від часу зупиняєте біг і разом займаєтеся спринтами, подібно до гри в погоню.
Що ти думаєш?
Ви біжите зі своїм собакою? Або ви знаєте людей, які бігають зі своїми собаками? Ви вважаєте, що біг із собакою - це користь і мотиватор? Або ти вважаєш, що це більше перешкода та відволікання? Якщо ви регулярно бігаєте зі своєю собакою, яку пораду ви можете запропонувати тому, хто думає про це спробувати? Поділіться своїми думками та досвідом у коментарях нижче!
Кредит: LarsZahnerФотографія / iStock / Getty ImagesВи біжите зі своїм собакою? Або ви знаєте людей, які бігають зі своїми собаками? Ви вважаєте, що біг із собакою - це користь і мотиватор? Або ти вважаєш, що це більше перешкода та відволікання? Якщо ви регулярно бігаєте зі своєю собакою, яку пораду ви можете запропонувати тому, хто думає про це спробувати? Поділіться своїми думками та досвідом у коментарях нижче!
